過度依賴電子產品得不償失

如今，手機成為很多人最親密的“伙伴”。但你知道嗎？正是這個伙伴讓我們“傷痕累累”。

1.引起內分泌紊亂。有研究發(fā)現，睡前2小時使用手機、平板電腦等電子產品會抑制褪黑激素分泌，引起失眠，長此以往會引起內分泌紊亂。

2.傷頸椎。長時間低頭看手機是導致頸椎病年輕化的重要原因之一。低頭時間過長，頸椎部受到的壓力增大，會導致頸椎前屈度發(fā)生變化，易引起頸椎間盤突出、頸椎不穩(wěn)等病癥。

3.傷腰椎。還有人喜歡半躺著玩手機，而這個動作會傷害腰椎。因為半臥位時，腰椎會因缺乏足夠支撐，導致原有弧度被改變，讓椎間盤所受重力不斷增大，久而久之會誘發(fā)椎間盤突出。

4.傷害眼睛。對孩子而言，長時間近距離看手機會使眼睛始終處于緊張、用力狀態(tài)，得不到充分休息，從而容易引起近視。對成人而言，當長時間盯著屏幕時，其眨眼次數會減少1/3，從而導致眼球表面更多淚液蒸發(fā)，使眼球缺乏滋潤，而淚液蒸發(fā)是導致干眼癥的主因之一。干眼癥最終會導致永久性眼損傷。

5.誘發(fā)腱鞘炎。腱鞘炎一般在中老年人中高發(fā)，但對于年輕人而言，長時間玩手機也會引起腱鞘炎，癥狀包括手指、手腕和前臂酸痛痙攣等。另外，如果手機比手掌大太多，拇指就要長時間保持外展，整個手掌也會超出功能位的位置，時間長了就會引起手、腕勞損，出現手麻、手部無力等癥狀。

6.導致“數碼癡呆”。過度依賴手機等數碼產品，例如經常刷微博、看朋友圈、瀏覽網頁等，會有大量的無效信息進入大腦，從而削弱了大腦對有用信息的處理能力，最終導致記憶力下降，引起“數碼癡呆”。

高峰中國科學院100102