王山

（吉林體育學(xué)院體育藝術(shù)學(xué)院，吉林 長春 130022）

淺析瑜伽教育對高校人才的培養(yǎng)作用

王山

（吉林體育學(xué)院體育藝術(shù)學(xué)院，吉林 長春 130022）

本文試圖通過對瑜伽思想和高校人才應(yīng)具備的素質(zhì)進(jìn)行分析，得出瑜伽教育對高校學(xué)生道德素質(zhì)、學(xué)習(xí)素質(zhì)、心理素質(zhì)、審美素質(zhì)的培養(yǎng)有積極的作用，旨在為高校學(xué)生綜合素質(zhì)的培養(yǎng)提供有效途徑和理論指導(dǎo)，同時(shí)進(jìn)一步促進(jìn)了瑜伽在高校教學(xué)中的持續(xù)健康發(fā)展。

瑜伽教育；高校人才；培養(yǎng)作用

一、前言

世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和有道德”。二十一世紀(jì)對人才提出了一系列新的要求，不僅擁有淵博的知識(shí)、良好的政治素質(zhì)、健壯的體魄，而且擁有健康的心理。當(dāng)代大學(xué)人才培養(yǎng)的核心就是心理健康，社會(huì)適應(yīng)能力良好以及具有高尚道德水平的學(xué)生。瑜伽八支分法前兩支內(nèi)制和外制講的就是對瑜伽練習(xí)者行為和道德上的規(guī)范，從內(nèi)到外要求人潔身自好、愛他人愛自己，瑜伽體式具有塑造健美身材，動(dòng)作的柔美性、健身的安全性以及廣泛的應(yīng)用性等特點(diǎn)。正是因?yàn)檫@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以對人由內(nèi)到外的產(chǎn)生積極影響，瑜伽教育課程正逐漸的被全國各大高校所普及，目的在于教育學(xué)生如何提升內(nèi)外品質(zhì)，和修身養(yǎng)性，從而有效的促進(jìn)高校學(xué)生符合現(xiàn)代社會(huì)對人才的需求。瑜伽能夠幫助學(xué)生改善身體健康狀況，塑造良好的形象，緩解心理壓力，形成健全的人格。本文通過對瑜伽思想認(rèn)識(shí)的分析，并結(jié)合當(dāng)今高校人才培養(yǎng)的核心素質(zhì)，分析瑜伽教育對高校人才的培養(yǎng)作用。

二、對瑜伽思想的認(rèn)識(shí)

在《瑜伽經(jīng)》里面著重講述了瑜伽的修持方法——瑜伽八支。瑜伽八支講求制戒是指改進(jìn)外在的行為所需要的行為規(guī)范，制戒講求非暴力、誠實(shí)、不偷盜、不縱欲和不貪婪，高校人才培養(yǎng)講求培養(yǎng)學(xué)生的誠實(shí)守信，讓學(xué)生減少自身的欲望和貪婪，對外在的事物不要過分的追求，這正符合了瑜伽八支分法中的制戒。瑜伽講求內(nèi)制，是指改善內(nèi)心環(huán)境，每天實(shí)際應(yīng)做到的行為規(guī)范，包括純凈、滿足、自律、內(nèi)省，高校人才培養(yǎng)中除了減少對外在的追求外，還講求對學(xué)生內(nèi)在的培養(yǎng)，這正好符合了高校對人才內(nèi)在培養(yǎng)的要求。通過以上兩方面的分析可以看出，瑜伽講求制戒和內(nèi)制都符合了高校對人才的培養(yǎng)要求。

三、高校的人才培養(yǎng)與瑜伽的關(guān)系

高校對人才的培養(yǎng)趨勢日趨向高素質(zhì)靠攏，而高素質(zhì)的人才不單只具備優(yōu)異的學(xué)習(xí)成績，同時(shí)還應(yīng)具備良好的道德素質(zhì)、學(xué)習(xí)素質(zhì)、心理素質(zhì)和審美素質(zhì)。而瑜伽作為一項(xiàng)新興的科學(xué)健身運(yùn)動(dòng)，是通過古老而易于掌握的技巧與姿勢，有效的改善練習(xí)者道德、好學(xué)、心理和審美等多方面的素質(zhì)能力。瑜伽被譽(yù)為“治療抑郁癥的萬能良藥”，足可以證明習(xí)練瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對習(xí)練者的身體素質(zhì)與心理狀態(tài)有著重要的影響。在練習(xí)瑜伽的過程中，能夠達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式。瑜伽教育包含瑜伽的動(dòng)作教學(xué)以及思想教學(xué)。不僅可以通過對學(xué)習(xí)者進(jìn)行瑜伽動(dòng)作教學(xué)而達(dá)到身心健康的目的，同時(shí)也可以通過對學(xué)習(xí)者進(jìn)行瑜伽思想的教育，使學(xué)習(xí)者的思想有所提升。這恰巧符合當(dāng)今高校對人才的培養(yǎng)需要。因此，瑜伽教育可以通過其思想的教育在高校人才的培養(yǎng)過程中，對學(xué)生的人際交往產(chǎn)生積極的影響。由此可見，高校在對學(xué)生進(jìn)行人才的培養(yǎng)過程中可通過瑜伽教育的方式在一定程度上改善學(xué)生的道德素質(zhì)、學(xué)習(xí)素質(zhì)、心理素質(zhì)、審美素質(zhì)方面的能力。

四、瑜伽教育對高校人才培養(yǎng)的作用

1、瑜伽教育對學(xué)生道德素質(zhì)的培養(yǎng)

隨著我們國家市場經(jīng)濟(jì)體制的建立和不斷的發(fā)展，在大學(xué)中部分大學(xué)生在務(wù)實(shí)價(jià)值觀影響下，學(xué)生過分的看中個(gè)人利益，過分的關(guān)注自我，缺乏應(yīng)該具備的社會(huì)責(zé)任感和集體的榮譽(yù)感。在處理個(gè)人、集體、國家利益關(guān)系的時(shí)候，一些學(xué)生更強(qiáng)項(xiàng)于優(yōu)先考慮個(gè)人的利益，注重個(gè)人的實(shí)惠性，功利主義已成為部分大學(xué)生比較普遍的價(jià)值觀，而瑜伽的思想對高校的學(xué)生德育的滲透可以幫助學(xué)生從價(jià)值觀的物質(zhì)主義向精神主義轉(zhuǎn)變，認(rèn)識(shí)到凡事以愛為基礎(chǔ)，用愛來對待一切，樂于幫助別人，不要貪戀物質(zhì)方面的享受，而要更加注重的是關(guān)注精神方面的追求。瑜伽要求練習(xí)者本著平和、安靜的心態(tài)來練習(xí)，而這種心態(tài)主要是靠深呼吸產(chǎn)生的，當(dāng)人做深呼吸時(shí)，有助于將分散的注意力集中起來，瑜伽教育可以通過瑜伽的動(dòng)作進(jìn)行瑜伽教學(xué)對練習(xí)者產(chǎn)生心理的變化，這種變化是積極的、樂觀的、向上的。因此，瑜伽教育在道德方面對高校的人才培養(yǎng)提供了幫助。

2、瑜伽教育對學(xué)生學(xué)習(xí)素質(zhì)的培養(yǎng)

目前許多高校中的大學(xué)生存在著一定人數(shù)的學(xué)生學(xué)習(xí)積極性不高，上網(wǎng)玩游戲無法自拔，遵守課堂紀(jì)律這個(gè)非?；镜囊?guī)范，卻有很多學(xué)生做不到，這種不良的學(xué)習(xí)素質(zhì)表現(xiàn)，就是學(xué)生的自我控制能力差，以及學(xué)生個(gè)人的自我約束能力弱，缺乏自我反省的能力。而瑜伽十分強(qiáng)調(diào)一個(gè)人必須能夠控制自己渙散的精神，并且能夠有意識(shí)的把自己的思想正確的引向一個(gè)預(yù)期的目標(biāo)，訓(xùn)練精力集中是瑜伽在初級階段就需要進(jìn)行練習(xí)和培養(yǎng)的。通過瑜伽練習(xí)一個(gè)人達(dá)到這種能力，就可以成為駕馭自己精神的主人。瑜伽教育對高校學(xué)生學(xué)習(xí)素質(zhì)的培養(yǎng)有助于培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)情緒的穩(wěn)定性，增強(qiáng)自我的控制能力，提高自我的學(xué)習(xí)反省，能夠駕馭心意，通過激發(fā)人體潛在的能力來促進(jìn)思考和學(xué)習(xí)，培養(yǎng)大學(xué)生專注、好學(xué)、冷靜客觀的良好自控能力。瑜伽的思想表明了我們應(yīng)該用心對待每一件事情，不從情緒、思想、語言等方面干擾自己精力不集中，應(yīng)該將擾亂自己思維的東西摒棄，通過集中精力的訓(xùn)練來提升自身的學(xué)習(xí)注意力集中，同時(shí)瑜伽教育要求學(xué)生要自我約束，凈化內(nèi)心，積極向上，從而提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)素質(zhì)。

3、瑜伽教育對學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)

高校大學(xué)生未來必將要進(jìn)入社會(huì)參加工作和生活，在未來的工作和生活中必將會(huì)面對挫折、就業(yè)、經(jīng)濟(jì)等各方面的心理壓力，所以培養(yǎng)大學(xué)生的心理自我調(diào)節(jié)能力顯得尤為重要，良好的自我心理調(diào)節(jié)可以讓大學(xué)生在未來社會(huì)工作中克服不同壓力和困擾。由于我國經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，造成了思想與經(jīng)濟(jì)發(fā)展的不平衡，使當(dāng)前的人們在商品經(jīng)濟(jì)社會(huì)里面注重效率，很少考慮精神上的感受，一旦出現(xiàn)困境往往就失去了生活的目標(biāo)，瑜伽教育對高校大學(xué)生心靈凈化、心境的平和和滿足，都有積極的心理作用。瑜伽是一種生活方式，目的在于實(shí)現(xiàn)鍛煉者身體和精神上的幸福。瑜伽的目的不僅僅在于身體健康，也在于使心靈達(dá)到安寧與平和。在瑜伽鍛煉過程中，人們必須以一種安詳?shù)男那閬碜鲞@些瑜伽體式練習(xí)，同時(shí)學(xué)生在瑜伽的冥想過程中，可以大大減緩了學(xué)生心理壓力，保持學(xué)生良好的情緒狀態(tài)既對他們的心理成長具有積極的作用，更可以幫助學(xué)生合理的調(diào)整自己心理，以最好的心理狀態(tài)去迎接學(xué)習(xí)和生活。因此瑜伽教育對高校學(xué)生心理調(diào)節(jié)的培養(yǎng)具有積極作用。

4、瑜伽教育對學(xué)生審美素質(zhì)的培養(yǎng)

大學(xué)生未來必將會(huì)進(jìn)入職場，良好的個(gè)人職業(yè)形象是他們的必備素質(zhì)，而這種能力的提高，僅僅依靠專業(yè)的理論課學(xué)習(xí)是很難獲得的，瑜伽是一種剛?cè)岵?jì)，自然和諧的運(yùn)動(dòng)，具體而言就是瑜伽具有塑造人體美的功效。瑜伽在練習(xí)中可以有效地使運(yùn)動(dòng)主體以其特定的動(dòng)作、技巧形成規(guī)范有序、有一定難度的系列表演，顯現(xiàn)出美的韻律，給人以美的感受。在經(jīng)過瑜伽修持后個(gè)體經(jīng)過一段由內(nèi)而外、由外而內(nèi)的鍛煉后，全面完善學(xué)生的個(gè)人自我形象，使內(nèi)心在心靈美與外型美有機(jī)地統(tǒng)一起來，在將來的職業(yè)競爭中立于不敗之地。同時(shí)瑜伽的音樂美、內(nèi)涵美、形式美也在潛移默化中影響著學(xué)生審美的提升，瑜伽教學(xué)不僅填充了學(xué)生認(rèn)知內(nèi)容，凈化心靈，同時(shí)還加強(qiáng)了學(xué)生審美的自我認(rèn)知，使學(xué)生在不知不覺中地完善了自我的情感和靈魂，促進(jìn)了自身瑜伽審美體驗(yàn)的深化，提升自身的審美素質(zhì)。

五、結(jié)論

1、瑜伽教育對學(xué)生道德素質(zhì)培養(yǎng)具有積極作用。對高校學(xué)生德育的滲透可以幫助學(xué)生從價(jià)值觀的物質(zhì)主義向精神主義轉(zhuǎn)變，認(rèn)識(shí)到凡事以愛為基礎(chǔ)，用愛待他人，樂于幫助其他人。

2、瑜伽教育對學(xué)生學(xué)習(xí)素質(zhì)培養(yǎng)具有積極作用。瑜伽十分強(qiáng)調(diào)一個(gè)人必須能夠控制自己渙散的精神，并且能夠有意識(shí)的把自己的思想正確的引向一個(gè)預(yù)期的目標(biāo)，從而培養(yǎng)了高校學(xué)生學(xué)習(xí)素質(zhì)的提高。

3、瑜伽教育對學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)具有積極作用。瑜伽要求練習(xí)者本著平和、安靜的形態(tài)來練習(xí)，瑜伽教育對高校學(xué)生心靈凈化、心境平和，都有積極的心理作用。

4、瑜伽教育對學(xué)生審美素質(zhì)培養(yǎng)具有積極作用。瑜伽通過思想美、體形美和氣質(zhì)美，來全面提高學(xué)生審美素質(zhì)，通過瑜伽修持可以對人體進(jìn)行美的塑造，這種后天運(yùn)作，可以使人在基本形態(tài)和運(yùn)動(dòng)形態(tài)方面表現(xiàn)出完美的體態(tài)和氣質(zhì)。

［1］劉英，高廣軍.高校人才培養(yǎng)模式的改革及其策略［J］.黑龍江高級教研，2011，11（9）.

［2］周光禮.高校人才培養(yǎng)模式創(chuàng)新的深層次探索［J］.中國高等教育，2012，6（3）.

I253.4

B

1008-7508（2015）12-0031-02

本研究為2010年國家社會(huì)科學(xué)基金項(xiàng)目“瑜伽教育的研究”成果之一，項(xiàng)目編號：11BTY005負(fù)責(zé)人：毛娟，參與人：王世濤、王雪峰、徐文峰、王山等。

2015－09－18

王山（1985－），女，河北唐山人，吉林體育學(xué)院體育藝術(shù)學(xué)院瑜伽教研室講師，碩士研究生，研究方向?yàn)轶w育教育訓(xùn)練學(xué)。