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刺激委中穴的具體方法

2015-05-30 10:48
中老年健康 2015年3期
關(guān)鍵詞:背痛委中腿部

按摩

按摩手法

叩擊法:叩法和擊法的合稱。叩法較輕,用空拳或指端;擊法較重,用拳、掌。叩擊法操作時以腕部活動帶動手部叩擊,快速有節(jié)奏,用力又有彈性,力度以受力者能忍受為度(圖①)。

按揉法:將右手食、中兩指并攏,將指腹放在穴位皮膚上,以適當(dāng)?shù)牧Χ劝磯貉ㄎ?,然后帶動穴位皮膚作緩慢的逆時針運(yùn)動,以穴位有明顯的酸脹感為宜(圖②)。

擦法:5指并攏,用左手小魚際著力于穴位皮膚上,然后在穴位皮膚上來回地做小幅度快速摩擦,直到穴位皮膚發(fā)熱發(fā)紅為止(圖③)。

具體操作

先用按揉法在穴位上按揉3分鐘左右,然后再使用叩擊法叩擊150次,或者使用擦法,擦到委中的皮膚發(fā)紅發(fā)熱,最后用按揉法在穴位上放松半分鐘即可。

適用病癥

由各種原因引起的腰痛、背痛、腿痛等。

常用配伍

腰痛:常配合使用腎俞、大腸俞。

腿痛:常配合使用承山、陽陵泉、至陰。

背痛:常配合使用至陽、天宗。

日常宜忌

1腰痛者平時應(yīng)當(dāng)注意腰部保暖;不要長期坐、立,應(yīng)當(dāng)時常更換坐姿,如長期久坐、久站工作者,可以利用空余時間多伸展腰腿,原地進(jìn)行一些簡單的瑜伽動作。

2腿痛者應(yīng)注意腿部,尤其是膝蓋的保暖,年輕女性在寒冷的冬天,不要為了美麗而選擇穿裙子;經(jīng)常用熱水泡腳也是緩解腿部不適的有效方法,泡腳水的溫度宜38-40℃。

3背痛者注意平時不要保持一個姿勢時間過久,尤其是久用電腦時,要經(jīng)常站起來聳肩、擴(kuò)胸或是轉(zhuǎn)頭。

刺絡(luò)拔罐

具體操作

穴位皮膚常規(guī)消毒后,右手持三棱針對準(zhǔn)穴位迅速刺入0.3厘米左右立即出針,此為刺一個點(diǎn),共刺3-5個點(diǎn)即可。然后點(diǎn)燃95%濃度的酒精,放進(jìn)玻璃罐內(nèi),停頓1-2秒鐘,待罐中空氣燒完,將罐放在穴位上即可,以患者能耐受為度(圖④)。

適用病癥

中暑、高熱、神昏、吐瀉等臟腑實(shí)熱所引起的病癥;熱入營血引起的寒顫、發(fā)熱、咽喉腫痛、瘡癤、面色紅赤、皮膚紫癜,甚至牙齦出血、鼻衄等狀況;濕熱引起的皮膚瘙癢、濕疹、皮炎、皮癬、下肢腫脹,以及各種婦科問題;急性扭傷、跌仆、閃挫所致的腰痛、腿痛。

常用配伍

高熱:常配合使用大椎。

沖昏中暑:常配合使用人中、十宣。

熱入營血:常配合使用心俞。

濕熱癥狀:常配合使用血海。

急性扭傷:常配合使用后溪。

日常宜忌

1有熱入營血癥狀者平時應(yīng)少吃辛辣食物,多吃蔬菜、水果以及銀耳、藕等滋陰的食物;飲食宜清淡,忌腥膻發(fā)物;可以配合至寶丹及紫雪丹。

2有濕熱癥狀者平時多吃薏米等清濕熱的食物;多運(yùn)動,幫助排出濕熱之邪;少吃雞湯、甲魚以及酒等濕熱重的食品或飲品。

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