周敏

小寶寶吃夜奶是必不可少的，在經(jīng)歷了一段興奮、忙亂到習(xí)慣的適應(yīng)過(guò)程之后，媽媽們?cè)谖共笇殞殹⑾硎苄腋８械耐瑫r(shí)，也常常會(huì)疲乏、困倦而心生疑惑：寶寶真的需要夜奶嗎？夜奶要喂到什么時(shí)候？長(zhǎng)期吃夜奶是不是一種壞習(xí)慣？寶寶半夜哭著往懷里找，該不該繼續(xù)喂呢？來(lái)看看醫(yī)生的建議吧！

1小寶寶真的需要吃夜奶嗎？吃夜奶是小寶寶的生長(zhǎng)需要。

新生兒出生后每天需要喂8～12次奶，而且是按需喂養(yǎng)，隨餓隨吃。這是由于小寶寶的胃容量有限，剛出生的幾天只有幾毫升，以后逐漸增加到6個(gè)月時(shí)約200毫升。小寶寶吃得少、餓得快，加之母乳在夜間分泌更為旺盛，所以純母乳喂養(yǎng)的寶寶在夜間也要頻繁吃奶，這是正常的生理過(guò)程，可以滿足寶寶的營(yíng)養(yǎng)與生長(zhǎng)發(fā)育需求，還能刺激媽媽分泌更多乳汁。雖然新媽媽會(huì)不太適應(yīng)，睡眠規(guī)律被打亂，夜里只能睡三四個(gè)小時(shí)，白天身體感覺(jué)疲勞，精神卻又亢奮著睡不著，但很多經(jīng)歷過(guò)的媽媽回憶起那段日子，可能會(huì)用這樣5個(gè)字來(lái)形容：“累并快樂(lè)著?！庇行寢屢估飸械闷饋?lái)，就給寶寶臨睡前喝足配方奶，但配方奶中所含的蛋白質(zhì)不如母乳成分易于吸收，還可引發(fā)過(guò)敏等問(wèn)題，寶寶看似夜里可以睡上更長(zhǎng)時(shí)間，卻是以加重消化負(fù)擔(dān)為代價(jià)的，反而不利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

2喂多久，才能熬出頭？

喂夜奶時(shí)間需要媽媽靈活掌握。

媽媽應(yīng)根據(jù)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育情況、家庭環(huán)境、睡眠習(xí)慣，以及自己的工作、生活和身體情況等靈活掌握，專家沒(méi)有給出明確的時(shí)間界定，跟別人家的寶寶比較也沒(méi)有意義。

一般來(lái)說(shuō)，發(fā)育良好的寶寶到2～3個(gè)月時(shí)，就可以形成一定的進(jìn)食與睡眠規(guī)律了。寶寶的胃容量在逐漸增加，胃排空的時(shí)間也相應(yīng)延長(zhǎng)。就是說(shuō)寶寶每次吃奶的量增加了，吃奶間隔時(shí)間逐漸延長(zhǎng)，不那么容易餓了。夜間身體的消耗減少、新陳代謝水平會(huì)降低，寶寶連續(xù)睡眠的時(shí)間就會(huì)漸漸延長(zhǎng)了。有一些“易養(yǎng)型”的寶寶，2個(gè)多月就能一覺(jué)睡到大天亮，這是給媽媽的特別驚喜與獎(jiǎng)勵(lì)。更多的寶寶還需要一段時(shí)間繼續(xù)吃夜奶。

通常我們指的夜奶是指在夜里12點(diǎn)到凌晨6點(diǎn)這段時(shí)間里需要喂奶。大多數(shù)寶寶到6個(gè)月左右時(shí)，可以連續(xù)睡上至少4～5個(gè)小時(shí)。媽媽可在自己入睡前喂飽寶寶，然后在夜間逐漸推遲喂奶的時(shí)間，直到清晨寶寶自然醒來(lái)。有些媽媽感覺(jué)乳脹醒來(lái)時(shí)，才發(fā)現(xiàn)天都亮了，睡熟中的寶寶已經(jīng)不再需要夜里補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)啦！

3長(zhǎng)期吃夜奶，會(huì)不會(huì)有心理依賴？

挨著媽媽睡，更易吃夜奶。

雖然沒(méi)有提示幾個(gè)月需要斷掉夜奶，但有些寶寶一兩歲了，夜里醒來(lái)還要吃媽媽的奶才能再入睡，這顯然已經(jīng)不是滿足營(yíng)養(yǎng)需要，而是對(duì)媽媽的乳房產(chǎn)生了心理依賴。

在寶寶幾個(gè)月吃夜奶時(shí)，媽媽要注意觀察下，寶寶每次吃奶的量和吸吮的時(shí)間是否和白天差不多。如果是，就說(shuō)明夜奶是在滿足寶寶的營(yíng)養(yǎng)需要;如果吃奶量減少了，寶寶吃一會(huì)兒就睡著了，也沒(méi)有很快醒來(lái)，而且寶寶的體重也在正常增長(zhǎng)，那就說(shuō)明寶寶不再需要夜奶了。我們注意到，很多長(zhǎng)期吃夜奶的寶寶，都是挨在媽媽身邊一起睡的。躺著喂奶是不少剖宮產(chǎn)媽媽的習(xí)慣，由于產(chǎn)后起身不便，暫時(shí)可以用側(cè)臥姿勢(shì)喂奶，但如果媽媽是因?yàn)槔Ь?、懶得坐起?lái)喂寶寶，就讓寶寶睡在自己身邊，以便隨時(shí)躺著吃奶，時(shí)間長(zhǎng)了，寶寶就很容易形成對(duì)媽媽乳房、乳頭、肌膚、氣味等的心理依賴。寶寶夜間醒來(lái)，可能正處于睡眠周期的淺睡階段，通常寶寶經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的學(xué)習(xí)適應(yīng)，就可以自己再進(jìn)入深睡狀態(tài)。如果寶寶每次都習(xí)慣吃上幾口奶才能安睡，夜奶就成了一種心理安慰，得不到安慰時(shí)自然就會(huì)有哭醒等反應(yīng)，媽媽會(huì)認(rèn)為寶寶還需要喂夜奶，并且這種行為可能會(huì)持續(xù)到寶寶一兩歲甚至更久，對(duì)于媽媽和寶寶的睡眠質(zhì)量都會(huì)有一定影響。

挨著媽媽睡，更易吃夜奶。

雖然沒(méi)有提示幾個(gè)月需要斷掉夜奶，但有些寶寶一兩歲了，夜里醒來(lái)還要吃媽媽的奶才能再入睡，這顯然已經(jīng)不是滿足營(yíng)養(yǎng)需要，而是對(duì)媽媽的乳房產(chǎn)生了心理依賴。

在寶寶幾個(gè)月吃夜奶時(shí)，媽媽要注意觀察下，寶寶每次吃奶的量和吸吮的時(shí)間是否和白天差不多。如果是，就說(shuō)明夜奶是在滿足寶寶的營(yíng)養(yǎng)需要;如果吃奶量減少了，寶寶吃一會(huì)兒就睡著了，也沒(méi)有很快醒來(lái)，而且寶寶的體重也在正常增長(zhǎng)，那就說(shuō)明寶寶不再需要夜奶了。我們注意到，很多長(zhǎng)期吃夜奶的寶寶，都是挨在媽媽身邊一起睡的。躺著喂奶是不少剖宮產(chǎn)媽媽的習(xí)慣，由于產(chǎn)后起身不便，暫時(shí)可以用側(cè)臥姿勢(shì)喂奶，但如果媽媽是因?yàn)槔Ь?、懶得坐起?lái)喂寶寶，就讓寶寶睡在自己身邊，以便隨時(shí)躺著吃奶，時(shí)間長(zhǎng)了，寶寶就很容易形成對(duì)媽媽乳房、乳頭、肌膚、氣味等的心理依賴。寶寶夜間醒來(lái)，可能正處于睡眠周期的淺睡階段，通常寶寶經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的學(xué)習(xí)適應(yīng)，就可以自己再進(jìn)入深睡狀態(tài)。如果寶寶每次都習(xí)慣吃上幾口奶才能安睡，夜奶就成了一種心理安慰，得不到安慰時(shí)自然就會(huì)有哭醒等反應(yīng)，媽媽會(huì)認(rèn)為寶寶還需要喂夜奶，并且這種行為可能會(huì)持續(xù)到寶寶一兩歲甚至更久，對(duì)于媽媽和寶寶的睡眠質(zhì)量都會(huì)有一定影響。

4夜里一哭就要喂奶嗎？

盡早讀懂寶寶的哭聲。寶寶小時(shí)候要獲得足夠的安全感，多陪寶寶說(shuō)話、做游戲，媽媽多抱抱寶寶，給寶寶喂奶都是很好的親子交流，但這些都應(yīng)是在白天小寶寶清醒的時(shí)間里。夜晚應(yīng)幫助寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。為了避免寶寶形成長(zhǎng)期需要吃夜奶的心理依賴，有兩點(diǎn)需要提醒新媽媽：一是盡可能坐著喂奶，無(wú)論白天還是夜里，

確定寶寶是餓了需要吃奶時(shí)，就坐好抱著寶寶專心喂，喂飽了拍拍嗝，就把寶寶放回小床安睡。有專家建議，小寶寶最好是和媽媽同屋，睡在大床旁邊的嬰兒床里，這樣有助于全家人共享高質(zhì)量的睡眠。

二是盡早“讀懂”小寶寶的哭聲，出生后寶寶會(huì)用不同的哭聲來(lái)表達(dá)自己的需求，這是他們與大人交流的方式，開(kāi)始大人會(huì)以為寶寶一哭就是餓了，漸漸地媽媽就會(huì)明白，原來(lái)小寶寶的各種哭聲是有不同含義的：餓了、尿了、拉了、困了、累了、冷了、熱了，還可能是想媽媽了，“快來(lái)抱起我、陪我玩吧”！夜間寶寶在淺睡時(shí)可能會(huì)有各種小動(dòng)作、發(fā)出聲音甚至哭上幾聲，媽媽要迅速判斷寶寶是該喂了、還是尿了或哪里不舒服，如果沒(méi)有異常，就可以輕輕拍拍寶貝，安撫他再度進(jìn)入深睡。

如果確定寶寶已經(jīng)不再需要喂夜奶了，可以給寶寶喂點(diǎn)白水或者試試安撫奶嘴，都有助于寶寶盡快適應(yīng)夜間不再吸吮，而美美地睡個(gè)大整覺(jué)。

5職場(chǎng)媽媽喂夜奶，如何不影響白天的精神狀態(tài)？

啟動(dòng)新家庭支持系統(tǒng)，有助于更長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持。

恢復(fù)上班與母乳喂養(yǎng)并不矛盾。通常建議上班族媽媽可以在清晨、下班后、臨睡前至少三次直接喂哺寶寶，白天則可以擠出母乳，以維持乳汁的分泌。夜里是否繼續(xù)喂奶要重點(diǎn)考慮媽媽的情況而定。

如果媽媽的工作相對(duì)輕松，晚上可以早些睡覺(jué)，夜里起來(lái)給寶寶喂奶也很順利，喂飽了一同入睡，第二天上班也很有精神，那在上班后繼續(xù)喂一段時(shí)間夜奶是沒(méi)有問(wèn)題的，只要注意觀察寶寶是否給出“可以不吃夜奶”的信號(hào)可以了。

如果媽媽的工作比較辛苦，因?yàn)槲挂鼓潭邍?yán)重不足，精神、身體狀況都欠佳，甚至影響到白天的工作，那就應(yīng)該及早引導(dǎo)寶寶逐漸停掉夜奶。下班后盡量多陪寶寶玩，給寶寶洗澡、做撫觸，晚上喂飽寶寶，夜里不要摟著寶寶睡覺(jué)，當(dāng)寶寶醒來(lái)時(shí)可由爸爸或家人代為安撫寶寶。保證了充足的休息時(shí)間與睡眠質(zhì)量，加之均衡的營(yíng)養(yǎng)膳食，會(huì)有助于媽媽堅(jiān)持更長(zhǎng)時(shí)間的母乳喂養(yǎng)。