黃潔媚

有個方姓朋友，在一所大學的生命科學學院當教授，近年來一直致力于研究人的養(yǎng)生、長壽等問題。有次一起吃飯，我問他：“方教授，你研究長壽都這么多年了，有沒有啥研究成果向我們透露一下啊，好讓我們也沾點兒你的光？”

方教授放下手中的筷子，很認真地說道：“長壽的人，絕大多數(shù)都有一個共同點，那就是養(yǎng)成了生活有規(guī)律的好習慣?！?/p>

比如說有人早晨起來一定要喝上一碗水，然后出去走一圈；而有人早晨起來啥都不干，就是坐在陽臺上看上半個小時報紙。雖然他們的生活習慣不同，但是數(shù)十年如一日堅持下來，已經讓自己的身體適應了這種生活規(guī)律，身體各方面的機能也因此養(yǎng)成了良好的生理協(xié)調機制。換句話說，就是人體的生理機能和人的吃喝拉撒睡等生存活動，完成了和諧統(tǒng)一。這無疑是最有利于養(yǎng)生、有利于長壽的。