減少蔬菜農(nóng)殘攝入5要點

1.有特殊香味的蔬菜相對放心。根據(jù)我國農(nóng)產(chǎn)品監(jiān)測中心的統(tǒng)計，蔬菜中的農(nóng)殘合格率從低到高依次是：豆類（豇豆、刀豆等）、茄果類（辣椒、茄子等）、白菜類（白菜、小白菜等）、綠葉蔬菜（菠菜、油麥菜等）、芋薯根菜類（土豆等）、蔥蒜類、瓜類（黃瓜、冬瓜等），最高的是食用菌類。此外，香菜、茴香、茼蒿等帶有的香辛味就是一種天然驅(qū)蟲劑，感染病蟲害的概率低，可以較為放心地吃。

2.冬季蔬菜農(nóng)殘相對較少。若按照季節(jié)給蔬菜農(nóng)殘排序，大致為：夏季>春季、秋季>冬季。冬季和春、秋季的葉菜相對安全，因蟲子少，幾乎不打農(nóng)藥。夏季蟲子較多，且大多數(shù)是露天種植，農(nóng)殘相對較多。相對露天種植的蔬果，大棚菜可用防毒網(wǎng)等物理方法防治害蟲，在降低農(nóng)殘方面有優(yōu)勢。

3.“蟲眼”蔬菜未必更安全。事實上，有沒有蟲眼并不能判斷是否使用了農(nóng)藥。根據(jù)蔬菜的生長周期，菜農(nóng)為了預(yù)防病蟲害，往往在早期就會噴灑農(nóng)藥。消費者看到的有蟲眼的蔬菜往往是上市時間很近的蔬菜，農(nóng)藥殘留可能反而更高，不可盲目認定。

4.清洗時要在流水下搓洗。研究發(fā)現(xiàn)，清洗時的機械運動對去除農(nóng)藥起著關(guān)鍵作用，而與農(nóng)藥的溶解性沒多大關(guān)系。因此，在我們不知道蔬菜中殘留農(nóng)藥種類時，建議用流水洗滌，同時輕輕搓洗，效果更佳。

5.短時焯水更有效。高溫加熱可使農(nóng)藥分解，焯水可去除80%左右農(nóng)殘，豆角、芹菜、菜花等用開水燙幾分鐘就可使農(nóng)藥殘留下降30%。大部分農(nóng)藥一般殘留在蔬果表皮上，黃瓜、胡蘿卜、蘋果、梨等最好去皮食用。（科技日報）