周濤

鄰居王女士最近非?？鄲?，由于頻繁燙發(fā)、染發(fā)，頭發(fā)變得干枯、色黃，并出現(xiàn)掉頭發(fā)的現(xiàn)象。她來向我求助，問有什么方法能有所改觀呢？

頭發(fā)脫落是人體新陳代謝的表現(xiàn)之一，每天脫落30～50根是正常的，如果每天脫落超過100根，就要引起重視了。尤其像王女士這樣，由于過度燙染等外界刺激，對(duì)頭發(fā)及毛囊造成了損傷，以致出現(xiàn)了上述問題。針對(duì)脫發(fā)，中醫(yī)是有辦法的。我給她提供了一個(gè)小偏方，她回去試了一段時(shí)間，果然有效。

具體方法是：桑根白皮、生側(cè)柏葉各60克，先用3000毫升清水浸泡40分鐘，武火煮沸10分鐘，再文火煎30分鐘，去渣，放涼后外洗頭部，以沖洗為宜，適當(dāng)讓藥液在頭皮停留，最后用清水沖掉。洗頭的同時(shí)一定要輔以頭皮按摩，能促進(jìn)血液循環(huán)，加速藥液吸收，起到事半功倍的效果。

桑根白皮又叫桑白皮、桑皮，性甘、寒，無毒，內(nèi)服能瀉肺平喘、利水消腫，外用可治“發(fā)鬢墮落，發(fā)槁不澤”，因此古人說它，“煮汁染褐色，久不落?！鄙鷤?cè)柏葉又叫“柏葉”，味苦辛，性寒?！侗静菥V目》中記載，“燒取汁涂頭，黑潤鬢發(fā)”，它與桑皮合用能固發(fā)，與麻油混合外用可治頭發(fā)不生，與豬油混合外用可使頭發(fā)色黑而潤，因此是歷代中醫(yī)家“護(hù)發(fā)美發(fā)”的常用藥。

除了上述偏方，我告訴王女士，要想頭發(fā)好，生活起居、飲食調(diào)理也十分重要，關(guān)鍵是要保證睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量。另外，在飲食上，除了黑芝麻、核桃、黑豆等補(bǔ)腎食物，新鮮果蔬（如番茄、橙子等）、牛羊肉及乳制品等均能促進(jìn)頭發(fā)生長修復(fù)，也要適當(dāng)補(bǔ)充。