Heidi Grant Halvorson

新興的研究機構(gòu)，包括伯克利的Berkeley Juliana Breines與Serena Chen所作的研究表明，真正能挖掘你偉大潛能的關(guān)鍵要素也許不是你的自尊，而是你的自我同情。

自我同情（self-compassion）是一種意愿，指用善意和理解的心態(tài)去看待你自己的錯誤與缺點，它包括這樣一種事實，即犯錯是人的本質(zhì)（即是人都會犯錯）。面臨困難時給自己以同情，這樣你就不會嚴厲批判你自己，也不會為了保護自尊而感到必須防御性地去凸顯你的所有強勢品質(zhì)。正如許多研究所示，自我同情不僅能為一個人帶來更高水準的健康、樂觀以及快樂，而且還能為一個人減少憂慮與抑郁。

但結(jié)果怎樣呢？自我同情也許感覺良好，但是不是那些嚴于律己、力爭最優(yōu)的的人就不屬于那些最終更有可能取得成功的人呢？

要回答這一問題，重要的一點是要了解自我同情不是什么。自我同情的精神是指在一定程度上寬恕自己、饒恕自己。它的關(guān)鍵在于你在追求結(jié)果的過程中如何看待挫折。事實上，新的研究表明如果你具有自我同情心，那么你更有可能實現(xiàn)你的目標。

具有自我同情心的人更有可能認為他們的弱點是可以改變的。看似與擺脫困境相去甚遠的自我同情，它實際上增加了這些人自我提升和避免犯同樣錯誤的動力。

動力的增加帶來了無可置疑的優(yōu)異成效。例如，在研究中，首次試驗失敗的人都可獲得第二次機會來提高他們的成績。其中，那些帶著同情心去看待他們第一次失敗的人，他們?nèi)〉玫某煽儾粌H比第一次要高，而且比那些仍然堅持自尊觀的人所取得的成績也要高。

為什么自我同情會有如此大的力量？因為自尊實際上是對實際情形缺乏正確的認識，你可能因此將自己的缺點和瑕疵放在第一位。但有了自我同情，你可以對自己的能力和行為有一個切合實際的理解，從而琢磨出下一次該采取什么樣的不同方案。

相反，當你將重心放在保護你的自尊時，你就不能夠真實、誠懇地去看待自己。你不能承認自己還有待提高，因為這樣就等于承認自己的弱點和缺陷。

這是一個不可避免的事實：你會犯錯誤，任何人包括任何一個成功人士都會犯很多的錯誤。眾所周知，成功的關(guān)鍵是從錯誤中吸取教訓并不斷提升。但并不是所有人都明白這個道理。為此，你一直在尋找的就是自我同情。所以，務(wù)必要寬待自己、饒恕自己。

（轉(zhuǎn)自譯言網(wǎng)，原文來自《哈佛商業(yè)評論》）