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？筅 了解身體的自然變化 ? “40歲后，無論男女，他們的身體、心理和激素都會(huì)有所改變，這當(dāng)然也包括活躍的性器官?！泵绹笨_來納州溫斯頓塞勒姆的臨床性心理學(xué)家薩利爾·舒馬赫說。對(duì)女性來說，陰道組織會(huì)變得比較薄、干燥，潤滑起來比較慢，曾經(jīng)愉悅的愛撫，現(xiàn)在可能會(huì)讓人不舒服，甚至痛苦。要是女人不了解這些變化，就可能抱怨丈夫太過粗暴，丈夫則可能誤認(rèn)為她已經(jīng)對(duì)性失去興趣。男人的身體也會(huì)出現(xiàn)變化，最主要的是睪酮，男人的睪酮水平在20～30歲時(shí)達(dá)到峰值，其后會(huì)逐漸下降。法國一項(xiàng)研究顯示，男性40歲后，睪酮水平會(huì)下降25%，這會(huì)大大降低性欲。

？筅別為這些變化整日苦惱 ? 紐約西奈山醫(yī)學(xué)院人類性計(jì)劃研究中心的洛爾·蘇嘉維研究發(fā)現(xiàn)，40歲后，雖然男性的性欲望和性活動(dòng)會(huì)隨著睪酮水平的減少而逐漸下降，但他們的性滿意度不會(huì)改變。而女性在性生活中感到不適，解決的辦法也很簡單——變換一下姿勢，或者使用一些潤滑劑。

？筅調(diào)整性愛速度 ? “年輕人的性快速而熱烈，”斯坦福大學(xué)人類生物學(xué)教授何侖特·凱查道倫教授說，男人20多歲時(shí)，可以在開始后的2～5分鐘達(dá)到高潮;而妻子可能還在熱身。但是，男人40歲后，會(huì)需要更長的時(shí)間來達(dá)到高潮，他會(huì)變得與妻子更合拍，對(duì)緩慢的、感性的誘惑更有興趣。因此，40歲后，男性要放慢性愛速度，這能提升雙方快感。

？筅少看多行動(dòng) ? 美國性教育者、治療師協(xié)會(huì)主席朱迪思·塞佛說：“年輕人可能看到一頂帽子和一件胸衣落地都會(huì)勃起，但35歲后，視覺上的刺激效果會(huì)變?nèi)酰H吻和愛撫更容易喚起他的沖動(dòng)?！敝ゼ痈绱髮W(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，25～29歲的男性在看到妻子寬衣解帶時(shí)，有51%的人會(huì)變得很興奮，到了40歲，這個(gè)比例不到40%。因此，夫妻間應(yīng)該多些行動(dòng)。

？筅女人主導(dǎo) ? 體內(nèi)激素的變化，會(huì)將夫婦帶入新的狀態(tài)。男人會(huì)變得更愿意追隨，他會(huì)很高興由妻子領(lǐng)頭;而女性會(huì)變得更加主動(dòng)。適應(yīng)這種新平衡，將會(huì)使夫妻雙方獲得更多的“性福感”。

？筅從數(shù)量轉(zhuǎn)向質(zhì)量 ? 對(duì)成熟的夫妻來說，雙方都不應(yīng)太強(qiáng)調(diào)頻率，而應(yīng)更重視品質(zhì)，努力讓每一次都變得更特別，令人期待和回味。