關(guān)于產(chǎn)后體形恢復(fù)，很多人曾經(jīng)對(duì)我說(shuō)：“鐘麗緹，你創(chuàng)造了奇跡，簡(jiǎn)直是個(gè)神話！”其實(shí)，我產(chǎn)后塑身是很自然的過(guò)程，而且是“無(wú)痛療法”，開(kāi)開(kāi)心心就把那些“幸福脂肪”給消耗掉了！

我是3個(gè)女兒的媽媽?zhuān)?jīng)歷了多次懷孕、哺乳的過(guò)程，體形不發(fā)生絲毫變化是不可能的。尤其是2008年7月，我生下第二個(gè)女兒Jaden后，體重暴增21公斤，腰圍增加了15厘米?？粗R子中臃腫圓潤(rùn)的自己，心里也有很大的壓力。但我一想到Jaden乖乖女就是在這堆肥肥肉中孕育成長(zhǎng)的，也就沒(méi)那么恨大肚腩了，反而有一種幸福感。

我的肚腩屬于水腫型，用手指一按就是一個(gè)小坑，全部是因?yàn)樵伦悠陂g吃的各種湯湯水水，又少運(yùn)動(dòng)，所以全堆積在這里了。為了盡快恢復(fù)身材投入工作，更為了成為孩子的漂亮媽媽?zhuān)易暝伦泳土⒓粗贫藘蓚€(gè)月的瘦身計(jì)劃。

最初幾天安排的都是按摩排水排毒的療程，實(shí)在是因?yàn)槲覍儆谒[型肥胖，不排掉多余水分不可能瘦下來(lái)，每天堅(jiān)持做高溫瑜伽、塑形操直到大汗淋漓，再有就是淋巴按摩幫助代謝。我通常是一身大汗后，就跑去看一眼可愛(ài)的小baby，看她那粉嫩的小臉，瞇著眼睛甜甜入睡的表情特別迷人，此刻我的成就感就暴增，絲毫不覺(jué)得累了。

堅(jiān)持做了一段時(shí)間的排水排毒就瘦了一些，其實(shí)水腫型肥胖只要代謝改善，自然會(huì)明顯瘦一圈。成效初顯后，我的動(dòng)力就更大了，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)塑形，大女兒抱著我撒嬌：“媽咪，你已經(jīng)夠瘦了，為啥還要減肥？”我聽(tīng)了好開(kāi)心，這一個(gè)月的瘦身成效明顯，尤其是肚子，幾乎瘦了一半。接下來(lái)的時(shí)間我主要通過(guò)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和科學(xué)飲食來(lái)進(jìn)行塑身，每天至少抽出半個(gè)小時(shí)的時(shí)間運(yùn)動(dòng)，短短的時(shí)間內(nèi)我就輕松瘦到了目標(biāo)體重。

其實(shí)，我認(rèn)為女人最關(guān)鍵的是快樂(lè)，無(wú)論做任何事情都不能以犧牲健康為代價(jià)，不因追求美麗而錯(cuò)失人生中最重要的那些時(shí)刻，也不因追求美麗而讓自己陷進(jìn)病態(tài)的執(zhí)著。我們要用快樂(lè)女人的自信精神，匯聚成一種性感的力量，這樣才能在舉手投足之間，擁有擋不住的萬(wàn)種風(fēng)情。

因此我的瘦身過(guò)程就是一個(gè)展現(xiàn)快樂(lè)、健康的過(guò)程。很多女孩子為了體形美，天天餓肚子，什么東西都不吃，不但失去了好氣色，而且小肚腩還是依然堅(jiān)挺。其實(shí)肚子大很多時(shí)候是因?yàn)樗薇?，不吃東西反而會(huì)讓腸胃缺少運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力，使得便便無(wú)力排出，肚腩只會(huì)越來(lái)越大。

在這里，給大家揭秘我的飲食寶典！每餐之前喝一杯溫水，加一點(diǎn)蘋(píng)果醋，這樣可以打碎脂肪;然后我會(huì)運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，跑跑步、跳舞、健身操什么的都可以，這樣做是為了促進(jìn)體內(nèi)循環(huán)，然后吃些全面無(wú)糖面包、水果、蔬菜汁等等。下面告訴大家重點(diǎn)呀，午餐我會(huì)拆成三餐來(lái)吃，每餐數(shù)量要小，一碟沙拉、一個(gè)蘋(píng)果，一小碟海鮮和肉類(lèi)，晚餐則以蔬菜為主，而且維他命、營(yíng)養(yǎng)素、骨膠原等我也會(huì)適度選擇添加，這樣既保持身體所必需的微量元素，還能防止因?yàn)榭焖偈萆韺?dǎo)致的皮膚松弛。如果因?yàn)榕臄z需要快速瘦身，我就會(huì)把蔬果當(dāng)正餐吃，每天吃的蔬果量要占60%，還要吃海鮮類(lèi)，早晚吃一點(diǎn)主食，做到食譜均衡，吃得健康，這樣瘦下后也不用擔(dān)心反彈。

有人說(shuō)我是性感女神，生了3個(gè)女兒還能保持這樣完美的狀態(tài)，仿佛受到上天格外寵愛(ài)。其實(shí)我正是擁有了3個(gè)女兒，才能綻放得更加美麗，因?yàn)閷?duì)她們的愛(ài)給了我美麗的心情，讓我升級(jí)為“時(shí)尚辣媽”。我能做到早上6點(diǎn)就爬起來(lái)，親手給女兒做健康早餐，帶著女兒們一起跳舞、一起去爬山，我們還會(huì)一起做冥想放松，女兒們燦爛的笑容照亮了我的生活，我覺(jué)得自己要更加美麗、更加快樂(lè)，才能讓女兒們更加幸福，這應(yīng)該是母愛(ài)荷爾蒙的力量吧！

我從不懼怕歲月的增長(zhǎng)，年齡對(duì)于女人來(lái)說(shuō)應(yīng)該只是一個(gè)無(wú)效的數(shù)字，為了這個(gè)理想狀態(tài)，我不但堅(jiān)持健康的生活方式，還把自己當(dāng)成一個(gè)小太陽(yáng)去影響和溫暖周?chē)拿恳粋€(gè)人。其實(shí)和大家一樣，我也不喜歡獨(dú)自運(yùn)動(dòng)，一個(gè)人去跑步、一個(gè)人游泳兩個(gè)小時(shí)……這些當(dāng)然會(huì)乏味了，很多人會(huì)因?yàn)榉ξ抖鵁o(wú)法堅(jiān)持，可我卻通過(guò)影響周?chē)娜斯餐\(yùn)動(dòng)，將運(yùn)動(dòng)融入生活而達(dá)到持之以恒的目的。我的助理、化妝師、攝影師等等都是我看中的瘦身“潛力股”，我總是拉她們一起在減肥排毒的路上狂奔，她們也一樣越變?cè)矫懒?！?dāng)然了，受我影響最大的還是我3個(gè)漂亮女兒，大女兒才16歲竟然也說(shuō)要“減肥”！我給她布置的任務(wù)是：“長(zhǎng)身體時(shí)要多吃、吃好，健康才是真正的美！”

我堅(jiān)信擁有美麗心情，就會(huì)成為美麗媽媽。親愛(ài)的媽媽們，大家一起加油喲！