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開啟重返職場的最佳模式

2015-05-30 23:41文杰
父母必讀 2015年4期
關(guān)鍵詞:職場大腦寶寶

文杰

盡管你在生寶寶前已在職場上打拼了很久,但一旦重返職場,感覺自己仍是個“人”。這不僅是在家全職了一段時間的媽媽重返職場的感覺,其實(shí)很多休完幾個月產(chǎn)假回到職場的媽媽也有同感。因?yàn)?,既要努力工作又要照顧孩子的生活模式,對于你來說,是全新的!這樣的生活模式中有太多的改變和不確定性,比如你可能需要在激烈地會議討論中突然離席去擠奶,也可能會在本來陪客戶參觀的輕松中接到寶寶發(fā)高燒的電話……你像是在兩個戰(zhàn)場上同時作戰(zhàn),顯得力不從心。

但是對于這個過程,你也不必太緊張。根據(jù)國際上最近的一份調(diào)查顯示,一般重返職場的媽媽需要至少4個月的時間,才能重獲信心,把兩方面的事情都搞定。其實(shí),不可否認(rèn),成為媽媽,意味著我們的生活重心有所轉(zhuǎn)移和調(diào)整,在一個時期之內(nèi),你需要明白自己的生活重心在哪里,這會使你處理起問題時更靈活,更能優(yōu)化先后次序。讓我們來看看如何開啟重返職場的最佳模式。

1.確認(rèn)心態(tài)

如果你感覺自己只要一想到重返職場就心情沮喪得難以平復(fù),甚至一進(jìn)辦公室的門就擺起一張臭臉,覺得誰都對不起你。那么我們建議你,應(yīng)該再認(rèn)真地考慮一下,是否需要暫時做出妥協(xié),把重心徹底放在家庭和孩子這邊。其實(shí),即使是放棄工作,也不意味著永遠(yuǎn)失去工作,媽媽這個身份本身,也是另一個職場領(lǐng)域的重要資歷。確認(rèn)好自己的心態(tài),對你、對孩子,甚至對你未來的職業(yè)規(guī)劃,也許都更有好處。當(dāng)然,一旦確定選擇,就需要馬上將心態(tài)調(diào)整到最適合那個選擇的最佳狀態(tài)。

2.規(guī)劃時間

其實(shí),職場媽媽并非不能完全地協(xié)調(diào)好職場和家庭的交織,但前提是你能事先制定好一些基本的規(guī)則。比如你安排了第二天上午帶寶寶去打疫苗,那就應(yīng)該盡早告知你的領(lǐng)導(dǎo),并和相關(guān)的同事做好相應(yīng)的安排。其實(shí)只要你能做好安排,晚來幾個小時甚至請一天假都不會耽誤任何工作,最糟糕的就是因?yàn)闆]有規(guī)劃,你的領(lǐng)導(dǎo)、同事沒有辦法和你進(jìn)行工作對接而引發(fā)的連環(huán)混亂反應(yīng)。即使是突發(fā)事件,你也可以迅速做出部署,避免混亂產(chǎn)生?,F(xiàn)在信息網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達(dá)也給了我們很大的便利,甚至有的時候,你人不在辦公室,也可以繼續(xù)工作。讓你的同事知曉你在這個稍微特殊時期的工作模式以及時間安排,能讓每個人都輕松一點(diǎn)。

3.設(shè)定目標(biāo)

承認(rèn)自己仍然在尋找重返職場后的最佳工作模式并不是什么難為情的事。你甚至可以考慮像新入職場的人一樣,通過設(shè)定目標(biāo)的形式不斷進(jìn)步,推進(jìn)工作。比如第一個月完成50%的工作量,然后增加到70%,然后90%……在這個過程中,每一個階段都有既定但又非常現(xiàn)實(shí)的目標(biāo),讓事情按照你的規(guī)劃持續(xù)、穩(wěn)步的發(fā)展,讓一切都從容有序。

一些職場大咖把一個寶貴的經(jīng)驗(yàn)傳授給剛剛重返職場的媽媽:要將生活和工作視為兩種完全不同的狀態(tài),這能夠讓你在每一個部分都有成就感。如果你把它們當(dāng)成了整體的兩個部分,那么就總要去平衡二者,甚至有時還必須為某一部分放棄另一部分,這會讓你一直有挫敗感。

4.打起精神

必須承認(rèn),沒有什么比照顧寶寶一整夜,第二天還要上班更令人崩潰的事情了!所以在重返職場的前幾個月,可能需要用適合自己的提升方式來輔助一下。比如有的媽媽喜歡中午小睡一會兒,有的媽媽則需要經(jīng)常做做身體按摩,有的不需要再哺乳的媽媽會開始用一杯香濃的咖啡來提神,有些媽媽需要增強(qiáng)信心和力量的心理暗示……這些方式都可以,只要找到適合自己、能讓自己打起精神來的那種就好。

5.給生活“留白”

你在努力寫一個策劃案,可腦子里全是寶寶今天是不是能更好地用奶瓶了,這確實(shí)讓人抓狂,創(chuàng)意無處藏身。是時候給你的大腦留點(diǎn)兒自己的空間了。如果真的無法克服自己無時無刻不在想著寶寶,那么建議利用中午時間去運(yùn)動一下,游半個小時泳,或者跑跑步,運(yùn)動可以讓人徹底地放松下來,清空大腦。也建議每周給自己留出一些時間既不照顧寶寶也不工作,只是隨便逛逛,比如去書店或看場電影,或許很多工作靈感或生活領(lǐng)悟都是在這樣的“留白”中抓取來的。

6.遠(yuǎn)離糾結(jié)

職場媽媽最難克服的就是糾結(jié),不確定自己重返職場到底是對還是錯。每到這個時候,可以想象一最糟糕的狀況,分析一下,然后再想象一下美好的未來。比如最糟的情況是,孩子可能因?yàn)槟阒胤德殘龆貌坏阶詈玫恼疹?,?jīng)常生病。但想一想,你能保證自己在家照顧,孩子就絕對不生病嗎?你能保證你做的都是最好的嗎?也許現(xiàn)在的狀態(tài)能讓孩子將來的適應(yīng)性更強(qiáng)呢!

7.條理清晰

重返職場,確實(shí)意味著我們不能全身心地投入到家務(wù)上去,所以最好不要讓那些煩瑣的家務(wù)堆積到一塊兒。每周末要花一些心思,思考下,下一周有哪些常規(guī)家務(wù)要做,有哪些特殊安排,需要采購什么樣的物品,需要如何分工……最好能把這些列清單。雖然這聽起來有點(diǎn)兒讓人討厭,似乎也不是我們中國人慣用的做法,但是在這個特殊階段,我們需要借鑒一下這樣的管理方式,讓生活條理清晰起來,這樣才能讓事情都在你的掌握之下,不會顧此失彼。

更多提醒:

別讓工作進(jìn)家門

雖然在晚上安靜的時刻更容易思考工作上的事,但要學(xué)著放下!這才能讓你更享受家庭的歡樂。找到你的“開關(guān)”不論是做飯還是給孩子捧著精美的圖畫書講故事,讓你最喜歡的家庭活動成為回家后切換工作狀態(tài)與家庭狀態(tài)的開關(guān)。

花時間閱讀

放開視野去閱讀,閉上眼睛在那個世界里“遨游”一會兒,更有利于第二天的“戰(zhàn)斗”,也能減緩壓力。

跟人聊天

和老公、父母在吃飯的時候聊一聊最近的煩惱事,也許他們的幾句話就會令你茅塞頓開,或者讓你瞬間釋然。也可能這個最佳聊天對象是閨密。

放空大腦

寶寶好不容易睡了,你也躺在了床上,卻突然想起有個數(shù)據(jù)好像有問題……不要再想了,放空大腦吧!想得太多會讓你在身體非常疲憊的狀態(tài)下還失眠。試試對自己身體的每個部位進(jìn)行催眠。

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