斯巴魯
涼爽的秋日并沒有讓肌膚好過,曬傷、干燥、過敏依舊在騷擾著我們。究竟該如何讓皮膚喝飽水,滋潤一秋呢?
你干燥了嗎?
判斷身體肌膚缺水干燥的方法有三。
看手臂、小腿等部位是不是經(jīng)常干得發(fā)癢,有時用手一抓還掉下很多皮屑,尤其在穿黑色貼身衣物時分外明顯;
拿東西或者換衣服時經(jīng)常起靜電,這也說明身體的肌膚太干燥了;
身體皮膚感覺緊繃,疲憊,不能放松,說明身體肌膚非常缺水。只有肌膚得到滋潤,甚至泡在水里才會覺得放松。
秋日的肌膚煩惱
油光一直找上門
夏秋交替之際,空氣中的濕度逐漸降低,日夜溫差拉大,肌膚的皮脂分泌量跟著減少。表面上,偏油性肌膚不再拼命出油,讓人感覺好像清爽了起來,但偏干性的肌膚,卻容易在此時出現(xiàn)干癢不適的現(xiàn)象。事實上,無論你是哪種類型肌膚,“缺水”都是必須面對的課題,好好洗臉正是留住肌膚水分的第一步。
解決之道:補水
保養(yǎng)品擦了像是沒擦
想要肌膚水潤,扮演第一關(guān)守門員角色的“角質(zhì)”非常重要。當(dāng)肌膚的新陳代謝正常,老廢角質(zhì)也能自動“倒垃圾”,角質(zhì)層便能漂亮整齊排列,鋪陳出一張光滑姣好的臉蛋。而且皮膚的代謝和年紀(jì)有直接關(guān)系,60歲前,皮膚代謝周期約為1個月,過了60歲后,就拉長為45天。
解決之道:去角質(zhì)
肌膚好暗沉
經(jīng)過一個夏季的熱烤,想要皮膚由黑轉(zhuǎn)白,最好的方式就是休息一下,讓累積的黑色素慢慢褪去,并趁此良機好好保養(yǎng)肌膚,代謝掉斑點或膚色不均的尷尬。許多人以為過了夏天,肌膚就平安無事了,事實上,在艷陽高照的秋季,更容易把人曬黑,如果再加上缺乏水分,會更加顯得暗沉無光。
解決之道:補水+美白
曬一下肌膚紅通通
在都市里,紫外線對肌膚的傷害是一點一點累積的,等你發(fā)現(xiàn)了,肌膚早已黑了一半。氣候轉(zhuǎn)變的影響,往往也是在偷走肌膚水分后,你才驚覺怎么最近皮膚粗粗的。而此時的醫(yī)院皮膚科里,充滿了中午頂著烈日出門辦事,回來泛紅的“羞羞臉”;或者從海邊回來,直接脫掉一層皮的曬傷患者。
解決之道:補水+防曬
肌膚干燥沒活力
睡個美容覺,隔天皮膚就能魅力重現(xiàn),雖是老生常談,能做到的人卻沒幾個。主要原因還是現(xiàn)代人忙碌的生活和巨大的壓力,難以將作息跟黃金修護時間(夜晚10點至凌晨2點)保持一致,也就難有良好肌質(zhì)。再加上夏季的摧殘,肌膚到了秋天當(dāng)然不堪一擊,陸續(xù)出現(xiàn)毛孔粗大、油膩膩又缺水等問題,甚至還會冒出斑點和細紋。
解決之道:補水+健康作息
天然植物產(chǎn)品最潤膚
不要以為從超市買一瓶普通的潤膚乳,每天洗完澡隨便涂涂就算完成功課了,身體護理其實和面部護理一樣,也要根據(jù)不同膚質(zhì)、不同部位等選擇有針對性的用品,而且同樣遵循清潔——補水——鎖水的順序。所以最好選擇一些專業(yè)的植物身體護理品,多幾個“口味”混搭使用也沒問題,這樣會讓每天的晚間護理變成一段享受放松的美好時光。
產(chǎn)品推薦
1.資生堂全新美體乳霜 520元/200ml
幫助肌膚恢復(fù)彈性,緊致肌膚,塑造婀娜緊實的身體曲線。
2.資生堂全新美體磨砂膏
370元/200ml
專門設(shè)計的微型顆粒可以輕柔地去除肌膚老舊表皮細胞。改善膚質(zhì),令肌膚光滑柔嫩,使肌膚時刻水潤的同時還能提亮、均衡膚色。
身體滋潤小竅門
為了能確實進行你的身體護理計劃,一定要注意以下10個重點,它們能幫助你預(yù)防那些事倍功半的錯誤呢。
1千萬別用去油效果顯著的潔膚用品。我們的四肢油脂分泌沒有面部那么旺盛,因此,在清潔皮膚的時候一定要避免使用去油性質(zhì)強的堿性皂類,應(yīng)選擇微酸性的保濕型沐浴乳,以水清潔即可。
2泡澡可以趁著身心舒緩的時候平衡身體肌膚的酸堿值,同時為皮膚添加所需的礦物質(zhì)。如果能適當(dāng)?shù)靥砑釉←}用以軟化角質(zhì)、強健肌膚,同時為下一步的保濕滋養(yǎng)作準(zhǔn)備,泡澡就會更加愉悅、有意義了。
3不要調(diào)高沐浴時的水溫。當(dāng)水溫過高時會因為表皮細胞受損而破壞了原本健康的膚質(zhì),通常只需要以不超過體溫5℃的恰當(dāng)水溫(即40℃~42℃)沐浴肌膚,才不致造成肌膚干燥與松弛。
4注意手肘與膝蓋的保養(yǎng)。記得趁著沐浴時的濕潤和軟化,利用浮石輕擦角質(zhì)層,沐浴后再以身體乳液或較濃稠的乳霜按摩肌膚,如此一來,肘、膝處的皮膚會更加細膩。
5善用這幾個月好好護理雙足。先從足浴開始,點幾滴佛手柑或茶樹精油,15~20分鐘的浸泡已經(jīng)能充分殺菌、加速血液流動,同時放松足部、軟化角質(zhì),接著以去角質(zhì)霜或浮石輕擦,細心注意后腳跟與硬皮厚繭處,最后再擦上滋潤度高的乳霜,穿上襪子。
6勤擦身體潤膚乳或乳霜,讓皮膚多一層呵護,可說是秋冬保養(yǎng)的重點。身體皮膚的干裂、脫皮與皺褶是泄漏年齡的“叛徒”。記得在每回沐浴后全身適時、適當(dāng)?shù)夭辽蠞櫮w乳液,能立即補充洗澡時一并清潔掉的水分與油脂。
7如果你打算減肥,現(xiàn)在就該開始了。選擇一瓶擁有緊實肌膚、攻打橘皮現(xiàn)象的纖體霜吧。利用身體按摩以增加血液循環(huán),好好加強惱人的各個部位,在來年夏日里,輕松展現(xiàn)緊致纖細的肌膚。
8多喝些水吧。別只把目光放在涂涂抹抹上,體內(nèi)的補水工作也是肌膚保濕的重頭戲。雖然乳液、乳霜能迅速補充所需的水分與油脂,勤喝水卻是恒久不變的保養(yǎng)法則。
9應(yīng)該更重視防曬。別以為只有在夏天才需要防曬,其實在秋日,因為離子層的濃度較夏天稀薄,以致紫外線會比夏天強得多。如果因為還很炎熱而穿著短袖類衣物,涂抹防曬品可是不能忽視的步驟。
10謹(jǐn)防過敏問題。秋季由于環(huán)境溫度的變化、濕度的降低,讓一向保水不易的工作更顯困難,敏感發(fā)癢的問題也跟隨上演。過度的清潔、用力的刷洗是秋季造成過敏的主因。去角質(zhì)更是要適可而止,乳液要選擇低刺激性的,不然會被瘙癢發(fā)紅困擾一整季。
秋天應(yīng)該如何選擇沐浴產(chǎn)品
人體本身的pH值在4.5~6.5之間,呈弱酸性,所以在選擇沐浴產(chǎn)品時,也要盡可能選擇堿性值不要過高的產(chǎn)品。普通香皂在秋天時最好不要使用,堿性值過高會破壞和分解皮膚表層的油脂,讓皮膚變得干燥。因為秋天本來就是干燥的季節(jié),在這個時候使用普通香皂,無疑是“雪上加霜”。享受完沐浴之后,工作并沒有結(jié)束,在干燥的秋季,沐浴后一定要記得擦身體乳,不然身體有可能會變得干燥、脫皮。沐浴后,用毛巾把身上的水分擦去,在水分還沒有完全揮發(fā)掉之前就要涂抹身體乳,這樣就能有效地保持皮膚濕度,起到滋潤的效果。
讓你的身體“喝飽”水
清晨慎補水 許多女人把起床后補水視為每日的功課,能潤腸通便,讓整個人看上去水靈靈的。可是早晨補水也要因人而異。消瘦、膚白、體質(zhì)寒涼的人,早晨不適合飲用低于體溫的牛奶、果汁或冷水,可以換作溫?zé)岬臏⒅?。鮮榨果汁不適合早晨空空的腸胃,即使是在夏季也要配合早餐一起飲用。早晨補水忌鹽,煲得濃濃的肉湯、咸咸的餛飩湯都不適合早晨,這只會加重身體的饑渴。
餐前補水最養(yǎng)胃 吃飯前還要補水嗎?進固體食物前,先小飲半杯(約100毫升),可以是室溫的果汁、酸奶,也可以是溫?zé)岬谋蔷栈ㄋ虻牟杷?,或者是一小碗濃濃的開胃湯,都是很好的養(yǎng)胃護膚之法。
多喝看不見的水 食物也含水,比如米飯,其中含水量可高達60%。蔬菜水果的含水量一般超過70%,即便一天只吃500克果蔬,也能獲得300~400毫升水分。不如充分利用三餐進食的機會來補水吧。
暢飲與美容無關(guān) 單單補充水分對膚質(zhì)和膚色的影響畢竟有限,不過現(xiàn)在很多添加了維生素的飲料打出了美容牌,但正統(tǒng)的營養(yǎng)學(xué)專著中并沒有提到它的美容作用。
記住利水食物 所謂利水食物是指能增加身體水分排泄的食物,如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分,能促進腎臟尿液的形成。還有粗糧、蔬菜水果等含有膳食纖維,能在腸道結(jié)合大量水分,幫助排便。辛辣刺激的成分也能促進體表毛細血管的舒張,讓人大汗淋漓、體表水分流失。補也好、利也好,都是達到身體水分平衡的手段。
小心水里的“殺機”經(jīng)過煮沸的自來水可能含有致癌的高氯化合物,如經(jīng)較長時間放置(隔夜),水質(zhì)會發(fā)生老化?,F(xiàn)在各種家用飲水處理機也紛紛登場,類似曾風(fēng)靡一時的礦泉壺,但這樣的設(shè)備存在后續(xù)維護的問題,就如同飲水機,可能成為飲用水二次污染的源頭。
喝運動飲料的學(xué)問 劇烈運動前后應(yīng)及時補水,不能大量攝入高糖果汁,應(yīng)適量補充運動飲料。運動飲料中含有少量糖分、鈉鹽、鉀、鎂、鈣和多種水溶性維生素,以補充運動中身體所失的水及礦物質(zhì)。
甜飲料的陷阱 如果口渴的時候首先想到的是飲料,可是相當(dāng)危險的??蓸?、雪碧、芬達的含糖量是11%,超過了西瓜、蘋果、柑橘等很多種水果,一聽350毫升的可樂所含的能量等同于一片面包、一個玉米或250克水果。其他各種果汁的含糖量也基本不相上下,甚至還會更高。
警惕酸味飲料 果汁飲料多采用檸檬酸作為添加劑,檸檬酸食用過多,大量的有機酸驟然進入人體,當(dāng)攝入量超過機體對酸的處理能力時,就會使體內(nèi)的pH值不平衡,使人疲乏,困倦,皮膚黯黃。
產(chǎn)品推薦
1.雪花秀妍閃身體精華露370元/250ml
松籽油提升肌膚光澤,蓮子為身心提供寧靜與休憩,山茶花籽油促進氣血循環(huán),梅果油幫助體液平衡,杏仁油則有助于修復(fù)受損肌膚,細膩肌膚質(zhì)地。
2.嬌韻詩柔美身體護理油500元/100ml
刺激循環(huán),調(diào)和肌膚;防止肌膚脫水,促進淋巴循環(huán),多重天然植物成分共同作用更能幫助減少海綿組織,特別能有效消除腿部水腫現(xiàn)象,減輕雙腿的“沉重感”。
3.露得清深層滋潤護體霜 89元/250g
富含天然膠質(zhì)燕麥和精純親水性甘油,迅速被肌膚吸收,緩解全身干燥粗糙的問題,使肌膚更加柔嫩細滑。
4.露得清密集滋潤護體乳 89元/155g
富含天然羊毛脂和精純親水性甘油并結(jié)合露得清經(jīng)典配方,專為肌膚干燥部位(如手肘、膝蓋處)特別設(shè)計。使用后迅速形成致密保濕層,為肌膚提供長效持久深層的滋養(yǎng)呵護。
5.L'OCCITANE歐舒丹杏仁緊膚乳 505元/200ml
蘊含豐富杏仁油及杏仁奶,為肌膚帶來滋養(yǎng)作用,令肌膚絲般光滑。配方糅合杏仁蛋白及天然礦物質(zhì),令肌膚恢復(fù)緊致平滑。連續(xù)每日使用,可重拾年輕肌膚的彈性及柔軟質(zhì)感。
6.希思黎美體塑身精華乳 1100元/150ml
苦橙花精華促進脂肪分解,抵御累積的脂肪囤積與多余水分。波多葉與木槿花精華的協(xié)同作用防止脂肪細胞合成,減少脂肪細胞的儲存量,從而避免脂肪組織的堆積,具有纖體效果。
7.NIVEA妮維雅窈窕纖體凝露 99元/200ml
激活脂肪自身有氧運動,提供肌膚營養(yǎng),加速肌膚的新陳代謝,促進膠原蛋白新生,緊致肌膚,令肌膚柔嫩平滑,充滿彈性。