何晶晶

被天氣預報“欺騙”了數次，這天出門，雖然看到電視里主持人報送“今日有雨，出門請攜帶雨具”，但是瞅眼窗外，朝霞映著冉冉升起的太陽，哪像下雨的樣！于是頭也不回的出門了。誰知到了下午快下班時，突然風起云涌，天色也暗了下來，接著大雨就嘩嘩而至。眼看著大雨也沒有停的意思，只好硬著頭皮冒雨往家趕。回到家渾身濕透，冷的直哆嗦，“阿嚏阿嚏”連打了幾個噴嚏。

老媽嘮叨著催促我去換衣服。換好衣服出來，老媽已經給我打好了洗腳水，又把干毛巾遞給我：“邊泡腳，邊把頭發(fā)擦干！小心感冒！”這待遇，感動的我直叫好媽媽！

熱水淹沒了我的腳踝，一股暖流從腳底流向全身，舒服極了，寒冷漸漸退去。老媽不時摸摸水溫，感覺稍涼便添熱水進去。直到我的腳呈微紅色，身上有微汗，才準許我擦干腳。

身上暖烘烘的，感冒癥狀剛露頭，就被老媽這一招扼殺在了搖籃里！老媽說，這是她聽鄰居說的方法，感冒初期用熱水泡腳，輕者一次便可痊愈！如果加入鹽或醋，效果更好呢！

專家點評

讀者所述這種簡易治病方法是有效的。

足部是足三陰經、足三陽經的起止點，踝部以下有66個穴位，與全身所有臟腑經絡均有密切關系。熱水泡腳能調節(jié)經絡、疏通氣血、溫煦臟腑、健身防病、增強體質，起到防病治病的作用。

現代醫(yī)學測定，人腳的溫度保持在28℃～33℃時感到最舒服。用熱水泡腳促使腳部血流循環(huán)加速，使更多的血液流向下肢末梢血管。同時由于腳掌上無數神經末梢與大腦緊密相連，熱水對腳部末梢神經的溫熱刺激可對大腦皮質產生抑制作用，使人感到腦部舒適輕松，從而加快入眠，并能使睡眠加深。

感冒發(fā)燒頭痛、高血壓的頭痛眩暈、慢性支氣管炎、支氣管哮喘、中風后遺癥、慢性前列腺炎、慢性脈管炎、更年期綜合征、各種關節(jié)炎、骨質增生、腰肌勞損、慢性腸炎、神經官能癥、凍瘡、皸裂等多種疾病，都可通過熱水泡腳緩解癥狀。

現代藥理研究發(fā)現，食鹽外用可殺菌，防治感染，促進全身皮膚的新陳代謝，防治某些皮膚病，能起到較好的自我保健作用。食鹽外用適用于所有人群。使用上無禁忌事項，需要注意的是加熱不能太過，以免造成局部燙傷。

食醋具有很強的殺菌能力，內服可以殺滅腸道中的葡萄球菌、大腸桿菌、痢疾桿菌、嗜鹽菌等，外用對皮膚真菌有一定抑制作用。食醋外用適用于無局部過敏史的所有人群，有本品過敏史者禁用。使用期間發(fā)現本品過敏者立即停用，以免加重局部損傷。單就醋水泡腳而言，可解決腳臭，殺滅細菌，防治腳氣;可緩解疲勞;可滋潤皮膚，軟化角質，增加皮膚彈性;能祛除風濕，改善畏寒怕冷癥狀;治療失眠;能夠滲透足部表層皮膚，增強血液循環(huán)，清除人體血液垃圾。

當然，熱水泡腳也不是人人皆宜多多益善的。需要注意以下幾點。

一是時間不能太長，最好控制在15～30分鐘。時間過長，雙腳的局部血液循環(huán)長時間過快，會造成心血管負荷加重。

二是水溫不能太高。泡腳的最佳水溫在40～50℃之間，要求熱而不燙。如果水溫過高，足部血管過度擴張，體內血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，這對身體健康也不利。

三是飯后半小時內不宜熱水泡腳，不然會影響胃部血液的供給，進而影響對食物的消化吸收，造成營養(yǎng)不良。

四是泡腳后不能馬上睡覺。趁著雙腳發(fā)熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度慢慢降到正常后再睡覺為好。

五是泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶，能讓雙腳舒服地平放進去，并要隨時添加熱水。水量不可過少，一般應以淹過踝關節(jié)為度。