肖淑梅

根據(jù)近幾年大量的調(diào)查研究顯示，大學(xué)生心理健康問題始終都是備受國家和社會關(guān)注的問題。但是，與大學(xué)生關(guān)系最為密切的高校教師的心理問題卻鮮少有人問津，對于高校教師的心理健康問題的分析和研究更是寥寥無幾。特別是面臨知識更新、技術(shù)更新的教育體制變革的大環(huán)境下，高校教師的心理健康問題更加凸顯重要，心理健康關(guān)系到了高校教師其他素質(zhì)的得以完善和提高。特別是，最近據(jù)有關(guān)媒體的新聞報道，中山大學(xué)的谷德近教師在家里跳樓自殺，年僅37歲;江西師范大學(xué)鄭曉江教授，享受國務(wù)院政府特殊津貼，自殺身亡等等，一系列高校教師自殺的可怕的事件發(fā)生，讓我們突然意識到高校教師心理健康的重要性，必須要引起我們的注意。高校教師的心理健康問題不僅僅只是關(guān)系到教學(xué)的態(tài)度、行為和觀念，最主要的是作為擔(dān)負(fù)著培養(yǎng)我國社會主義建設(shè)者重任的高校教師，對學(xué)生的培養(yǎng)將會受到很大的波及，這樣以來高校教師心理健康問題就不只是個人的問題，而是高校教育的問題，甚至是社會主義發(fā)展的問題。

一、高校教師心理健康現(xiàn)狀分析

1.數(shù)據(jù)分析。為了調(diào)查高校教師健康情況的研究，筆者在國內(nèi)的幾所知名的高校中進(jìn)行了調(diào)查活動。

通過對高校教師心理健康情況的調(diào)研顯示:在所調(diào)研的高校教師中，有78.9%的教師覺得現(xiàn)在的生活工作狀況給自己帶來的心理壓力很大，49.2%的高校教師有更換工作的想法。而在調(diào)查中，有70.3%的高校教師正處于亞健康狀態(tài)。特別是與其他年齡段相比，31至40歲的高校教師的壓力感受最大。在被調(diào)查的高校教師中有69.55%認(rèn)為現(xiàn)在所處的壓力較大，20.8%的高校教師認(rèn)為壓力一般。而在31至40歲這個年齡段中，有37%為高校的骨干教師。31至40歲這個年齡段的高校教師中，基本都面臨著家庭負(fù)擔(dān)和晉升學(xué)歷、提升職稱的競爭等很多問題。他們既要進(jìn)行科研、學(xué)科建設(shè)還要承擔(dān)教學(xué)任務(wù)，有很多教師還需要擔(dān)任管理工作。

2.原因分析。高校教師作為中國的精英群體，對自己都寄予了過高的期望，普遍希望自己的社會影響能夠最大化，具有強烈的實現(xiàn)抱負(fù)和施展才能的需要，希望能夠在高校中有效地實現(xiàn)自己的價值。然而，由于受到了很多社會現(xiàn)實因素的影響，使得高校教師這樣具有發(fā)展性的愿望難以得到有效的實現(xiàn)。

自從經(jīng)濟改革開放以來，我國的社會政治經(jīng)濟環(huán)境不斷變換，社會的轉(zhuǎn)型使得很多原來的價值觀念都紛紛被打破，社會文化與價值觀念之間的矛盾不斷擴大，新觀念和思想不斷產(chǎn)生，這些大的轉(zhuǎn)型和變換使得高校教師的心理出現(xiàn)了巨大的震蕩，心中產(chǎn)生的困擾迷惑逐漸增加。

而且，導(dǎo)致高校教師心理健康出現(xiàn)問題的還有就是高校教學(xué)的體制改革與高校教學(xué)科研的要求和現(xiàn)代科技和技術(shù)大不斷快速發(fā)展，大眾傳媒與信息網(wǎng)絡(luò)不斷普及等等，都造成教師的作用和權(quán)威性被逐漸弱化。特別是千百年來，教師的地位一直是受到社會尊重而崇高的，一旦地位受到了動搖，對于教師本身的理想主義、自我價值的體現(xiàn)都受到了動搖，這樣高校教師的心靈就很容易受到打擊，心理健康受到影響。

高校教師職業(yè)勞動比較復(fù)雜，既包含體力勞動又涵蓋腦力勞動，這是與其他職業(yè)的勞動是不同的。但是，高校教師的收入與其他行業(yè)相比卻有著很大的差異。辛辛苦苦工作在教學(xué)一線的高校教師，生活一直被冠以“清貧”的美名。飛速增長的物價同高校教師本身微薄的工資本身形成了強烈的反差。即使高校教師擁有較高的學(xué)歷，但是現(xiàn)實中不斷改變的觀念、過高的消費都與高校教師對自己過高的期望值形成了巨大的差異。高校教師長期的職業(yè)壓力很容易產(chǎn)生心理健康問題，產(chǎn)生各種神經(jīng)方面、生理方面等的疾病，而且會造成自己的職業(yè)角色沖突、職業(yè)不適應(yīng)等。久而久之就會造成高校教師失去工作的積極性、對生活產(chǎn)生焦慮、心情浮躁等不良的心理狀態(tài)。

從以上的分析可以看出高校教師的心理健康問題非常需要我們的關(guān)注。因為高校教師的心理健康問題將會關(guān)系到高校教師本身的工作能力，最主要的是會對高校教育中的主體——大學(xué)生造成非常不利的影響，甚至是影響到高等教育的不健康發(fā)展。

二、化解高校教師心理健康問題的對策

通過筆者幾年對高校教師心理健康問題的研究，總結(jié)了幾條有效化解高校教師心理健康問題的對策，僅供參考。

1.教師自身方面。作為高校教師必須要擁有一個平和的心態(tài)去處理周圍的事情。讓自己與社會想融合，增加自己的理解和自信，樹立正確的人生觀和價值觀。面對同事、朋友、家人要懷有寬厚、感恩的胸懷，多與同事、領(lǐng)導(dǎo)真誠交流溝通，構(gòu)建起良好的人際交往關(guān)系。

高校教師要自己的心理抗壓能力，對自己實施有效的解壓措施。高校教師除了在專業(yè)上提升自己的儲備之外，還需要多學(xué)習(xí)有關(guān)心理學(xué)方面的知識，重視心理健康的重要性，學(xué)會如何保持心理平衡，如何減壓，如何定位自己，控制自己的情緒。根據(jù)國內(nèi)外對心理壓力消除的有效方法研究，總結(jié)起來適于高校教師可行辦法的主要有:

(1)合理的生活方式:調(diào)整好自己的作息時間，合理的飲食搭配，培養(yǎng)自己的興趣愛好，增加體育鍛煉等。

(2)時間管理技巧:避免工作的過量，充分利用好自己的時間，讓學(xué)習(xí)、工作、生活變得更加有效率。

(3)放松訓(xùn)練:利用自己的各種愛好、活動、運動調(diào)解緊張情緒，進(jìn)行自我的心理調(diào)節(jié)，對于放松高校教師的心理壓力是非常有效的方法。

(4)反思:高校教師可以重新審視自己以往的教學(xué)經(jīng)驗，調(diào)整提高自己的教學(xué)能力和情緒，這是促進(jìn)教師心理健康方面最常用的方法之一。

(5)認(rèn)知重建策略:高校教師可以調(diào)整好心態(tài)，找出心理壓力的來源，正確對待心理壓力，并進(jìn)行一定的調(diào)整。

高校教師通過以上的方法的運用以及自身心理資本水平的提高，學(xué)會心理的自我調(diào)適，樂觀對待人生。

2.高校方面。高校方面應(yīng)該為教師創(chuàng)造出良好健康的工作環(huán)境。高校要了解到教師對新知識、新技術(shù)的渴望，多增加教師學(xué)習(xí)的機會。高校的管理更加人性化，促進(jìn)教師的工作積極性和上進(jìn)心，同工同酬，建立公正、公平的競爭機制，促進(jìn)教師自我價值的感。高校方面經(jīng)常性組織與教師的談心互動活動，多與教師聯(lián)系溝通，關(guān)注教師的思想狀況，關(guān)注教師的困難，并幫助解決，以減少高校教師的生活壓力。高校中應(yīng)為教師開展專業(yè)的心理咨詢服務(wù)，幫助教師走出心理壓力的陰影，避免心理不健康情況的發(fā)生。

3.社會方面。社會各界要支持、配合、關(guān)注起高校教師的工作，真正能注意到高校教師生活和工作中切實存在的問題，并為他們解決，以減輕高校教師過重的心理壓力負(fù)擔(dān)。全社會要努力營造出尊重教師勞動的良好的社會氛圍，加強高校教師行業(yè)的自豪感，盡量降低教師不健康心理的產(chǎn)生，增加高校教師工作的積極態(tài)度。有關(guān)部門還有較強實施各種有效的改革策略，提高高校教師的主體地位，提高高校教師的社會地位，尊重高校教師的勞動，實行對高校教師同工同酬的人事制度，真正體現(xiàn)出高校教師勞動的價值。

本文通過對高校教師心理健康問題的淺薄分析，希望能夠喚起高校教師本身、高校以及社會各界對高校教師心理健康問題的重視，希望通過本文能達(dá)到拋磚引玉的效果，引發(fā)社會各界對高校教師心理健康問題更多有益、有效的探索與研究。