許維剛

遼寧文化藝術(shù)職工大學(xué)

舞蹈毯技訓(xùn)練中傷害事故預(yù)防的探討

許維剛

遼寧文化藝術(shù)職工大學(xué)

舞蹈毯技隨著現(xiàn)代舞蹈作品的廣泛應(yīng)用而越來越受到人們的關(guān)注。許多學(xué)校都開設(shè)了毯技課，這門課程是傳授舞蹈技巧的重要課程，屬于舞蹈專業(yè)學(xué)生的一門必修的基礎(chǔ)課，主要是訓(xùn)練學(xué)生之身體柔軟度、身體靈敏度，還有訓(xùn)練學(xué)生的力量、速度及爆發(fā)力等內(nèi)容。舞蹈毯技訓(xùn)練難度比較大，同時(shí)具有技巧動(dòng)作比較復(fù)雜等特點(diǎn)，假如在教學(xué)及實(shí)習(xí)過程中缺少科學(xué)的訓(xùn)練方法，則容易出現(xiàn)慢性損傷或者急性損傷。在舞蹈毯技訓(xùn)練中應(yīng)該注重傷害事故的預(yù)防具有積極重要的意義。本文結(jié)合教學(xué)及訓(xùn)練實(shí)際，對(duì)舞蹈毯技訓(xùn)練中傷害事故的預(yù)防進(jìn)行了有益的探索，以供參考。

舞蹈毯技；課堂教學(xué)；傷害事故；預(yù)防措施

毯技技巧屬于一門非常重要的舞蹈語言，具有非常獨(dú)特的藝術(shù)力及表現(xiàn)力。所謂毯技，就是在毯子上面進(jìn)行翻、轉(zhuǎn)、撲、騰、跌等一系列的筋斗技巧方面的練習(xí)。毯技可以說是每一名舞蹈學(xué)員均應(yīng)該認(rèn)真學(xué)習(xí)刻苦訓(xùn)練、努力掌握的一門基本功。而學(xué)生要認(rèn)真上好毯技課，完全掌握毯技課的各種技巧訓(xùn)練項(xiàng)目并非一件容易的事情。因?yàn)檫@門訓(xùn)練科目的難度并不小，毯技技巧的動(dòng)作比較復(fù)雜。如果在舞蹈毯技的教學(xué)與實(shí)習(xí)訓(xùn)練過程中，教師沒有引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用科學(xué)合理的訓(xùn)練方法與訓(xùn)練手段，或者課前準(zhǔn)備活動(dòng)并不夠充分、毯技訓(xùn)練作風(fēng)比較松垮以及訓(xùn)練場(chǎng)地的設(shè)備練功要求不達(dá)標(biāo)等等，都會(huì)出現(xiàn)慢性損傷或者急性損傷。這來一來，一方面會(huì)嚴(yán)重影響到學(xué)生的身心健康與正常的訓(xùn)練計(jì)劃，同時(shí)還有可能會(huì)讓學(xué)生失去了做一名舞蹈演員之條件。鑒于此，舞蹈教師要從思想上、行動(dòng)上高度重視舞蹈毯技訓(xùn)練有可能會(huì)出現(xiàn)的各種傷害事故，并全面分析發(fā)生的原因，積極提出應(yīng)對(duì)這些事故的策略，以保障學(xué)生能夠比較安全地進(jìn)行舞蹈毯技訓(xùn)練。

1.樹立安全觀念

舞蹈教師應(yīng)該本著對(duì)學(xué)生高度負(fù)責(zé)之精神，積極做好訓(xùn)練事故的防傷工作；在思想層面上不可以麻痹大意，應(yīng)該經(jīng)常仔細(xì)檢查、研究分析有可能會(huì)誘發(fā)事故的各種潛在的以及非潛在的因素。同時(shí)，教師應(yīng)該刻苦鉆研，熟悉業(yè)務(wù)，吃透教材，在訓(xùn)練中及課堂教學(xué)中均要經(jīng)常性地向?qū)W生講解防傷之意義及方法，并且要充分發(fā)揮出每一名學(xué)生之學(xué)習(xí)及訓(xùn)練的主觀能動(dòng)性，牢牢記住事故預(yù)防的方法及重要性。我們認(rèn)為，教師與學(xué)生雙方如果均能從思想層面上高度重視起來事故預(yù)防的價(jià)值及意義，則一定可以把防傷工作做實(shí)、做好。

2.要堅(jiān)持科學(xué)與系統(tǒng)性的舞蹈毯技訓(xùn)練

要讓學(xué)生科學(xué)、全面掌握舞蹈毯技一定要注意把握由易到難、由簡(jiǎn)到繁以及循序漸進(jìn)的訓(xùn)練原則。為此，教師要注意科學(xué)合理地安排舞蹈毯技教學(xué)，在具體的訓(xùn)練中要注意強(qiáng)度及密度，讓學(xué)生的舞蹈專業(yè)能力與舞蹈毯技成績(jī)能夠大幅度提高。但是，在訓(xùn)練中要注意的是不能隨意增加訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練密度，否則會(huì)由于訓(xùn)練負(fù)擔(dān)量大幅度地超過了學(xué)生之機(jī)能承受能力及水平的時(shí)候，極其容易出現(xiàn)事故傷害。同時(shí)，在具體的舞蹈毯技練功過程中必須充分考慮到每一名學(xué)生的身心素質(zhì)存在差異，以及年齡與性別等方面也存在差異，進(jìn)而科學(xué)地、系統(tǒng)地實(shí)施舞蹈毯技訓(xùn)練。

3.注重準(zhǔn)備活動(dòng)

人類的機(jī)體是要受到人類大腦的支配的，而大腦以及機(jī)體其他器官都存在惰性的，為此需要一定的時(shí)間及來自其他方面的刺激，這樣才可以獲得能量及活動(dòng)的適應(yīng)性，使得身體處于較好地練功狀態(tài)。為此，要特別注意準(zhǔn)備活動(dòng)。認(rèn)真做好各自準(zhǔn)備活動(dòng)，旨在讓人體能夠從靜止?fàn)顟B(tài)可以有準(zhǔn)備地、自然地過渡至運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，讓身體肌體能夠適應(yīng)某些訓(xùn)練練習(xí)，并且讓機(jī)體能夠發(fā)揮出最好的效率。通過這些準(zhǔn)備活動(dòng)，學(xué)生的身體就會(huì)受到一些影響，學(xué)生的身體運(yùn)動(dòng)器官之興奮性與活動(dòng)性就會(huì)逐漸增強(qiáng)，進(jìn)而不斷提升身體內(nèi)的新陳代謝之能力，并使得關(guān)節(jié)、肌肉與韌帶均會(huì)得到有目的的活動(dòng)訓(xùn)練，尤其是可以進(jìn)一步加強(qiáng)肌肉與韌帶方面的柔韌性與彈性，甚至肌肉之粘滯性。與此同時(shí)，學(xué)生在各種準(zhǔn)備活動(dòng)之影響下，能夠不斷促進(jìn)自己的各種內(nèi)臟器官，比如呼吸系統(tǒng)與心臟血管等系統(tǒng)之工作能力，進(jìn)而較好地克服內(nèi)臟器官之惰性。假如訓(xùn)練前尚未做好、做足準(zhǔn)備活動(dòng)，則會(huì)導(dǎo)致學(xué)生的運(yùn)動(dòng)器官與內(nèi)臟器官難以適宜各種激烈性運(yùn)動(dòng)方面的需要，進(jìn)而誘發(fā)各種各樣的損傷。實(shí)踐證明，課前的準(zhǔn)備活動(dòng)屬于舞蹈毯技課中非常重要的環(huán)節(jié)。為此，教師一定要有計(jì)劃并且有目的地科學(xué)安排舞蹈毯技課的各種準(zhǔn)備活動(dòng)，并注意活動(dòng)量是否適宜，活動(dòng)時(shí)間之長(zhǎng)短，并且要科學(xué)地安排活動(dòng)量及活動(dòng)時(shí)間；盡量爭(zhēng)取在比較短的時(shí)間內(nèi)能夠讓學(xué)生的身體得到充分的活動(dòng)，尤其是要讓學(xué)生的肩、肘、腕、膝與踝等活動(dòng)更加靈便，讓其身體更加輕松有力，進(jìn)而比較好地、比較快地適應(yīng)舞蹈毯技的訓(xùn)練需要。

4.科學(xué)運(yùn)用練功方法

舞蹈教師在心中要對(duì)自己需要傳授的各個(gè)舞蹈毯技動(dòng)作之規(guī)格與要領(lǐng)，尤其是關(guān)鍵部位與比較容易發(fā)生錯(cuò)誤的環(huán)節(jié)，并對(duì)其有比較充分的評(píng)估及了解，一定要努力熟悉練功方法。假如對(duì)每一個(gè)技巧動(dòng)作的練法不夠熟悉，或者練功方法把握不對(duì)、練功時(shí)間把握不合適，則均有可能會(huì)使得學(xué)生受到損傷。此外，要注意的是，如果學(xué)生還不能獨(dú)立地完成舞蹈動(dòng)作的時(shí)候，教師就不要輕易“脫把”。這是因?yàn)閷W(xué)生在這個(gè)階段比較容易出現(xiàn)“晃法兒”，此時(shí)有不少的事故就有可能會(huì)發(fā)生于“脫把”前與“脫把”后的階段。對(duì)于一些有些難度比較大，同時(shí)存在危險(xiǎn)性的舞蹈毯技技巧動(dòng)作，則要應(yīng)該將海綿包或海綿墊鋪好進(jìn)行練習(xí)，等學(xué)生的動(dòng)作認(rèn)真掌握并且可以熟練運(yùn)用之后，則再過渡至地毯上進(jìn)行練習(xí)操作。

綜上所述，在舞蹈毯技教學(xué)及訓(xùn)練過程中千萬不能忽視傷害事故的預(yù)防作用，一定要結(jié)合教學(xué)及訓(xùn)練實(shí)際，做好各自事故的預(yù)防性工作。教師與學(xué)生只要認(rèn)真、努力貫徹“預(yù)防為主”這個(gè)原則，則就一定可以防止舞蹈毯技訓(xùn)練中有可能會(huì)出現(xiàn)的各種傷害性事故，從而保障學(xué)生安全地進(jìn)行舞蹈毯技訓(xùn)練。

[1]楊建軍.關(guān)于舞蹈毯技教學(xué)的探討[J].中國科教創(chuàng)新導(dǎo)刊, 2008(11).

[2]張淑靜.如何上好舞蹈毯技課[J].大舞臺(tái),2007(2).

[3]張俊旭.淺議舞蹈訓(xùn)練中的毯功基礎(chǔ)教學(xué)[J].群文天地, 2012(10).

[4]謝偉萍,嚴(yán)五四.高校體育訓(xùn)練中的防傷害研究[J].考試周刊,2014(9).

許維剛（1981-），男，籍貫：遼寧省丹東市；學(xué)歷：本科，職稱：講師，研究方向：舞蹈教學(xué)。