作者簡介：常明杰，河南濟源人，河南師范大學(xué)體育學(xué)院2012級體育教育專業(yè)本科生。

摘要：籃球運動是1891年由美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德市基督教青年會訓(xùn)練學(xué)校體育教師史奈斯·史密斯博士發(fā)明的。隨著不斷的發(fā)展和完善，形成現(xiàn)在的籃球運動。籃球作為一項獨具魅力的大眾運動項目，其開展廣泛，深受青少年的喜愛。本文通過文獻(xiàn)資料法和邏輯分析法探討籃球運動對青少年身心健康的影響。

關(guān)鍵詞：籃球；青少年；影響

前言

隨著社會的發(fā)展，身心健康越來越受到人們的關(guān)注。青少年是國家的未來，他們的身心健康收到更多的關(guān)注。青少年正處在身體發(fā)育的最佳時期，但是由于學(xué)習(xí)任務(wù)重，長時間伏案腦力勞動，很容易出現(xiàn)身體機能不良，心理失衡，影響青少年的健康發(fā)展?；@球作為一項獨具魅力的大眾運動項目，其開展廣泛，深受青少年的喜愛，而籃球運動的積極作用對青少年的成長具有不可忽視的作用。

一、 籃球運動特點

（一）集體性

籃球運動的活動形式是以兩隊成員相互協(xié)同攻守對抗的形式進(jìn)行的，競賽過程。整體的智慧和技能協(xié)同配合，以及和諧互助的團隊精神和協(xié)作風(fēng)格，是獲得勝利的有效途徑。

（二）對抗性

由于籃球運動攻守對抗競爭是在狹小的場地范圍內(nèi)近身進(jìn)行的，具有強烈的對抗性。獲球與反獲球的追擊，搶奪與限制，反限制等，其拼智，拼技，拼體，拼力。

（三）轉(zhuǎn)換性

快速轉(zhuǎn)換攻守對抗是現(xiàn)代籃球比賽的重要特點，因為籃球比賽的規(guī)則規(guī)定，以進(jìn)攻得分多少高低，并且進(jìn)攻又有時間規(guī)定，攻后轉(zhuǎn)守，守后轉(zhuǎn)攻，轉(zhuǎn)換又在瞬間，瞬時變化無常。

（四） 益智性

在籃球運動兩只隊伍的對抗中，根據(jù)實際情況，需要相應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)的運用，冷靜的思維、準(zhǔn)確的判斷和默契的配合，通過籃球運動可以訓(xùn)練腦部思考和判斷能力。籃球運動對練習(xí)者左右手的熟練運動也有助于對人的左右腦的開發(fā)。

（五）觀賞性

現(xiàn)代籃球比賽更多體現(xiàn)了雙方球隊體能、技能、戰(zhàn)術(shù)、心理、智力等的比拼，如何揚長避短，克敵制勝。除需自身的身材條件，體能、技能能力，意志作風(fēng)，默契配合等保障外，更需智慧、計謀、戰(zhàn)術(shù)作為保障，用此調(diào)動對方，所以具有特殊的觀賞性。

（六）商業(yè)性

隨著籃球運動的不斷推廣與發(fā)展，籃球運動越來越得到人們的喜愛與歡迎，以及籃球運動極具觀賞性的特點，使籃球運動越來越變得職業(yè)化和商業(yè)化。

二、籃球運動對青少年身體素質(zhì)的影響

1、對速度素質(zhì)的影響

籃球運動中雙方球隊以進(jìn)球得分為目的，這就需要雙方對球進(jìn)行爭搶，運球、搶斷、傳球等，這些都需要運動員有一定的速度。速度包括反應(yīng)速度，動作和移動速度等。因此，在訓(xùn)練中能夠提高青少年的反應(yīng)速度，移動速度和動作速度。

2、對力量素質(zhì)的影響

籃球運動是一種激烈的近身對抗運動項目，包括有球?qū)购蜔o球?qū)?，在比賽中?jīng)常有遠(yuǎn)距離傳球、投籃、搶斷球和身體上的碰撞，這就需要運動員一定的力量作為基礎(chǔ)的。長期的訓(xùn)練對青少年力量的增長具有顯著的效果。

3、對耐力的影響

場籃球比賽中，兩只隊伍隊員的相互對抗且比賽時間較長，運動員都于不停的奔跑和運球中，這就需要運動員自身具有良好的耐力。在籃球運動和訓(xùn)練中，對青少年心肺功能的增強和耐力的提高具有顯著的作用。

4、對柔韌性的影響

在籃球運動中，各種緊急變向滑步、急停急起等技術(shù)動作，各種投籃、運球動作需要運動員膝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)及腕關(guān)節(jié)較好的柔韌性。

5、對彈跳能力的影響

在籃球比賽中，爭搶籃板，跳投，蓋帽，補籃時，就對運動員的彈跳能力有較大的要求，這是籃球運動中爭取空間優(yōu)勢必不可少的條件。

6、對靈敏能力的影響

在籃球比賽和訓(xùn)練中，運球、傳球、搶斷等情況下，要求運動員在極其快速和復(fù)雜多變的情況下，把握時機，反應(yīng)敏捷，快速作出準(zhǔn)確的判斷，配合或者發(fā)起進(jìn)攻。

三、籃球運動對青少年心理的影響

1、籃球運動可促進(jìn)智力的發(fā)展

籃球運動作為一種技能，必然有運動技能和智力技能的密切聯(lián)系。其中包括運動員對各種情況的應(yīng)對和相應(yīng)戰(zhàn)術(shù)的運用，沉著冷靜和準(zhǔn)確的判斷，冷靜的思維靈活的反應(yīng)，默契的配合，這對青少年智力的發(fā)展具有積極的作用。

2、籃球運動可以培養(yǎng)青少年良好的品質(zhì)意志

籃球運動是一種公平的具有強烈對抗性的運動項目，在比賽中運動員們共同努力為集體榮譽而戰(zhàn)，運動員經(jīng)常在強烈的對抗中運用各種的技戰(zhàn)術(shù)，這需要具有勇猛頑強的戰(zhàn)斗作風(fēng)，這有利于培養(yǎng)青少年機智，勇猛，靈活和果斷的意志和精神。

3、籃球運動有利于培養(yǎng)青少年的團隊精神

籃球是一種團體運動，需要本隊運動員積極的態(tài)度，良好的技能水平以及默契配合，因此要求運動員必須有很好的合作精神。在比賽中，每個人緊緊的團結(jié)在一起，一起為勝利而努力，為了集體的榮譽而戰(zhàn)斗。

4、對培養(yǎng)青少年的責(zé)任意識有潛移默化的作用

在籃球比賽中，各個運動員有各自的位置，運動員各司其職，各負(fù)其責(zé)，任何一個運動員的失職，就容易形成突破口或者造成失誤，造成己方球隊的失分情況。在訓(xùn)練中，這種自我責(zé)任感得到逐漸形成和加強，形成對青少年的成長是極其重要也的，青少年時代養(yǎng)成的良好責(zé)任意識，對他們自身的發(fā)展有良好的作用。

四、 結(jié)論

籃球運動對青少年身體的成長和心理健康發(fā)展具有積極的作用，在訓(xùn)練中采用合理的方式加以引導(dǎo)，促進(jìn)青少年健康成長。在日常生活中，也應(yīng)積極引導(dǎo)青少年參與體育活動，在運動中的收益將成為他們自身的寶貴財富。（作者單位：河南師范大學(xué)體育學(xué)院）

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