楊開美

中圖分類號(hào)：G871 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2015）01-000-01

摘 要 結(jié)合文獻(xiàn)法、邏輯推理等方法對(duì)射擊運(yùn)動(dòng)員在比賽中出現(xiàn)的苛求心理，以及出現(xiàn)這種心理的原因和對(duì)比賽的影響進(jìn)行分析研究，并針對(duì)不同的苛求心理提出了詳細(xì)的解決對(duì)策。

關(guān)鍵詞 射擊 苛求心理 成因 影響 措施

在射擊運(yùn)動(dòng)中，很多教練和運(yùn)動(dòng)員都認(rèn)為，射擊運(yùn)動(dòng)員在比賽中都有苛求心理的存在，嚴(yán)重影響著運(yùn)動(dòng)員的發(fā)揮，通過(guò)分析，找出這種心理出現(xiàn)的原因以及造成的不良影響，制定出相應(yīng)的解決對(duì)策，有助于射擊運(yùn)動(dòng)員在比賽中正常發(fā)揮，取得較好的成績(jī)，同時(shí)也為教練對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理調(diào)節(jié)提供參考。

一、苛求心理的概念與分類

苛求心理是指射擊比賽中產(chǎn)生的一種心理現(xiàn)象，是指射擊運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中過(guò)分的要求而產(chǎn)生的一種對(duì)比賽有害的心理現(xiàn)象。這種心理在形式上主要分為整體苛求和單發(fā)（組）苛求兩種，整體苛求：射擊運(yùn)動(dòng)員對(duì)整場(chǎng)比賽嚴(yán)格要求而產(chǎn)生的一種影響不能比賽順利進(jìn)行的心理現(xiàn)象；單發(fā)（組）苛求：射擊運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中，對(duì)單發(fā)（組）擊發(fā)過(guò)程中嚴(yán)格要求而產(chǎn)生的一種影響單發(fā)（組）自然擊發(fā)的心理現(xiàn)象。

二、射擊運(yùn)動(dòng)員苛求心理成因及不利因素

（一）整體苛求

在射擊比賽過(guò)程中，好的開始有利于運(yùn)動(dòng)員信心的維護(hù)和情緒的穩(wěn)定，不好的開始就會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員對(duì)自己產(chǎn)生懷疑，產(chǎn)生焦慮心理，整體苛求會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員在比賽開始時(shí)就把自己置于一種不利的局面中，比賽過(guò)程會(huì)很吃力。整體苛求產(chǎn)生的主要原因是運(yùn)動(dòng)員為整場(chǎng)比賽設(shè)置不合理的目標(biāo)，心里定向不正確造成的。射擊運(yùn)動(dòng)員圍繞一場(chǎng)比賽的進(jìn)行總是要為自己設(shè)置一定的目標(biāo)。如果他所接受和認(rèn)同的目標(biāo)是正確的，因而運(yùn)動(dòng)員就會(huì)全身心的投入到實(shí)現(xiàn)此目標(biāo)的過(guò)程中，此時(shí)的目標(biāo)就會(huì)成為運(yùn)動(dòng)員完成整個(gè)比賽活動(dòng)的主導(dǎo)力量。而當(dāng)射擊隊(duì)員對(duì)整個(gè)比賽過(guò)程出現(xiàn)苛求心理時(shí)，他所接受和認(rèn)同的目標(biāo)就不現(xiàn)實(shí)，難度就容易加大，當(dāng)這種目標(biāo)難度過(guò)大時(shí)，運(yùn)動(dòng)員就很容易對(duì)自己產(chǎn)生懷疑，自暴自棄，在比賽過(guò)程中就很容易產(chǎn)生不安的情緒，這樣目標(biāo)就更不容易實(shí)現(xiàn)，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員的焦慮狀況更加的嚴(yán)重，這時(shí)的目標(biāo)就成為了阻礙運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮的最大障礙。

（二）單發(fā)（組）苛求

比賽中，每位運(yùn)動(dòng)員都會(huì)因?yàn)橐髥伟l(fā)（組）都想出現(xiàn)10環(huán)的苛求心理，影響整個(gè)比賽過(guò)程。在比賽過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員打的好（10環(huán)連續(xù)出現(xiàn)）或者不好（不見10環(huán)）都容易出現(xiàn)10環(huán)苛求心理。連續(xù)出現(xiàn)10環(huán)時(shí)的苛求，是運(yùn)動(dòng)員將注意力全部放到如何打10環(huán)上，很容易產(chǎn)生對(duì)10環(huán)的恐懼，即怕打不到10環(huán)而怕?lián)舭l(fā)的心理，隨著注意力的分散，姿勢(shì)動(dòng)作的穩(wěn)定性就容易打破，這時(shí)就容易出現(xiàn)“假預(yù)報(bào)”或者遠(yuǎn)彈。另外射擊是一個(gè)要求精準(zhǔn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但如出現(xiàn)“越想打好，越瞄得準(zhǔn)和穩(wěn)”，就形成了“求準(zhǔn)”、“求穩(wěn)”的苛求心理。運(yùn)動(dòng)員苛求穩(wěn)是指要求姿勢(shì)動(dòng)作穩(wěn)定的絕對(duì)化，似乎只有這樣才能達(dá)到絕對(duì)放心的地步，為了追求平穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)員就會(huì)把注意力放在槍的穩(wěn)和動(dòng)作姿勢(shì)的穩(wěn)上，進(jìn)而延緩了擊發(fā)時(shí)間，錯(cuò)過(guò)擊發(fā)時(shí)間，必然會(huì)錯(cuò)過(guò)第一擊發(fā)時(shí)機(jī)，姿勢(shì)動(dòng)作的穩(wěn)定也會(huì)受到影響，運(yùn)動(dòng)員的情緒也會(huì)發(fā)生相應(yīng)的變化。

三、應(yīng)對(duì)措施

射擊運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中，可以通過(guò)設(shè)置合理的目標(biāo)和樹立的心理定向形成保護(hù)屏障，預(yù)防苛求心理對(duì)整個(gè)比賽的影響，以確保比賽的有效進(jìn)行。措施如下：1.系統(tǒng)的對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理培訓(xùn)，讓運(yùn)動(dòng)員詳細(xì)了解造成運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)不同形式苛求心理的原因，以及出現(xiàn)這種心理對(duì)比賽造成的影響，提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)苛求心理的認(rèn)識(shí)。2.讓運(yùn)動(dòng)員充分理解和把握正確動(dòng)作與“環(huán)”的關(guān)系，突破“總環(huán)”、“組環(huán)”、“保命環(huán)”、“10環(huán)”對(duì)運(yùn)動(dòng)員的思想束縛，樹立“破環(huán)”意識(shí)，強(qiáng)化正確動(dòng)作概念。3.運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽實(shí)施的控制，就是對(duì)運(yùn)動(dòng)員姿勢(shì)動(dòng)作相關(guān)的環(huán)節(jié)，運(yùn)動(dòng)員要結(jié)合自己的技術(shù)以及心理特征制定一套簡(jiǎn)單實(shí)用的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)“心技結(jié)合程序”，并達(dá)到“習(xí)慣化”。4.在進(jìn)行合理自我認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上，讓運(yùn)動(dòng)員對(duì)自己以及自己的槍和自己的技術(shù)方面做到完全放心，通過(guò)強(qiáng)化心理負(fù)荷訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)員的心理承受能力，發(fā)展競(jìng)技心理技能。5.幫助運(yùn)動(dòng)員對(duì)自己的心理特征、變化規(guī)律以及技術(shù)特點(diǎn)做出詳細(xì)的評(píng)價(jià)，并使這種評(píng)價(jià)與運(yùn)動(dòng)員所能感知的能力、技術(shù)水平相符合。根據(jù)比賽的特點(diǎn)、性質(zhì)并與運(yùn)動(dòng)員本身的能力水平進(jìn)行正確的特色定位，有了正確的定位后，才能使運(yùn)動(dòng)員放在有利于比賽活動(dòng)進(jìn)行的位置上。6.在進(jìn)行合理正確的自我評(píng)價(jià)和角色定位的基礎(chǔ)上，不過(guò)分注重“環(huán)數(shù)”目標(biāo)，確立正確、合理的比賽目標(biāo)。在比賽目標(biāo)設(shè)置完成后，運(yùn)動(dòng)員要正確處理好成功與失敗、結(jié)果與過(guò)程的關(guān)系，以確立正確、積極的比賽心理。本研究認(rèn)為，不管是運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平的高低，都應(yīng)該樹立好實(shí)事求是的態(tài)度，確立“人實(shí)，心實(shí)，槍實(shí)”的心理定向，以此來(lái)應(yīng)對(duì)不同形式的苛求心理，保證每場(chǎng)比賽的順利進(jìn)行。

射擊運(yùn)動(dòng)員的苛求心理是射擊比賽活動(dòng)中經(jīng)常出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，這種心理嚴(yán)重影響著運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平的發(fā)揮，從形式上可以分為整體苛求和單發(fā)（組）苛求，這兩種不同形式的苛求心理，通過(guò)設(shè)置合理的目標(biāo)與確立正確的心理定向形成“心理保護(hù)屏障”，抵御苛求心理對(duì)運(yùn)動(dòng)員的不利影響，以確保比賽的順利進(jìn)行。另外根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)建立關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)“心技結(jié)合程序”，提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)關(guān)鍵技術(shù)的把握與控制能力，提高心理技能，也可有效地控制單（組）發(fā)苛求心理對(duì)比賽的不利影響。

參考文獻(xiàn)：

[1] 黃海平.對(duì)射擊運(yùn)動(dòng)員苛求心理的研究[J].體育科研.2004.25（3）：48-49.