雙腳

腳是全身最怕冷的部位，“腳冷則全身冷”。由于雙腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)往往不足。最好的辦法是每天用熱水泡腳，促進(jìn)周身血液循環(huán)。

腰部

腰部是第二怕冷之處。它是腎之腑，腎喜溫惡寒。無論男女，天冷時(shí)一定要穿中長外衣，不要讓腰部裸露。

頸部

頸部是人體的“要塞”，上承頭顱，下接軀干，還是咽喉要道，更是心腦血管必經(jīng)之路，這使它格外嬌貴。它一旦受寒，頸椎病、咽炎、心腦血管疾病就會接踵而來。因此，冬天最好圍圍巾。

頭部

頭部一旦受到寒邪侵襲，易引發(fā)感冒、鼻炎、頭痛、牙痛等。所以，天越冷越要給頭部保暖，冬季外出最好戴帽子，最好是能蓋住前額的。

膝部

膝部受涼可導(dǎo)致關(guān)節(jié)局部肌肉和血管收縮，引起關(guān)節(jié)疼痛。保護(hù)膝關(guān)節(jié)的關(guān)鍵是保暖防寒，戴上護(hù)膝，或選擇膝部加厚的毛褲，注意運(yùn)動不要過量。

耳朵

耳朵體積雖小，可接觸空氣的面積大，熱量很容易散發(fā)。外加耳朵皮膚薄，耳郭缺少皮下脂肪的保護(hù)，極易長凍瘡。因此外出一定要給它們“穿上”保暖衣——耳罩。

鼻子

鼻子常裸露在外，如果鼻黏膜接觸冷空氣，黏液分泌會減少，毛細(xì)血管會變脆，鼻子的“屏風(fēng)”作用就會變差，從而導(dǎo)致病菌進(jìn)入肺內(nèi)，增加呼吸道感染的幾率。因此，外出時(shí)應(yīng)戴個(gè)純棉口罩。

背部

背為陽中之陽，如忽視背部保暖，易受風(fēng)寒之邪入侵，導(dǎo)致免疫功能下降。冬天最好加穿一件棉背心或毛背心，天氣好的時(shí)候，別忘了給后背曬個(gè)“日光浴”，熱流會讓全身舒服。