壹讀君

一覺(jué)醒來(lái)看到一條消息：據(jù)研究，長(zhǎng)期平均睡眠時(shí)間每增加1小時(shí)，工資便會(huì)增加16%。

不過(guò)又有一份研究，每天睡4小時(shí)的人，年薪基本是400萬(wàn)以上，以此為基礎(chǔ)，多睡1小時(shí)，薪水就要除以4。

為了自己的前途，在這兩種說(shuō)法夾擊之下的我只好決心起床搞清楚真相：睡眠跟收入的關(guān)系，究竟是怎樣？

美職籃巨星科比·布萊恩特每天都能看見(jiàn)洛杉磯凌晨4點(diǎn)的樣子；愛(ài)迪生和拿破侖每天只睡4個(gè)小時(shí)，4個(gè)小時(shí)也是蘋(píng)果CEO庫(kù)克、雅虎CEO瑪麗莎·梅耶爾和英國(guó)前前前首相撒切爾夫人的睡眠時(shí)間。

睡得少似乎成了一種美德，同時(shí)，這種常人難以達(dá)成的生活，也完美解釋了為什么跟這些人比起來(lái)我們很平庸——那些只要睡4個(gè)小時(shí)的人，一定有超人的毅力和精力。

在一次次被成功者碾壓之后，忽然看到“長(zhǎng)期平均睡眠時(shí)間每增加1小時(shí)，工資便會(huì)增加16%”的消息，我感到自己人生，或許還可以搶救一下。

上述睡眠時(shí)間和收入關(guān)系的數(shù)據(jù)，來(lái)自加州大學(xué)圣迭戈分校經(jīng)濟(jì)系的一項(xiàng)研究。兩位研究者，吉布森（Matthew Gibson）與施雷德（Jeffrey Shrader）。美國(guó)媒體報(bào)道說(shuō)，他們將工資數(shù)據(jù)與美國(guó)人口普查局的美國(guó)人睡眠數(shù)據(jù)進(jìn)行了對(duì)比，得出如下結(jié)論：

“對(duì)于睡眠時(shí)間過(guò)少的人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期平均睡眠時(shí)間每增加1小時(shí)，工資便會(huì)增加16%，這種增幅相當(dāng)于返回學(xué)校重念一年多書(shū)的效果?！?/p>

“對(duì)于睡眠時(shí)間過(guò)少的人來(lái)說(shuō)”是什么意思？很多人表示，有一種被救命稻草拋棄的感覺(jué)……

加州大學(xué)科學(xué)家們的意思，不是多睡能帶來(lái)更多收益，而是減少一些因?yàn)樗卟蛔阍斐傻膿p失。

一般來(lái)說(shuō)，一個(gè)成年人的正常睡眠時(shí)間在8個(gè)小時(shí)左右，如果長(zhǎng)期不能滿足睡眠需求，大腦就會(huì)進(jìn)入紊亂狀態(tài)。

一晚上不睡覺(jué)，或者長(zhǎng)期睡眠不足，一個(gè)人的大腦靈敏度可能會(huì)跟醉酒時(shí)差不多，同時(shí)，他會(huì)變得更加悲觀、壓抑和易怒。美國(guó)國(guó)家睡眠基金會(huì)認(rèn)為，睡眠不足是“路怒癥”的主要原因之一。而明尼蘇達(dá)州地區(qū)睡眠治療中心的一位發(fā)言人說(shuō)，50%的車禍發(fā)生前，司機(jī)都在昏昏欲睡。

不過(guò)，睡眠不足的影響可能比想象的更深。

有研究顯示，睡眠不足的人，比睡好覺(jué)的人更難以自控。因?yàn)樵谒卟蛔銜r(shí)，負(fù)責(zé)自制力的大腦前額葉皮層會(huì)消極罷工，讓人對(duì)誘惑的抵抗力下降。比如，如果伴侶少睡了22分鐘，那么出軌的可能性就會(huì)明顯上升。

由于判斷力下降，睡眠不足甚至還可能影響一個(gè)人的道德。美國(guó)馬里蘭州一家研究所對(duì)26名現(xiàn)役軍人做過(guò)測(cè)試，題目包括“是否可以為了挽救幾個(gè)人而讓一個(gè)人去死”。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，當(dāng)他們處于連續(xù)53個(gè)小時(shí)睡眠不足的狀況下時(shí)，更難做出判斷，有些人還做出了跟清醒時(shí)截然不同的選擇。

這些測(cè)試結(jié)果意味著，當(dāng)一個(gè)人睡不夠的時(shí)候，不僅工作效率會(huì)下降，他的決策也很有可能是靠不住的。他的工作成績(jī)會(huì)因此變差，甚至?xí)銐耐玛P(guān)系、錯(cuò)過(guò)升職加薪的機(jī)會(huì)……

早在1900年前，中國(guó)人就發(fā)出了類似的警告。比如大魏國(guó)政治家、軍事家司馬懿就曾說(shuō)：“諸葛孔明食少事煩，其能久乎？”

雖然少睡覺(jué)可能帶來(lái)?yè)p失，但確實(shí)有一些人，能夠比一般人睡得更少。

加州大學(xué)舊金山分校的一個(gè)研究小組在2009年發(fā)現(xiàn)，DEC2蛋白上的一個(gè)氨基酸替換突變，會(huì)導(dǎo)致人 “睡得少”，平均只要每天6.25小時(shí)。

另一個(gè)科學(xué)小組延伸了這個(gè)發(fā)現(xiàn)，他們對(duì)雙胞胎嬰兒進(jìn)行測(cè)試，發(fā)現(xiàn)在熬夜之后，攜帶DEC2突變的一個(gè)，反應(yīng)速度要遠(yuǎn)遠(yuǎn)快于沒(méi)有攜帶突變的兄弟。也就是說(shuō)，這種基因變異讓他只用更少的睡眠，就可以抵抗疲勞的不良影響。

為了做這個(gè)試驗(yàn)，研究者在59對(duì)同卵雙胞胎和41對(duì)同性的異卵雙胞胎中才找到一個(gè)突變的案例。也就是說(shuō)，這樣天賦異稟的人還是百中無(wú)一的。

編輯/陳標(biāo)華