□應(yīng)海峰 皇甫椰子（寧波體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校 浙江 寧波 315103）

淺談排球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的培養(yǎng)

□應(yīng)海峰 皇甫椰子（寧波體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校 浙江 寧波 315103）

本文主要研究了排球運(yùn)動(dòng)員賽前及比賽時(shí)心理素質(zhì)的培養(yǎng)和訓(xùn)練的方法，以及影響排球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的各種因素，探討了科學(xué)的心理訓(xùn)練方法，以便幫助排球運(yùn)動(dòng)員在比賽中最大限度地發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)水平，獲得最佳的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

排球 比賽 心理 素質(zhì)培養(yǎng)

排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)比技術(shù)、比體力和比心理的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。通過(guò)對(duì)抗、努力拼搏去爭(zhēng)取比賽的勝利。但是，比賽能否獲得勝利不僅取決于運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和身體素質(zhì)，在一定程度上也取決于運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)，良好穩(wěn)定的心理素質(zhì)不僅在排球訓(xùn)練中有利于運(yùn)動(dòng)員提高訓(xùn)練水平，而且在排球比賽中更有利于運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)水平的穩(wěn)定發(fā)揮從而取得優(yōu)秀的成績(jī)。

1、研究方法

1.1、文獻(xiàn)資料法

根據(jù)本研究的需要，借助于中國(guó)知網(wǎng)，中國(guó)教育網(wǎng)等查閱和收集了相關(guān)論文和研究成果30余篇，查閱大量相關(guān)網(wǎng)上報(bào)道和評(píng)論，并對(duì)上述資料進(jìn)行篩選、整理，吸納有用素材進(jìn)行理論分析和論述。

1.2、邏輯分析法

結(jié)合排球運(yùn)動(dòng)員生理、心理、運(yùn)動(dòng)技能等特點(diǎn)，以及影響排球運(yùn)動(dòng)員場(chǎng)上心理變化的種種條件因素，綜合運(yùn)用了分類(lèi)與比較、歸納與演繹、分析與綜合等邏輯方法，對(duì)大量資料文獻(xiàn)進(jìn)行分析與整理，總結(jié)出本課題的中心論點(diǎn)。

2、結(jié)果與分析

2.1、排球比賽中心理素質(zhì)的重要性

排球比賽中，戰(zhàn)局復(fù)雜多變，運(yùn)動(dòng)員的心理容易產(chǎn)生各種變化，此時(shí)積極穩(wěn)定的良好的心理素質(zhì)起到十分重要的作用。比如，1982年世界女排錦標(biāo)賽小組賽中國(guó)對(duì)美國(guó)的比賽中，中國(guó)隊(duì)背上了嚴(yán)重的心理包袱，對(duì)自己沒(méi)有信心，嚴(yán)重影響了技戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮，場(chǎng)上沒(méi)有生氣沒(méi)有斗志，以0：3輸給了美國(guó)隊(duì)，賽后通過(guò)各方面思想工作，中國(guó)隊(duì)放下包袱輕裝上陣，最后登上了冠軍的領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)，而美國(guó)隊(duì)則在重壓下發(fā)揮失常，半決賽時(shí)意外的輸給了秘魯隊(duì)。賽后袁偉民教練幽默的說(shuō)：“中國(guó)隊(duì)的包袱被美國(guó)隊(duì)背上了?！?/p>

上述賽例說(shuō)明，排球運(yùn)動(dòng)出去運(yùn)動(dòng)員自身的技術(shù)、身體素質(zhì)和團(tuán)隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)外，心理素質(zhì)在關(guān)鍵性比賽中，起著決定性的作用，因此對(duì)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練除了正常的技戰(zhàn)術(shù)和身體素質(zhì)訓(xùn)練外，更要重視心理素質(zhì)的培養(yǎng)，而且在比賽中要十分重視心理因素的作用。

2.2、影響排球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的因素

影響排球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的因素有運(yùn)動(dòng)員自身的內(nèi)部因素，以及場(chǎng)地器材、裁判員、觀眾噪聲、同伴教練等的外部因素。

排球運(yùn)動(dòng)員體機(jī)在賽前或賽中，各種原因會(huì)引起機(jī)能水平暫時(shí)下降(如飲食、睡眠不佳，生病，受傷或身體疲勞等)身心不暢，都可能誘發(fā)不好的情緒。同時(shí)場(chǎng)地器材的影響如燈光太亮或太暗，比賽用的球、比賽場(chǎng)地等感到不習(xí)慣，都會(huì)給運(yùn)動(dòng)員情緒帶來(lái)一定的影響。比賽中，觀眾的吶喊聲一般為 95分貝以上。而當(dāng)噪音大于85分貝，大多數(shù)人會(huì)情緒感到煩燥不安，與此同時(shí)觀眾呼喊往往帶有傾向性，刺激的點(diǎn)都不一樣。教練員不合理的批評(píng)指責(zé)或過(guò)份要求等都會(huì)影響隊(duì)員的情緒。裁判員的誤判、漏判和錯(cuò)判，甚至偏袒對(duì)方，也會(huì)引起隊(duì)員的不滿(mǎn)、憤怒、自認(rèn)倒霉和自暴自棄等消極情緒。任務(wù)或指標(biāo)過(guò)高也會(huì)增加運(yùn)動(dòng)員壓力，加重思想包袱重，不易于發(fā)揮水平。隊(duì)員之間的相互指責(zé)或埋怨會(huì)破壞良好情緒和士氣。

2.3、排球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)具備的心理素質(zhì)

（1）強(qiáng)烈的團(tuán)隊(duì)精神和集體合作精神。

排球是一項(xiàng)集體項(xiàng)目，它對(duì)運(yùn)動(dòng)員的集體意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神要求較高。靠一個(gè)人或幾個(gè)人的個(gè)人強(qiáng)力打法時(shí)沒(méi)用的，必須要靠整個(gè)團(tuán)體的配合、協(xié)作。團(tuán)隊(duì)要有組織、有紀(jì)律，要平等、一致、完整。團(tuán)隊(duì)目標(biāo)是個(gè)體目標(biāo)的一個(gè)體現(xiàn)，個(gè)人的利益要服從團(tuán)隊(duì)利益，要求團(tuán)隊(duì)中的任何一個(gè)人都要有認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度。

（2）排球運(yùn)動(dòng)員要有自覺(jué)主動(dòng)果斷的心理素質(zhì)。

自覺(jué)性是一個(gè)人在各項(xiàng)行動(dòng)中有明確的目的表現(xiàn)，要充分認(rèn)識(shí)到自己的行動(dòng)對(duì)集體的影響.要求總是以認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度對(duì)待訓(xùn)練和比賽，積極主動(dòng)地對(duì)待各項(xiàng)行動(dòng)，以加速目的的實(shí)現(xiàn)，在遇到困難時(shí)能夠主動(dòng)動(dòng)腦筋想辦法來(lái)完成困難任務(wù)，渴望勝利與成功，決不滿(mǎn)足己經(jīng)取得的成績(jī)，競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)與果斷性在排球運(yùn)動(dòng)中對(duì)于完成動(dòng)作取得勝利是非常必要的。

（3）排球運(yùn)動(dòng)員沉著自信的心理素質(zhì)。

自信心是自我心中的信念和自我的客觀估價(jià)，它與平時(shí)的訓(xùn)練、技術(shù)的熟練程度、豐富的比賽經(jīng)驗(yàn)是分不開(kāi)的，同時(shí)也與賽前對(duì)手情況的分析和掌握有關(guān)。適中的自信心對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理品質(zhì)和意志有相當(dāng)大的促進(jìn)作用，不畏強(qiáng)敵，敢打敢拼，在雙方實(shí)力相當(dāng)或稍弱于對(duì)手的情況下自信心往往是能夠取得勝利的關(guān)鍵因素。

（4）在比賽中能夠應(yīng)對(duì)各種類(lèi)型競(jìng)賽對(duì)手的心理素質(zhì)。

與強(qiáng)隊(duì)比賽，要有不畏強(qiáng)敵、敢于拼搏的決心，善于發(fā)現(xiàn)對(duì)手的弱點(diǎn)，充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)。對(duì)付弱隊(duì)，要力戒輕敵麻痹，戒驕戒躁，認(rèn)真對(duì)待比賽，欲速則不達(dá)，一分一分的打。在實(shí)力相當(dāng)?shù)谋荣愔校斜貏俚男判?，充分估?jì)比賽中會(huì)出現(xiàn)的種種困難，解放思想，放下包袱。

（5）在比賽中應(yīng)對(duì)不同局面的心理素質(zhì)。

比分領(lǐng)先時(shí)，堅(jiān)持行之有效的戰(zhàn)術(shù)和打法，擴(kuò)大戰(zhàn)果，奪取勝利。落后時(shí)，盡快找出問(wèn)題所在，針對(duì)問(wèn)題，調(diào)整策略和打法，及時(shí)發(fā)現(xiàn)對(duì)手的弱點(diǎn)予以攻擊，擺脫困境。相持時(shí)，要始終保持冷靜和耐心，既要敢打敢拼，充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，又要耐心細(xì)致，盡量減少各種失誤。關(guān)鍵時(shí)刻敢于打關(guān)鍵球，切忌膽小手軟，魯莽蠻干。

3、小結(jié)

現(xiàn)代的排球比賽，具有更加激烈的對(duì)抗性，也有很多的不確定性。對(duì)于比賽的勝負(fù)除了要看技戰(zhàn)術(shù)水平的高低，還要看排球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的好壞。在排球比賽中創(chuàng)造良好的心理狀態(tài)，調(diào)整控制不良的心理狀態(tài)，既能使體能、技戰(zhàn)術(shù)水平得到正常的發(fā)揮，也是一場(chǎng)異致比賽勝負(fù)的心理戰(zhàn)。積極良好的心理狀態(tài)可以促進(jìn)高水平技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮，是比賽向勝利的方向發(fā)展；反之，消極不好的心理狀態(tài)則會(huì)使比賽向相反的方向發(fā)展。

[1]朱鳳霞.試談心理學(xué)在排球訓(xùn)練與比賽中的運(yùn)用[J].體育科學(xué)研究,2004,6.

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[3]楊翠麗,甘陽(yáng).運(yùn)動(dòng)員賽前心理障礙與心理訓(xùn)練的研究[J].梧州學(xué)院學(xué)報(bào),2006,(04).