孫鵬瓦房店市機械制造中等職業(yè)技術(shù)學(xué)校

淺談花樣跳繩如何融入體育教學(xué)

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跳繩是具有悠久的歷史的漢族民俗娛樂活動，南宋以來，每逢佳節(jié)都跳繩，稱為“跳繩跳白索”，原屬于庭院游戲類，后發(fā)展成漢族民間競技運動。跳繩是一種在環(huán)擺的繩索中做各種跳躍動作的體育游戲。清人潘榮陸《帝京歲時紀勝》記錄清代北京元宵節(jié)民間娛樂活動時，稱跳繩為“跳白索”。

跳繩作為一種簡便易行、不受場地、年齡限制又易于開展的體育活動，深受廣大學(xué)生的喜愛，在體育教學(xué)中，將跳繩作為一種輔助活動可以起到各種良好的效果?，F(xiàn)就從跳繩的作用、跳繩在體育教學(xué)中的運用、的各種跳法、跳繩應(yīng)注意的事項四個方面闡述了跳繩在體育教學(xué)中的運用。跳繩被譽為世界上最簡便、最有效卻花費最少的健身方式之一，既有悠久的歷史又有廣泛的群眾基礎(chǔ)；既能享受運動的樂趣又具高的健身價值；既適合學(xué)生開展又能吸引成人參與。經(jīng)常練習(xí)跳繩對促進運動器官的發(fā)育和內(nèi)臟機能的發(fā)展有重要用，可以起到增強心肺功能、鍛煉肌肉和骨骼、消減脂肪、增強能、鍛煉人體的協(xié)調(diào)能力、訓(xùn)練節(jié)奏感等功效。跳繩需要四肢、手、腳、腕、肩有規(guī)律、有節(jié)奏地相互配合，能促進孩子左半腦和右半腦的“共同進步”，培養(yǎng)孩子身體的平衡感、協(xié)調(diào)性、敏捷度、節(jié)奏感、耐力和爆發(fā)力。兩腳心不斷地與地面“碰撞”，通過足反射區(qū)刺激腦下垂體，能增強腦細胞的活力，使孩子的思維反應(yīng)能力和想像力得到“升華”。教孩子邊跳繩邊數(shù)數(shù)，將所數(shù)的“數(shù)”與跳繩的次數(shù)建立起對應(yīng)關(guān)系，把抽象的數(shù)字與實際事物聯(lián)系起來，抽象記憶轉(zhuǎn)化為形象記憶，能幫助孩子初步理解“數(shù)”的實際含義、形成“數(shù)”的概念，提高記憶力。體育教學(xué)中，跳繩作為一種輔助活動同樣可以起到各種良好的效果，只要我們在教學(xué)中正確合理的使用跳繩，就能達到意想不到的效果。現(xiàn)就跳繩的作用、跳繩在體育教學(xué)中的運用、跳繩的各種跳法、跳繩注意的事項四個方面闡述了跳繩在體育教學(xué)中的運用。

案例分析

一）靈活處理教材——“多樣性”體現(xiàn)“激勵性”

過去在進行“跳繩”這一內(nèi)容教學(xué)時，大多是學(xué)生在教師的要求下學(xué)習(xí)跳繩，隨后讓學(xué)生計時跳、計數(shù)跳等，教師是按照發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)，提高學(xué)生動作技能這一目標進行教學(xué)，學(xué)生則在教師的要求下被動地學(xué)習(xí)。這種教學(xué)目標單一，教學(xué)方法簡單的模式顯然是不適應(yīng)當今社會的發(fā)展。新課改的一個關(guān)鍵就是要培養(yǎng)學(xué)生合作能力和創(chuàng)新精神，改變學(xué)生的學(xué)習(xí)方式，要做到這一點，重要的是改變教師的教學(xué)方法，也就是教與學(xué)的改變。

以“花樣跳繩”為教材，首先改變以往的教法，根據(jù)學(xué)生的認識規(guī)律和身心發(fā)展規(guī)律，根據(jù)體育的特點，我們設(shè)計了個人跳繩――自愿組合――重組創(chuàng)新——分組展示四個教學(xué)環(huán)節(jié)，以個人跳繩開始將學(xué)生導(dǎo)入課中，學(xué)生每人一根繩，在固定的時間里，跳不同的花樣，每種花樣需跳20下，看誰跳的花樣多，這樣既鞏固了基礎(chǔ)的跳法，又激發(fā)了學(xué)生跳繩的興趣鼓勵學(xué)生多跳花樣。學(xué)生在競爭中培養(yǎng)了自己不服輸?shù)木?。在第二部分，挑?zhàn)自我階段學(xué)生向難度高的花樣挑戰(zhàn)。于是基礎(chǔ)差的同學(xué)跳雙搖跳，靈活的同學(xué)跳單人特短，技術(shù)好的同學(xué)跳三搖、四搖。學(xué)生在競爭中不斷的挑戰(zhàn)自我，這樣的設(shè)計可以讓不同層次的學(xué)生得到不同層次的鍛煉。同時也培養(yǎng)了學(xué)生敢于挑戰(zhàn)自我，不斷給自己提出新的目標

二）改進學(xué)習(xí)方式——“問題”體現(xiàn)“合作性、創(chuàng)新性”

小組練習(xí)給了學(xué)生合作的場所，小組創(chuàng)新賽又刺激了合作的深度，任意組合搭配，增加了合作的可能性。愛因斯坦說過：“發(fā)現(xiàn)問題比解決問題更重要?！苯處熞龑?dǎo)學(xué)生善于觀察，善于思考，在最初的合作中，學(xué)生從學(xué)習(xí)的實踐中去發(fā)現(xiàn)問題，然后主動的去探索研究，學(xué)生會思考搖繩的動作要領(lǐng)是什么？動作方法有什么不同？

如何在原來的花樣基礎(chǔ)上有所創(chuàng)新。在花樣跳繩的過程中，學(xué)生通過動體――動腦――實踐――體驗，主動探究，在鍛煉身體的同時，學(xué)會發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，這種學(xué)習(xí)方式比較過去的學(xué)習(xí)方式，更主動，更積極，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣更濃，思維也更活躍。如果說跳繩給學(xué)生帶來的是盡情，那么創(chuàng)編花樣跳繩則給學(xué)生送去了盡興。學(xué)生在自己的“作品”上，在同學(xué)間的兩次合作中，在教師的激勵下，根據(jù)自己的能力和經(jīng)驗做各種跳繩的練習(xí)，不僅鍛煉了身體的協(xié)調(diào)性、同時培養(yǎng)了學(xué)生善于動腦、敢于創(chuàng)新、大膽實踐的優(yōu)秀品質(zhì)。

花樣跳繩讓學(xué)生們領(lǐng)略到了運動的快樂，它不僅讓學(xué)生感受到運動的另一面，還能掌握體育技能，提高身體素質(zhì)。同時還培養(yǎng)了學(xué)生不服輸?shù)木?，滿足了學(xué)生的表現(xiàn)欲，增強了學(xué)生的自信心。任何學(xué)科教育都有一個重要的目標：知識的學(xué)習(xí)與掌握，這也是新課改體育與健身課程的教學(xué)目標之一，學(xué)生在跳花樣繩中通過教師的教，學(xué)習(xí)花樣跳繩的基本動作，通過思考體驗掌握花樣跳繩的動作方法，通過練習(xí)提高花樣跳繩的動作技能。更重要的是通過智慧創(chuàng)編了新的花樣。

這堂研討課，教師首先在教法上與過去有所不同，教師通過跳花樣繩讓學(xué)生的情意、個性盡情表現(xiàn)，在合作中潛移默化地培養(yǎng)學(xué)生的合作意識和能力；在創(chuàng)編中培養(yǎng)學(xué)生對體育的興趣的熱愛，而在花樣跳繩中，結(jié)合發(fā)展學(xué)生身體協(xié)調(diào)的能力，不失時機地培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神，通過各種形式激發(fā)學(xué)生的思維，通過體驗實踐，老師指導(dǎo)點撥，讓學(xué)生體驗成功的快樂。在練習(xí)中通過各種形式的花樣跳繩，發(fā)展學(xué)生的體育技能，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。所以，要培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和創(chuàng)新精神，要改變學(xué)生的學(xué)習(xí)方式，關(guān)鍵是教師的教，因此，老師要學(xué)習(xí)新理論，接受新事物，掌握新知識，運用新教法。

希望通過花樣跳繩運動推動校園文化，借花樣跳繩運動，弘揚民族傳統(tǒng)文化，為全民健身做出應(yīng)有的貢獻?！皼]有最好，只有更好”本人希望通過對花樣跳繩的開發(fā)與實施能夠讓每個學(xué)生都樂于、主動的參與鍛煉，養(yǎng)成終身體育的習(xí)慣，并因此帶動學(xué)生在文化學(xué)習(xí)中探索，求新的能力，把學(xué)生從繁重的學(xué)習(xí)中解脫出來，進一步提高學(xué)生學(xué)習(xí)、練習(xí)的興趣，促進身體機能的提高，最后取得文化學(xué)習(xí)和身體體質(zhì)提高的雙豐收。

讓花樣跳繩能“舞”動每個校園，讓每個學(xué)生都“繩”彩飛揚。