“七十不留宿，八十不留飯，九十不留坐”，這句俗語在民間流傳甚廣，細(xì)細(xì)品味不無道理。所有老人都需要經(jīng)歷以下四個階段，從心理學(xué)角度來講，只有接納認(rèn)可每個階段，接受不同狀態(tài)，才能有助于老年人放松自己，安度晚年。

第一階段：閑適。剛退休，條件也許可，這個階段的老人不要因為生活的轉(zhuǎn)變有失落感和不滿感，應(yīng)安排好自己的生活，找到生活的重心。喜歡吃一點就吃一點，喜歡穿一點就穿一點，喜歡玩一點就玩一點，不要苛待自己。不要拒絕孩子的資助，不要拒絕他們的孝敬。在這個基礎(chǔ)上安排好自己的生活。

第二階段：不逞強。有些人過了七十歲，慢慢感覺身體不如以前了。到了這個年齡，要知道這是真的老了，慢慢地體力精力都會不行，反應(yīng)也會越來越差。吃飯要慢，防噎；走路要慢，防跌。即使部分功能開始衰退，老人也不要過于沮喪。學(xué)會認(rèn)老服老，才能將自己的健康狀態(tài)保持得盡量長一點，把自己能夠自主生活的時間盡量延長一些。

第三階段：會求人。到了這個階段，身體各項功能不僅僅是衰退了，身體可能還經(jīng)常會出現(xiàn)一些小毛病，如腰腿疼、胸口悶等情況。但很多老人辛苦一生，到老也不想給子女添麻煩，很多時候他們選擇沉默、將就，甚至拒絕幫助。這其實是一種情感沉默癥。老年人吃苦耐勞了一輩子，過去的教育告誡他們要忍耐、要堅強，讓他們傾向于選擇壓抑自己的需求。而且人在年老后，人際交往上也會產(chǎn)生一些顧慮，總是想會不會事多麻煩人、會不會啰里啰唆讓人煩。還有一些人不服老，不愿意接受身體衰退的事實，不肯示弱。老人要學(xué)會接納自身的這種狀態(tài)，學(xué)會求助，接受子女的幫助。因為身體問題所導(dǎo)致的精神癥狀，如抑郁、焦慮等，可通過醫(yī)生的幫助來解決。

第四階段：直面死亡。隨著身體一步步衰弱，老人對死亡的恐懼也會越來越明顯，這是人生最后一個階段。對死亡的恐懼是動物的本能，因為死亡是一種未知，意味著很多想做的事情已無法做，意味著和熟悉的人分離去往一個陌生的地方，老人往往會透著恐懼、無奈甚至憤怒。這個階段，需要家人的關(guān)心、安慰和體貼。生老病死乃人生常態(tài)，應(yīng)坦然對待。這是老人需要擁有的智慧。