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熬夜使你失控

無(wú)論熬夜是為了加班工作還是追劇、打游戲，不可否認(rèn)的是，缺少睡眠已經(jīng)成了不少人的常態(tài)。美國(guó)克萊姆森大學(xué)教授瓊·普利歇爾和同事的研究顯示，缺少睡眠會(huì)影響自控能力，這意味著它會(huì)讓人變得容易沖動(dòng)、注意力不集中。研究者表示，自控能力是決斷力的一種。當(dāng)不同的需求和機(jī)會(huì)擺在眼前時(shí)，自控力能讓我們掌控局面。有自控能力的人能做出更好的選擇。這對(duì)事業(yè)和個(gè)人生活都有重要意義。研究還顯示，缺少睡眠會(huì)增加人的攻擊性，加重賭博、吸煙、酗酒、亂花錢(qián)等各種“癮”，影響與同事和家人的關(guān)系。另外，若睡不好，人在面臨挑戰(zhàn)時(shí)往往會(huì)選擇退卻，這會(huì)讓人失掉不少機(jī)會(huì)。從健康角度來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期缺乏睡眠還會(huì)增加患高血壓和其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)。所以，別天天熬夜了，早點(diǎn)洗洗睡吧?！度祟惿窠?jīng)科學(xué)前沿/Front Hum Neurosci》

想減肥？吃點(diǎn)兒香蕉皮吧

香蕉皮能治療失戀的說(shuō)法雖然是無(wú)稽之談，但要說(shuō)它是減肥利器，你相信嗎？首先，香蕉的表皮含有豐富的維生素A、葉黃素和其他抗氧化劑如維生素B等，能促進(jìn)身體的新陳代謝。除了含有大量可有效幫助消耗熱量的化學(xué)元素鉀之外，香蕉皮還含有大約40%的礦物質(zhì)，且綠色的香蕉皮比黃色的更好。綠果皮中富含色氨酸、5-羥色胺、多巴胺等多種微量元素。盡管黃色的香蕉皮含有的微量元素不多，但是它有綠果皮所沒(méi)有的抗癌特性。最重要的是，香蕉皮還比香蕉含有更多纖維。這不僅可以促進(jìn)腸胃消化，增加飽腹感，甚至還可以有效降低膽固醇。不論是早餐時(shí)間將香蕉連同香蕉皮一起放入奶昔中享用，還是加入主菜變?yōu)槊牢恫穗?，都能做到營(yíng)養(yǎng)又美味，而且還不會(huì)增加太多熱量。（雅虎健康新聞/Yahoo Health）

人窮真的“智短”？

最新研究表明，出生在低收入家庭的孩子，腦容量較小，可能會(huì)出現(xiàn)認(rèn)知能力較差等問(wèn)題。由美國(guó)哥倫比亞大學(xué)神經(jīng)元學(xué)家和洛杉磯兒童醫(yī)院共同完成的一項(xiàng)研究顯示，在貧窮環(huán)境里長(zhǎng)大，對(duì)孩子大腦發(fā)育的影響是從出生前就已經(jīng)開(kāi)始了。具體原因還不明確，但普遍認(rèn)為，這可能與經(jīng)濟(jì)壓力、缺乏營(yíng)養(yǎng)、缺乏良好教育等因素有關(guān)。統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，來(lái)自于低收入家庭孩子的大腦比高收入家庭孩子的大腦表層面積少了6%。研究還發(fā)現(xiàn)，收入差距達(dá)到幾千美元就會(huì)對(duì)大腦結(jié)構(gòu)產(chǎn)生影響，特別是在孩子的語(yǔ)言和決策能力上。而認(rèn)知能力、閱讀能力、記憶力等，也會(huì)隨著家庭收入的減少呈現(xiàn)出遞減的趨勢(shì)?！渡窠?jīng)科學(xué)/Nature Neuroscience》

口服造影劑新用途：治療術(shù)后遲發(fā)性腸梗阻

口服造影劑除了用于胃腸道造影，還能有什么其他用途？近日，新西蘭奧克蘭大學(xué)的Vather等發(fā)表了一項(xiàng)隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，口服造影劑復(fù)方泛影葡胺口服液/灌腸液盡管不能縮短術(shù)后遲發(fā)性腸梗阻（Prolonged Postoperative Ileus，PPOI）的持續(xù)時(shí)間，但可能有利于緩解PPIO下消化道癥狀。PPOI是腹腔手術(shù)后最常發(fā)生的并發(fā)癥，其特點(diǎn)是在“預(yù)計(jì)”時(shí)間點(diǎn)后出現(xiàn)腸道功能障礙的臨床癥狀和體征。PPOI會(huì)影響病情恢復(fù)、增加術(shù)后并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)、延長(zhǎng)住院時(shí)間、增加醫(yī)療負(fù)擔(dān)，其主要發(fā)病機(jī)制是腸壁水腫。已有證據(jù)顯示，口服水溶性造影劑有利于粘連性小腸梗阻的好轉(zhuǎn)，推測(cè)可能是其具有高滲性的原因，可將腸壁中的體液吸入腸腔，從而降低水腫，促進(jìn)腸道功能恢復(fù)。因此，理論上復(fù)方泛影葡胺口服液/灌腸液這種口服高滲性水溶性造影劑，也可能有助于減輕腸壁水腫，促進(jìn)PPOI好轉(zhuǎn)。為證實(shí)該理論假設(shè)，Vather等設(shè)計(jì)了隨機(jī)雙盲安慰劑對(duì)照臨床試驗(yàn)。然而結(jié)果與假設(shè)并不完全相符。PPOI的持續(xù)時(shí)間在服用復(fù)方泛影葡胺口服液/灌腸液（83.7小時(shí)）或安慰劑（101.3小時(shí)）的患者之間無(wú)差異；其他指標(biāo)，如惡心嘔吐恢復(fù)時(shí)間、口服食物量、鼻飼管出量、鎮(zhèn)痛藥用量、止吐藥用量、液體補(bǔ)充量、并發(fā)癥以及住院時(shí)長(zhǎng)等，也均無(wú)差異。雖然，復(fù)方泛影葡胺口服液/灌腸液并不能縮短PPOI的持續(xù)時(shí)間，但可加快患者的排氣、排便以及縮短腹脹恢復(fù)時(shí)間，有利于緩解PPOI下消化道癥狀?！锻饪茖W(xué)年鑒/Annals of Surgery》

紅細(xì)胞分布寬度可提示類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者心梗風(fēng)險(xiǎn)

紅細(xì)胞分布寬度（RDW）是反映紅細(xì)胞體積異質(zhì)性的參數(shù)，寬度越大，說(shuō)明樣本血液紅細(xì)胞形狀大小越不一致，超出正常值過(guò)多提示患者可能出現(xiàn)各種貧血、造血異?；蛘呦忍煨约t細(xì)胞異常。有研究顯示，RDW與C反應(yīng)蛋白（CRP）、血沉（ESR），以及心血管疾?。–VD）死亡率明顯相關(guān)，急性心?；颊逺DW越大，一年內(nèi)復(fù)發(fā)主要不良心血管事件的可能性也越大。而類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎（RA）作為一種慢性炎癥性疾病，可導(dǎo)致患者心血管事件的發(fā)病率及死亡率增加。為此，來(lái)自國(guó)家心血管疾病中心北京阜外醫(yī)院的專家團(tuán)隊(duì)對(duì)RDW與RA患者發(fā)生心肌梗死的相關(guān)性進(jìn)行了探索。研究結(jié)果顯示，RDW或可作為評(píng)價(jià)RA活動(dòng)度的潛在指標(biāo)。盡管還需要大規(guī)模回顧性隊(duì)列研究來(lái)證實(shí)，但該結(jié)論也提示臨床醫(yī)生，不要只關(guān)注血常規(guī)中的主要結(jié)果（如紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血小板計(jì)數(shù)、血紅蛋白、淋巴和中性粒細(xì)胞的比例等），而要充分結(jié)合各項(xiàng)檢測(cè)結(jié)果，綜合分析，及時(shí)掌握患者的病情動(dòng)態(tài)。（丁香園/DXY）