易金玲 史 松

1.新疆醫(yī)科大學(xué)第五附屬醫(yī)院婦科，新疆烏魯木齊 830011；2.新疆醫(yī)科大學(xué)第五附屬醫(yī)院功能檢查科，新疆烏魯木齊 830011

大學(xué)生是祖國的未來，是實現(xiàn)民族偉大復(fù)興任務(wù)的中流砥柱，要實現(xiàn)這個中國夢，首先就需要有一個健康的體魄，這里所說的健康不單純之強健的體魄，同事也包含了健康的心理狀態(tài)[2]。近期我們經(jīng)?？梢钥吹酱髮W(xué)生因心理問題而放棄學(xué)業(yè)更有甚者放棄生命的事件屢屢見于報端，從而使當(dāng)代大學(xué)生心理健康的問題被全社會日益重視起來，并得到了全社會前所未有的關(guān)注，這里我們就怎樣才能培養(yǎng)出身心健康的大學(xué)生做一些探討[3]。

1 樹立全面的健康觀

按照現(xiàn)代意義上的健康觀來說，一個人的健康可以歸納為以下幾個方面：①生理健康：也就是通常所說的身體健康，發(fā)育正常，沒有疾病，有良好的體態(tài)，精力充沛，消除疲勞快，能夠很好地進行日常的工作學(xué)習(xí)。②心理健康：有良好的心理狀態(tài)，積極向上，心態(tài)平和，樂觀自信，情緒穩(wěn)定，善于調(diào)控自己的情緒，與同學(xué)、團隊能夠友好相處，有良好的合作性，對生活充滿希望，擁有正確的判斷能力。③社會適應(yīng)良好：能與家庭及社會人群關(guān)系協(xié)調(diào)、融洽，能主動去適應(yīng)社會發(fā)展變化，具備基本的社會生存能力，在社會活動中自我感覺和平、安寧。④道德行為健康：個人能夠遵守社會公德，自覺履行道德義務(wù)，能夠按照道德規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)來約支配、支配自己的行為。認(rèn)識到上述四點，就可以擁有一個正確全面的健康觀[4]。

2 注意學(xué)習(xí)健康知識

一個人想要達到健康不是一蹴而就的事情，也需要一個學(xué)習(xí)、認(rèn)識、實踐的過程。首先在樹立了正確的健康觀之后，還要學(xué)習(xí)基本的健康知識，包括基本的人體生理常識，營養(yǎng)衛(wèi)生知識、健康生活方式的知識、疾病預(yù)防知識、安全及自我防衛(wèi)知識、心理衛(wèi)生知識和環(huán)境衛(wèi)生知識等日常學(xué)習(xí)生活中難免會遇見的問題[5]。學(xué)會這些知識可以幫助同學(xué)們用科學(xué)的方式來保護自己的身心健康，促進正常的生長發(fā)育，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，幫助同學(xué)們度過生命中最為重要的一段時期。其次僅僅有了正確的健康觀和基本的健康知識還是不夠的，還必須在自己的頭腦里真正樹立起健康的意識并在實際生活中去執(zhí)行，要用健康的行為方式來指導(dǎo)自己的日常學(xué)習(xí)生活，同時改變自己以往形成的不良生活和行為習(xí)慣，只有這樣才能說是真正擁有了健康，才能享受到健康生活所帶來的豐富、精彩的人生。

3 建立良好的人際交往

在競爭日益激烈的今天，人們承受著巨大的心理壓力，與人溝通顯得尤為重要。良好的人際關(guān)系不僅是大學(xué)生心里健康水平及社會適應(yīng)能力的重要指標(biāo)，也是其今后事業(yè)發(fā)展與人生幸福的基石。個人的心里健康很大程度上是個人對人際關(guān)系的適應(yīng)，因為良好的人際關(guān)系能使人獲得安全感和歸屬感，給人精神上的愉悅和滿足[6]。大學(xué)生中每一個人都有著強烈的交往欲望，都希望生活在和諧的人際關(guān)系之中，希望得到別人的理解和尊重。然而大學(xué)生常因個性的差異及缺乏正確的交往方法等原因，在交往過程中碰到很多困難與疑惑，難免會遇見一些挫折，這些在人際交往中存在的問題嚴(yán)重的干擾了他們的學(xué)習(xí)生活，甚至出現(xiàn)一些心理問題，因此，人際關(guān)系對大學(xué)生的心理健康具有十分重要的意義，學(xué)會正確的人際交往方式，克服人際交往中遇見的障礙，正確把握人際交往的原則，對大學(xué)生來說是極其必要的[7]。

4 轉(zhuǎn)變大學(xué)生心理健康教育模式

首先要轉(zhuǎn)變的是高校心理教育理念，教育理念就是高校教師對大學(xué)生心理健康教育的根本認(rèn)識及基本態(tài)度，因該具備導(dǎo)向性和前瞻性的特點，我們老師秉承何種心態(tài)的教育理念，直接決定其教育追求與成果，因此轉(zhuǎn)變大學(xué)生心理健康教育理念十分必要。以往的大學(xué)生心理健康教育注重心理資訊卻忽視健康教育，而僅有的心理咨詢又多為障礙性資訊，發(fā)展性咨詢則幾乎無視，片面的認(rèn)為只有存在心理障礙的大學(xué)生才有必要成為咨詢的對象，其他諸如因?qū)W業(yè)、就業(yè)問題而面臨困惑的大學(xué)生則與心理咨詢無關(guān)。而現(xiàn)在面臨的越來越多的大學(xué)生心理障礙問題不斷地在警示我們，誠然治療性咨詢是大學(xué)生心理健康教育不可或缺的一部分，但提高大學(xué)生心理健康水平，注重大學(xué)生心理健康的預(yù)防性與發(fā)展性同樣不容忽視。因此大學(xué)生心理健康教育應(yīng)該將重心從治療性向預(yù)防性轉(zhuǎn)變，擴大大學(xué)生心理健康教育的接受面，終有一天實現(xiàn)大學(xué)生人人享有必要的心理健康輔導(dǎo)，使大學(xué)生心理健康教育的全面性和有效性充分得以體現(xiàn)。

國家也早已認(rèn)識到了該問題的重要性，教育部和衛(wèi)計委曾經(jīng)聯(lián)合發(fā)文指出，高校應(yīng)加強建設(shè)大學(xué)生心理健康教育隊伍，應(yīng)建設(shè)由高校、大學(xué)生心理健康咨詢中心、學(xué)院、學(xué)生組成的四位一體的高校心理教育隊伍，即可以實現(xiàn)自上而下的聯(lián)系和互動，又能夠?qū)崿F(xiàn)學(xué)院之間和學(xué)生之間的聯(lián)系和互動，這樣有助于及時發(fā)現(xiàn)心理健康異常的大學(xué)生，以便及時干預(yù)和治療，同時鼓勵心理健康出現(xiàn)問題的大學(xué)生勇于面對現(xiàn)實，主動尋求幫助，從而增強大學(xué)生心理健康的責(zé)任感。作為學(xué)校應(yīng)采取多種形式宣傳大學(xué)生心理健康教育，比如，通過校園廣播普及心理健康的小常識，經(jīng)常發(fā)放心理健康教育手冊進行科學(xué)的、必要的引導(dǎo)，通過校園網(wǎng)絡(luò)開設(shè)專欄和討論區(qū)，鼓勵學(xué)生參與討論，增強互動，全力營造全方位的心理健康教育環(huán)境，在大學(xué)生活動的任何區(qū)域，我們的心里健康教育都要涉足，力爭掃除心理健康教育的工作盲區(qū)，使得大學(xué)生可以隨時隨地感受來自真心的關(guān)愛，并可獲得有益的資訊與援助。

5 目前大學(xué)生心理健康教育面臨的問題

根據(jù)有效的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，目前我國有61%的大學(xué)生承認(rèn)自己經(jīng)常會出現(xiàn)心理問題，而且偶爾或出現(xiàn)心理問題的大學(xué)生比例也已經(jīng)達到了25%，由此可以看出當(dāng)代大學(xué)生已經(jīng)成為心理健康教育的弱勢人群，當(dāng)前心理健康教育所面臨的問題主要由以下幾個方面構(gòu)成。首先隨著大學(xué)生群體人數(shù)的不斷增多，有心理問題的學(xué)生明顯增多，而且出現(xiàn)的心理問題也日益復(fù)雜化；其次，目前高校中心理健康教育的師資匱乏，力量薄弱，經(jīng)過專職心理咨詢培訓(xùn)的教師和取得心理咨詢資格證的教師更是寥寥可數(shù)，無論是從數(shù)量上還是質(zhì)量上都無法滿足當(dāng)今社會的教學(xué)要求。最后，雖然目前我國高校都已經(jīng)建立了相應(yīng)的心理咨詢室，但是仍然還有很大一部分受到心理問題困擾的學(xué)生面對高校的心理咨詢師仍然保持著一種觀望和審視的態(tài)度，意識不到心理問題的嚴(yán)重性，還不能接受自己需要做心理咨詢這一現(xiàn)實，并且對前去咨詢的同學(xué)抱有一種心理警惕和心理排斥，使得部分高校的心理咨詢室逐步陷入了一種可有可無的尷尬怪圈之中，難以發(fā)揮有效的心理疏導(dǎo)和心理治療的效能。而上述所有這一切問題，都需要尋找科學(xué)合理的解決辦法。

影響人健康的基本因素有三個，就是遺傳、環(huán)境和行為[8]。一般來說遺傳因素是每個人都無法選擇的，也是難以改變的。就個人而言要徹底改變環(huán)境也是相當(dāng)困難的。而行為因素在影響大學(xué)生健康中的作用則最為突出，人們可以通過對行為的選擇積極的朝著自己的方向去努力。大學(xué)生在學(xué)習(xí)知識、接受教育過程中，正是通過知—信—行的高度統(tǒng)一，從而形成健康的意識和行為，避免和糾正有害的生活方式，因此我們說打開健康寶箱的金鑰匙就掌握在大學(xué)生自己的手中。

[1]唐聞捷.高校心理健康教育工作三個互補關(guān)系研究[J].中國高教研究，2012（3）：72-74.

[2]馮春，辛勇.大學(xué)生心理健康教育DPI三位模式的建構(gòu)[J].黑龍江高校研究，2014（4）：134-136.

[3]呂婧.從宏觀到微觀：國外學(xué)校心理健康教育模式的啟示[J].教育導(dǎo)刊，2012（6）:67-70.

[4]田曉紅.分化與整合：高校心理健康教育新模式[J].學(xué)校黨建與思想教育，2012（4）：82-84.

[5]虞強.大學(xué)生發(fā)展性心理健康教育模式再探討[J].教育與職業(yè)，2011（36）：179-180.

[6]邱美玲，操海燕.現(xiàn)代遠(yuǎn)程開放教育心理健康教育模式再探[J].教育學(xué)術(shù)月刊，2011（12）：80-82.

[7]徐暢，呂明.高校心理健康教育的V型模式：三心教育[J].中國成人教育，2011（8）：19-20.

[8]周春梅.大學(xué)生心理健康教育的路徑創(chuàng)新[J].江蘇高校，2011（5）：124-126.