張果

很早以前，舞蹈就已經(jīng)被人們用來(lái)表達(dá)感情、增進(jìn)彼此的交流。隨著積極心理學(xué)的興起，舞動(dòng)治療不再僅僅是一種重要的干預(yù)措施，更是一種支持性的、附加的療法，用于激發(fā)人性的健康潛能。1995年，美國(guó)舞蹈治療協(xié)會(huì)這樣定義舞動(dòng)治療—舞動(dòng)治療是一種使用動(dòng)作進(jìn)行情緒、認(rèn)知和生理的個(gè)人整合過(guò)程的心理治療。

舞動(dòng)治療并不強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的美觀性，而是需要探索動(dòng)作的意象及符號(hào)象征，利用動(dòng)作隱喻進(jìn)行非語(yǔ)言交流，關(guān)注身體的感覺(jué)，進(jìn)行創(chuàng)意性發(fā)揮。隨著新的符號(hào)的出現(xiàn)，個(gè)體舊有的行為反應(yīng)模式、思維模式及互動(dòng)模式開(kāi)始發(fā)生轉(zhuǎn)化。

舞動(dòng)治療中的動(dòng)作隱喻

動(dòng)作隱喻是壓縮在動(dòng)作或姿勢(shì)中的象征意義，例如一個(gè)人擺出駝背的姿勢(shì)，可能表示自己承擔(dān)了很多生活中的重?fù)?dān)；一個(gè)人活動(dòng)中不敢伸手去碰觸其他的人，可能表達(dá)出他的恐懼和擔(dān)心。舞動(dòng)治療的觀點(diǎn)認(rèn)為，身體動(dòng)作是與心理狀態(tài)進(jìn)行溝通的有效途徑，而動(dòng)作隱喻就是舞動(dòng)治療的重要工具。借由個(gè)體的身體動(dòng)作，獲得關(guān)于個(gè)體的行為、信念、思維和關(guān)系模式等信息，觸動(dòng)人的內(nèi)心情感，促進(jìn)個(gè)體作出創(chuàng)造性的活動(dòng)，改變心理狀態(tài)。

下面，筆者以舞動(dòng)治療案例為基礎(chǔ)，介紹舞動(dòng)治療基本技術(shù)及其在心理咨詢中的應(yīng)用。

1動(dòng)作體驗(yàn)

舞動(dòng)治療在舞動(dòng)的過(guò)程中抽取出身體動(dòng)作元素，通過(guò)移動(dòng)，體驗(yàn)“流動(dòng)”的自由與束縛度，以及突然停止或跑動(dòng)等元素，將焦點(diǎn)逐漸轉(zhuǎn)移到身體上，找出特殊的身體感覺(jué)。

小A是一名小學(xué)六年級(jí)的學(xué)生，她媽媽總是想要擺脫孩子，希望孩子早一點(diǎn)自立，在咨詢師的建議下，媽媽和孩子一起來(lái)參加舞動(dòng)治療。咨詢師觀察到，在活動(dòng)開(kāi)始后，母女倆慢慢地走到一起，小A想拉住媽媽，但媽媽的身體已經(jīng)開(kāi)始向另一個(gè)方向轉(zhuǎn)動(dòng)?；顒?dòng)結(jié)束后的分享會(huì)上，媽媽說(shuō)自己想要離開(kāi)孩子的束縛，孩子感受到媽媽的這種身體狀態(tài)，擔(dān)心媽媽會(huì)離開(kāi)，有一種眩暈的感覺(jué)。接下來(lái)，我讓小A用身體移動(dòng)去找到這種感覺(jué)。她意識(shí)到這種感覺(jué)經(jīng)常在夢(mèng)中出現(xiàn)，夢(mèng)中的她仰面往下墜落，這讓她感受到，媽媽經(jīng)常會(huì)用某些她并不舒服的方式迫使她快速成長(zhǎng)。小A的內(nèi)心其實(shí)充滿恐懼，好像會(huì)從媽媽的懷抱中跌落。

2姿態(tài)及位置體驗(yàn)

參與者作出不同的姿態(tài)，體驗(yàn)身體的擴(kuò)張、收縮、開(kāi)放、關(guān)閉等不同的感覺(jué)，探索身體向上、向下、向前、向后不同的方向，從身體雕塑中感受參與者傳遞出的信息，引導(dǎo)參與者找出自己對(duì)當(dāng)下身體狀態(tài)的感覺(jué)，通過(guò)調(diào)整身體姿勢(shì)改變心理狀態(tài)和心理功能。

小B是一個(gè)已經(jīng)工作3年的職業(yè)女性，在生活中不時(shí)被無(wú)來(lái)由的緊張和恐懼所困擾。她說(shuō)自己從小媽媽不在身邊，她跟著姥姥長(zhǎng)大。在一次團(tuán)體活動(dòng)中，咨詢師要求成員之間相互找到可以依靠的人，跟他們擁抱在一起。小B找到一個(gè)人之后，緊緊抱住，不愿意放手，而且能明顯地感受到她身體的緊張和微微的顫抖。我問(wèn)小B她看到了什么，她說(shuō)看到了媽媽離開(kāi)的場(chǎng)景，她感覺(jué)到自己被拋棄了。我讓她去作出當(dāng)時(shí)媽媽的動(dòng)作，讓她體驗(yàn)媽媽的感覺(jué)，她捂住臉，身體向前，略微蜷縮，她說(shuō)感受到媽媽的身體也在顫抖，感覺(jué)媽媽內(nèi)心的無(wú)奈。我又問(wèn)她此時(shí)此刻想要做什么動(dòng)作給媽媽看，她伸出手，向媽媽招手，目送媽媽遠(yuǎn)行。在這個(gè)案例中，來(lái)訪者通過(guò)對(duì)自己動(dòng)作的覺(jué)察，感受到當(dāng)年年幼的自己與母親分離的恐懼，以及母親當(dāng)年內(nèi)心的心酸和無(wú)奈，對(duì)探索來(lái)訪者更深層的心理問(wèn)題有一定的指引作用。

3呼吸與發(fā)聲

通過(guò)呼吸訓(xùn)練，覺(jué)察和界定自己不被接納的行為模式，并找出其映射的意義，如呼吸的不暢，習(xí)慣性的身體緊張，某一器官的疼痛，強(qiáng)迫性的特殊動(dòng)作等，引導(dǎo)來(lái)訪者將身體的功能障礙直接表現(xiàn)出來(lái)，通過(guò)呼吸訓(xùn)練達(dá)到平復(fù)心理緊張、改善自我覺(jué)察的目的。

在一次呼吸訓(xùn)練中，我要求所有成員圍坐一圈，一起跟著音樂(lè)節(jié)奏進(jìn)行呼吸。隨著呼吸節(jié)奏逐漸加快，有一位成員呼吸變得急促，并且開(kāi)始哽咽。我隨即加快音樂(lè)的節(jié)奏，這位成員終于忍不住放聲大哭，我問(wèn)他感覺(jué)到了什么，他說(shuō)感到胸部像是壓了一塊大石頭，我讓他跟著節(jié)奏繼續(xù)呼吸，大約5分鐘之后，他的呼吸逐漸變得平緩，哭聲逐漸消失，伴隨著緩緩的音樂(lè)，他變得平靜下來(lái)。在后來(lái)的分享過(guò)程中，他甚至露出了笑容，他說(shuō)，現(xiàn)在胸口的“石塊”已經(jīng)消失，也許以后還會(huì)出現(xiàn)，但是他已經(jīng)找到了方法去面對(duì)。

4群體動(dòng)力應(yīng)用

通過(guò)設(shè)計(jì)雙人的互動(dòng)游戲、多人一起自由舞蹈、多對(duì)一的舞蹈反饋等方式，促進(jìn)參與者對(duì)自己行為模式及人際交往模式的覺(jué)察，解除參與者的交流障礙和提高處理問(wèn)題的能力。

5創(chuàng)意性舞蹈表達(dá)

舞動(dòng)治療中不要求每個(gè)人都具有專業(yè)的舞蹈能力，提倡參與者根據(jù)音樂(lè)的節(jié)奏、遵從自己身體的感覺(jué)自發(fā)地創(chuàng)造自己的動(dòng)作，不用刻意去想自己要做什么動(dòng)作，只需要感受當(dāng)下身體的感覺(jué)，讓自己的身體去決定如何舞動(dòng)。創(chuàng)意性舞蹈表達(dá)以自發(fā)和創(chuàng)造性韻律動(dòng)作體驗(yàn)，培養(yǎng)參與者的內(nèi)省能力，引導(dǎo)參與者建立自然和真摯的表達(dá)能力和習(xí)慣。

某次活動(dòng)中，咨詢師要求參與者根據(jù)音樂(lè)的節(jié)奏自由創(chuàng)作自己的動(dòng)作。小C是一個(gè)沉默寡言的男生，舞動(dòng)中我感覺(jué)到他的身體在舒展，像是在向四周拉伸。我問(wèn)他當(dāng)時(shí)的感受是什么，他回答說(shuō)原來(lái)他感覺(jué)自己的身體四周像是被一層繭緊緊地包裹著，現(xiàn)在只想用自己的身體去突破這層繭，他用力地向四周拉伸，感覺(jué)空間越來(lái)越大，伴隨著腳步的移動(dòng)，他感覺(jué)自己眼前的世界變得寬闊明亮。

6媒介的應(yīng)用

舞動(dòng)中經(jīng)常要考慮到音樂(lè)、顏色、環(huán)境的不同作用，會(huì)使用各種動(dòng)作道具如靠墊、軟席、黏塑土、理療球、敲擊樂(lè)器等。借助媒介，參與者將其賦予象征意義，通過(guò)對(duì)這種媒介物的拉、拽、打、壓、揉等各種不同的動(dòng)作，表達(dá)自己的情緒，起到宣泄和治療的作用。

雖然接觸舞動(dòng)治療的時(shí)間不長(zhǎng)，但是我已經(jīng)深深地感受到了它帶給我自身的重大改變，我也親眼見(jiàn)證了很多學(xué)員的成長(zhǎng)和蛻變。在我的心中一直會(huì)有一個(gè)舞者，或靜靜地感受某一個(gè)動(dòng)作，或流暢地表達(dá)內(nèi)心的情感，或探索如何才會(huì)是最舒適的肢體語(yǔ)言。伴隨著心中的舞者，我在成長(zhǎng)，也希望把成長(zhǎng)和幸福帶給身邊的每一個(gè)舞者。