王致效

添加劑，防腐劑，色素，你是不是對(duì)零食望而生畏，想愛卻不敢愛呢？

零食不應(yīng)多吃，但零食也分好壞。有一種養(yǎng)生零食，內(nèi)含中藥成分，你吃過(guò)嗎？

不過(guò)，既然是養(yǎng)生零食，那就得吃得講究。既要挑時(shí)間吃，也要挑人吃。

養(yǎng)生零食雖好，不過(guò)，請(qǐng)勿貪吃。

九制陳皮：助消化零食

食欲差、餐后腹脹、容易積食、有痰的人適合吃。

九制陳皮以陳皮為主要原料，陳皮所含的揮發(fā)油對(duì)胃腸道有溫和的刺激作用，可促進(jìn)消化液分泌，排除腸管內(nèi)積氣，增加食欲，對(duì)于改善現(xiàn)代人運(yùn)動(dòng)少造成的胃腸動(dòng)力低非常有效。

最佳食用時(shí)間：餐前餐后都可以吃，餐前吃開胃醒脾、促進(jìn)食欲，餐后吃助消化。

每次食用量不要超過(guò)兩湯匙，九制陳皮含有苦味物質(zhì)，吃多了容易使味覺麻痹，再吃飯時(shí)反而會(huì)使食欲下降。

甘草杏：生津止渴零食

飲食不規(guī)律、經(jīng)?？诟傻娜诉m合吃。

“甘草杏”組合有很好的生津止渴作用，能緩解口干舌燥，對(duì)飲食不規(guī)律造成的“食火”也很有效。

最佳食用時(shí)間：早晨起床后，吃幾枚緩緩嚼碎，伴隨著晨津一起咽下，會(huì)起到事半功倍的效果。

有胃潰瘍、胃炎的人不宜多吃。甘草杏有酸性，吃多了會(huì)刺激腸胃，尤其患有慢性胃炎、胃潰瘍的人要少吃。

茯苓餅：健脾零食

脾虛、消化差、肥胖、四肢水腫的人適合吃。

對(duì)于脾胃虛弱、在體內(nèi)積攢了過(guò)多的廢物以及肥胖的人來(lái)說(shuō)，茯苓可是個(gè)多面手，既可以健壯脾胃控制廢物生成，又可以化解已經(jīng)生產(chǎn)出來(lái)的廢物。另外，因?yàn)檐蜍哂欣饔?，還可以改善四肢水腫、小便不暢的癥狀。

最佳食用時(shí)間：和三餐一起吃。

因?yàn)樘砑恿朔涿?、白砂糖，茯苓餅偏甜，血糖偏高的人最好少吃。另外，睡前不宜吃，茯苓的利尿作用?huì)增加起夜，而導(dǎo)致睡眠中斷。

川貝枇杷糖：潤(rùn)喉零食

環(huán)境中空氣質(zhì)量差或經(jīng)常用嗓、咽喉不適的人適合吃。

川貝可以潤(rùn)肺化痰，枇杷葉可以宣肺排痰，薄荷具有清涼辟穢的功用。當(dāng)你在街邊、建筑工地、有人吸煙的空氣污濁環(huán)境中，可以吃一顆川貝枇杷糖保護(hù)肺臟，經(jīng)常感覺咽痛、咽癢或用嗓多的人也適合吃。

最佳食用時(shí)間：當(dāng)你發(fā)現(xiàn)處于空氣污濁環(huán)境或咽部不適時(shí)，隨時(shí)可以吃。

冬天少吃。中醫(yī)講究“用寒遠(yuǎn)寒”，在使用寒涼藥品時(shí)盡量避開寒涼的季節(jié)，以免使身體受寒，而且吃川貝枇杷糖后的半小時(shí)內(nèi)，不要吃低溫食物。

固元膏養(yǎng)：元?dú)饬闶?/p>

有腰酸乏力、月經(jīng)量少、輕微貧血、失眠、心悸等癥狀，同時(shí)脾胃功能好的人適合吃。

固元膏的成分是補(bǔ)血的阿膠、紅棗，潤(rùn)燥的冰糖，再加上補(bǔ)腎的黑芝麻、核桃，使這道零食大大增加了補(bǔ)益的作用和范圍，可以精、血、脾、腎同補(bǔ)，對(duì)提升元?dú)獯笥幸嫣帯?/p>

最佳食用時(shí)間：臨睡前服用，可以延長(zhǎng)在腸道的停留時(shí)間，增加吸收。

脾胃功能弱、血脂高的人和夏季不宜食用。阿膠、紅棗、冰糖每一種都是味甘滋膩的食物，黑芝麻、核桃是油膩的食物，所以這道零食不利于消化，脾胃功能好的人才能吃，而且不能長(zhǎng)期吃，脾胃虛弱、大便不成形的人慎用。夏天酷熱，吃了容易上火、積食，最好少吃。

龜苓膏：潤(rùn)燥零食

可以驅(qū)除火氣、滋陰補(bǔ)腎、消除暗瘡、潤(rùn)腸通便，適合經(jīng)常熬夜、陰虛有熱、痤瘡、皮膚瘙癢、上火、便秘的人群。

最佳食用時(shí)間：晚間，作為宵夜來(lái)吃。

胃寒、脾虛、空腹、處在經(jīng)期的人和孕婦不宜吃。

龜苓膏有清熱排毒的作用，屬于寒性食物，胃寒和脾胃虛弱的人最好少吃。另外，有研究報(bào)告稱龜板有興奮子宮和促進(jìn)血液循環(huán)的作用，孕婦和月經(jīng)期的女性也不宜吃。

阿膠棗：補(bǔ)血零食

適合血虛、失眠、發(fā)質(zhì)差的人吃。

阿膠被譽(yù)為補(bǔ)血上品，但味道稍差，大棗具有氣血雙補(bǔ)的性質(zhì)，而且果肉甘甜，能改善阿膠的口感，這兩種食物搭配，可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。

最佳食用時(shí)間：因?yàn)橛叙B(yǎng)心安神的作用，臨睡前吃最好。

阿膠和棗都屬于甜膩的食物，吃得過(guò)多不利于消化和吸收，而且容易升高血糖，如果你有脾虛、血糖高或者消化不良，阿膠棗一次食用最好不要超過(guò)7個(gè)。