曹書(shū)鳳

【摘要】減肥運(yùn)動(dòng)處方因其針對(duì)性和科學(xué)性受到高校女生的歡迎，本文主要使用文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法等對(duì)在校女大學(xué)生對(duì)減肥運(yùn)動(dòng)處方制定的認(rèn)同度進(jìn)行調(diào)查，探究減肥運(yùn)動(dòng)處方的效果及不足，提出參考建議。

【關(guān)鍵詞】高校女生 減肥運(yùn)動(dòng)處方 認(rèn)同度

運(yùn)動(dòng)處方是指康復(fù)醫(yī)師或體療師，對(duì)從事體育鍛煉者或是病人，根據(jù)醫(yī)學(xué)檢查資料（包括運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)和體力測(cè)驗(yàn)），按其健康、體力以及心血管功能狀況，用處方的形式規(guī)定運(yùn)動(dòng)種類(lèi)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間及運(yùn)動(dòng)頻率，提出運(yùn)動(dòng)中的注意事項(xiàng)。普通高校學(xué)生對(duì)于減肥運(yùn)動(dòng)處方的制定是否了解，以及接受程度如何都是影響高校運(yùn)動(dòng)處方實(shí)行的因素。通過(guò)調(diào)查天津大學(xué)水利工程學(xué)院在校女本科生對(duì)減肥運(yùn)動(dòng)處方制定的認(rèn)同度，了解減肥運(yùn)動(dòng)處方的制定在普通高校的開(kāi)展情況，并針對(duì)存在的問(wèn)題提供一些有價(jià)值的參考建議。

1. 研究對(duì)象與研究方法

1.1 研究對(duì)象

本文以天津大學(xué)水利工程專(zhuān)業(yè)全日制本科在讀的女生為研究對(duì)象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過(guò)中國(guó)知網(wǎng)CNKI和中國(guó)碩士、博士?jī)?yōu)秀論文數(shù)據(jù)庫(kù)查閱了有關(guān)高校女生減肥運(yùn)動(dòng)處方制定方面的期刊論文，對(duì)文獻(xiàn)進(jìn)行整理、閱讀和分析，為本文研究奠定了理論基礎(chǔ)。

1.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法

根據(jù)本文的研究?jī)?nèi)容，設(shè)計(jì)了《普通高校女學(xué)生對(duì)減肥運(yùn)動(dòng)處方制定的認(rèn)同度調(diào)查問(wèn)卷》，經(jīng)過(guò)教師指導(dǎo)修改后定稿，6位專(zhuān)家對(duì)問(wèn)卷的效度進(jìn)行評(píng)判，評(píng)判結(jié)果為有效，問(wèn)卷的信度檢驗(yàn)采用重測(cè)法。預(yù)計(jì)發(fā)放問(wèn)卷50份，回收有效問(wèn)卷43份，有效率為86%。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

運(yùn)用Excel統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)有效調(diào)查問(wèn)卷的信息進(jìn)行錄入與統(tǒng)計(jì)處理。

2. 結(jié)果與分析

2.1 天大女生對(duì)減肥運(yùn)動(dòng)處方的認(rèn)識(shí)及使用情況調(diào)查分析

圖1 普高女生是否使用過(guò)減肥運(yùn)動(dòng)處方調(diào)查 （n=43）

通過(guò)圖1和圖2 的數(shù)據(jù)可知，天大51.2%的人對(duì)減肥運(yùn)動(dòng)處方不了解，79%的學(xué)生沒(méi)有使用過(guò)。說(shuō)明高校實(shí)施減肥運(yùn)動(dòng)處方還處于理論大于施行的階段。

圖2 天大女生對(duì)減肥運(yùn)動(dòng)處方的認(rèn)知調(diào)查（n=43）

2.2 天大女生對(duì)制定減肥運(yùn)動(dòng)處方可行性因素分析

通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，天大女生對(duì)制定減肥運(yùn)動(dòng)處方持支持態(tài)度的人數(shù)為47%，說(shuō)明高校女生接受新事物的能力還是很強(qiáng)的。

圖3 天大女生認(rèn)為減肥運(yùn)動(dòng)處方可行的因素調(diào)查（n=43）

天大女生認(rèn)為制定減肥運(yùn)動(dòng)處方可行的因素包括：根據(jù)參與個(gè)人真實(shí)情況制定，突出個(gè)體差異的百分比是27%、運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的安排合理為25%、練習(xí)內(nèi)容多樣化為18%。運(yùn)動(dòng)處方以其人性化和時(shí)時(shí)監(jiān)控的特點(diǎn)，有效的防止在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大對(duì)天大女生造成損傷。

2.3 天大女生對(duì)制定減肥運(yùn)動(dòng)處方認(rèn)為不可行的因素分析

減肥運(yùn)動(dòng)處方的教材有別于普通文化知識(shí)類(lèi)教，普通的文化知識(shí)類(lèi)教材主要是對(duì)具體的理論知識(shí)點(diǎn)的講，而減肥運(yùn)動(dòng)處方課上所使用的教材主要綜合考慮學(xué)校的實(shí)際生活條件及學(xué)生的個(gè)體身心素質(zhì)、興趣愛(ài)好等特，對(duì)學(xué)生的減肥課運(yùn)動(dòng)中嚴(yán)格規(guī)定學(xué)生的運(yùn)動(dòng)時(shí)間、強(qiáng)度等[1]。

圖4 天大女生對(duì)制定減肥運(yùn)動(dòng)處方不可行的因素調(diào)查（n=43）

通過(guò)圖4的數(shù)據(jù)可知，天大女生認(rèn)為不可行的因素是：人數(shù)多，指導(dǎo)者不好監(jiān)控，說(shuō)明在高校中還沒(méi)有形成一套完整的監(jiān)測(cè)、對(duì)比系統(tǒng)。現(xiàn)階段對(duì)于運(yùn)動(dòng)處方及減肥運(yùn)動(dòng)處方的理論研究已經(jīng)日趨完善，各高校應(yīng)該適當(dāng)?shù)膶⑦\(yùn)動(dòng)處方相關(guān)內(nèi)容引進(jìn)大學(xué)課堂。

2.4 天大女生對(duì)制定減肥運(yùn)動(dòng)處方的優(yōu)點(diǎn)及建議調(diào)查分析

圖5 天大女生對(duì)制定減肥運(yùn)動(dòng)處方優(yōu)點(diǎn)的調(diào)查 （n=43）

由圖5可知，天大女生認(rèn)為減肥運(yùn)動(dòng)處方的制定可以健身，減脂、通過(guò)完成練習(xí)體驗(yàn)成功感、增加社交等。運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)人的身心健康，通過(guò)參與運(yùn)動(dòng)處方的施行，可以有效的增強(qiáng)普通高校大學(xué)生的身體素質(zhì)和溝通交往能力。

圖6 天大女生對(duì)制定減肥運(yùn)動(dòng)處方的建議 （n=43）

由圖6可知，天大女生對(duì)本校制定減肥運(yùn)動(dòng)處方的建議包括：根據(jù)本校實(shí)際情況，先選取一部分人試行，再在全校推廣的百分比是25%；其次為增加監(jiān)控人員和練習(xí)內(nèi)容的設(shè)置要豐富多彩，以便調(diào)動(dòng)女生練習(xí)的積極性。

3. 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

3.1.1 天大女生對(duì)于減肥運(yùn)動(dòng)處方的內(nèi)容不了解，但是仍能接受本校實(shí)施制定減肥運(yùn)動(dòng)處方。對(duì)于處方的可行性認(rèn)可程度較高，對(duì)于存在的不可行性也提出了相應(yīng)的建議。

3.1.2 減肥運(yùn)動(dòng)處方的優(yōu)點(diǎn)是吸引天津大學(xué)部分院系女生的一大亮點(diǎn)。

3.2 建議

3.2.1 天津大學(xué)水利工程學(xué)院的體育教師應(yīng)該向?qū)W生普及一些減肥運(yùn)動(dòng)處方的相關(guān)研究。

3.2.2 天津大學(xué)水利工程學(xué)院可以研究建立一套網(wǎng)絡(luò)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)、分析、評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)，作為使用減肥運(yùn)動(dòng)處方的參照依據(jù)。

【文獻(xiàn)綜述】

[1]王春海.試析健身運(yùn)動(dòng)處方對(duì)高校健身課教學(xué)的作用及實(shí)踐[J].長(zhǎng)春教育學(xué)院學(xué)報(bào).2015，1：31（2），116--118

[2]王雨豐.運(yùn)用運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式引導(dǎo)肥胖學(xué)生制定減肥運(yùn)動(dòng)處方[J].高考·藝術(shù)與體育教育·.2015，1：157

[3]余 嵐.高校實(shí)施個(gè)性化運(yùn)動(dòng)處方的研究[J].體育研究.2014，1：180--181

[4]唐申燕.對(duì)體育專(zhuān)業(yè)女生單純性肥胖減肥運(yùn)動(dòng)處方的個(gè)案研究[J].群體·研究.2014，10：22（10），103--104

[5]楊國(guó)標(biāo).高校大學(xué)生實(shí)行分組“健身處方”鍛煉的實(shí)驗(yàn)研究[J].博碩論壇.2014，10：4，8—9