解明

最近，美國老年研究中心有關研究表明：退休后與他人保持親近關系，無論是在心理上、情感上、身體上，都對人的健康有很多益處。情誼是需要用心經營的，不可隨意對待。

美國費城67歲的杰克在社區(qū)閱讀小組認識了幾個喜歡讀書的朋友。一天，杰克的孫女來度假，杰克就一心照顧孩子。兩個月后，孫女回到父母身邊，杰克發(fā)現朋友們大多有了新朋友，他已經不能再融入其中了。杰克投入了極大的熱情，重新和這幾個朋友發(fā)展友情。很快，朋友們接納了他。杰克認為，不少老年人因為忙于家務活、照顧孫子孫女等事情，將結識的新朋友怠慢了。為了鞏固建立的友誼，大家不妨設計一個與朋友們相聚的計劃表，比如每周三聚餐或每周六戶外旅游。

美國紐約66歲的羅德天性木訥，工作時只知埋頭苦干。退休后，羅德覺得無所適從。妻子把羅德帶到她的朋友圈，一起打網球或戶外旅游，羅德卻不知道如何與他人交流。妻子一次次引導他，幫助他學會敞開心扉。漸漸地，羅德變得開朗了，經常向朋友提出一些良好的建議。羅德總結道，比較內向的人不妨參加網球課程、閱讀會、團體旅游等活動，可以放松身心，尋找話題，增加幸福感。

“我性格開朗，喜歡和年輕人一樣嘗試新鮮事物。最近，我孫子迷上了網上社交，我也注冊了facebook，并在空間結交了很多新朋友。愛交友的朋友，不妨嘗試社交網站這一新交友方式，大家一起共度夕陽?！边@是美國洛杉磯70歲的瑞拉在社交網站的留言。據調查，55歲以上的女性是網絡社交網站增長最快的用戶群體。所以，老年人不要害怕嘗試，而應慢慢學習上網技巧，發(fā)布所見所聞。雖然有的朋友與你素不相識，但可以在精神上進行溝通，分享友情。

“年輕時，我們交到志同道合的朋友通常十分容易。但退休后如何交到新朋友，對很多人來說有一定的困難。這不僅包括缺少認識新朋友的機會，還包括自身對于開展新朋友關系的排斥。”這是美國暢銷書作家瑪利亞·保羅書籍《友情的危機》中的一段話。保羅總結了十個有趣的方法，可以幫助老年人交到新朋友。

1.接受邀請。不少人因為年齡因素而害怕與外界接觸，他人的邀請正好增加了我們走出去的機會。有時與你志同道合的人，往往會出現在你意想不到的地方。

2.關注所在社區(qū)的老年大學或者公益組織。不少社區(qū)的老年大學或公益組織會為老年人設立一些課程，參加你感興趣的課程也是結識新朋友的好方法。

3.利用兼職找朋友。如果你退休后從事兼職工作，那么這是結識朋友的好機會，可以在兼職中找到有共同語言的人，甚至可能是年輕人。

4.追求自己的愛好。音樂、演講、太極等愛好都會對老年人有利。對一件事物的熱衷和參與，可以幫助你自然地與他人建立良好的溝通關系。

5.在身邊發(fā)現朋友。如果你喜歡烹飪，可以邀請鄰居到家里做客，還可以組織一次聚餐。你的鄰居也有可能會成為你的好友。

6.認養(yǎng)喜歡的寵物。當你遛狗時，自然會有喜歡寵物的人停下來和你交流，這也是認識新朋友的方法。

7.在健身房鍛煉?？梢栽诮∩矸坷飬⒓与A段課程，每星期能遇到參加課程的固定人群，在交流中獲得共識。

8.成為社區(qū)的志愿者。博物館、醫(yī)院和學校會不定期尋找志愿者，不妨報名參加。這不但能豐富晚年生活，還能找到與你一樣有愛心的朋友。

9.敢于嘗試冒險。如果在旅途中偶然結識了一個談得來的人，不妨主動與他互留電話號碼，絕大多數人都是愿意與他人為友的。

10.不要對新朋友施加太大壓力。注意，對脆弱的新友誼施以太大壓力會把朋友嚇跑。如果別人不能立刻給你回復電話，不要立即假設他人不愿意與你溝通，可以過段時間再試一次。endprint