黃思瑩

北京，三伏天，下午六點依舊熱浪滾滾。孟德俐結束了一天的實習，從理想國際大廈走出，正是晚高峰的擁堵時段，一輛運通110從眼前開過，加入北四環(huán)上的車龍陣，這輛公交是她回學校最便捷的工具。孟德俐并沒有在站臺上等車，她奔跑在人行道上，汗水很快打濕了她的短衣短褲。沒過多久，孟德俐就超過了那輛運通110。從實習地到學校，4公里，乘坐公交需要40多分鐘，她跑了20分鐘。對孟德俐而言，最便捷的工具是她的雙腳。

大家叫我小獅子

2014年孟德俐跑了兩次全程國際馬拉松，還參加了北京國際長跑節(jié)和若干個跑團活動。在朋友圈里，孟德俐儼然是彪悍十足、非常能跑的姑娘。

我和孟德俐是同班同學，念略帶文青氣息的新聞專業(yè)。她來自內蒙，個子高挑，文靜又豪放，相熟的人都叫她孟孟。孟孟的弟弟在作文本上這般描述她：“我的姐姐22歲了，她有一雙烏黑明亮的大眼睛，鼻梁高挺，長著一雙小巧玲瓏的嘴巴，及腰的長發(fā)又黑又亮，姐姐原本白白的皮膚，因為愛上了長跑，被曬成了健康的小麥色。”的確，她在沒迷戀長跑前皮膚白皙，長跑后曬黑了四個色度。

孟孟是一年前開始長跑的。2013年10月7日，她的Nike Running上有了第一條里程記錄，1.58公里。這是孟孟長跑有跡可循的開始，也是她的長跑之路的正式起點。初中，孟孟表現(xiàn)出短跑的天賦。“不知道為什么，我每次跑短跑都能拿獎。因為跑得快，所以大家都叫我小獅子?！泵厦险f。

如今，這只瘋跑的“小獅子”開始跑得更長。2014年10月13日，她在朋友圈中發(fā)了一張深藍色的圖，1000公里的字樣顯得格外耀眼。1000公里是什么概念？我國領土最南端的曾母暗沙到最北端的漠河，距離約5000多公里，孟孟跑了它的1/5。她再多跑200公里，差不多是北京到上海的距離。

孟孟的長跑之路，明顯刻有瘋狂的痕跡。她總在不斷地刷新里程數(shù)和個人記錄，她會逼迫自己在1個月內，10公里跑進1個小時。她會孤身一人從西三環(huán)跑到長安街，享受穿過熱鬧的天安門時刻。她也會跟著一群志同道合的朋友拉個大二環(huán)，一同享受跑步的樂趣。她甚至為圓一年跑一次馬拉松的愿望，坐上火車，前往陌生的太原。

她沒有受過系統(tǒng)的訓練和專業(yè)的指導，只憑著一腔熱情，奔跑。

對長跑，又愛又怵

不記得什么時候開始，孟孟的跑步里程數(shù)截圖“霸占”了我的朋友圈。一刷朋友圈，又見到這姑娘在跑步。我不免疑惑：她怎么老在跑？大一剛入學時，她可不是這樣的。

2011年8月底，中國青年政治學院1512的教室里坐了40位學生，孟孟是其中之一。那天是新生見面會，我們第一次相見。她梳著馬尾，露出前額，身著一條銀色的長裙，坐在靠窗的第一排。班主任問：“有誰第一個做自我介紹？”孟孟打破尷尬的氣氛站了起來，落落大方地介紹自己。沒過幾天，她代表全體新生站在新生典禮的講臺上。我在臺下看著遠處的孟孟，心想這姑娘不怯場，是做主持人的料子。果然，軍訓晚會上孟孟身著迷彩服登臺，主持晚會。大一，她常穿著高跟鞋和禮服，出沒于學校的晚會舞臺上?，F(xiàn)在的她總是一身運動裝。

“主持人是生理性別的我，街上狂奔的我才是真實的我?！笔聦嵣希詰倏癖嫉拿厦?，在大三之前從未想過自己能跑馬拉松?！耙幌氲矫魈煲?00米，整個人都要不好了?！?013年11月14日體測前，她發(fā)了這么一條狀態(tài)。每次跑完800米和12分鐘，孟孟幾乎都是被室友架回寢室的。只有100米短跑，孟孟輕松自如。2014年10月，學校體測，大四的孟孟一口氣測掉800米、50米和仰臥起坐?！?00米不在話下，全部測試完我也不覺得累?！彼芎罋獾卣f。

大三，孟孟周圍的同學們，有的考研早起去學習，有的為了留學努力攻克語言考試，有的在忙實習。多數(shù)人都認為大三很關鍵，決定了日后的出路，不能虛度，孟孟卻在大三選擇了長跑?！耙苍S有人認為我把時間浪費在跑步上了，但我不覺得這與以后的選擇相沖突。” 面對質疑，她如此答復。

孟孟很懷念百米沖擊帶來的榮耀感，她自問：我能在長跑上找回賽道上的自信嗎？“不是每一個人都可以跑10公里，少數(shù)人可以跑20公里，更少的人可以跑馬拉松。我沒有其他的閃光點，也許跑步可以作為我的特色。我希望自己可以為他人所不能為。”孟孟的語氣里透出自信與驕傲。5公里、10公里、30公里、42公里……她不斷增長里程，越來越多的同學知道她特別能跑?；叵肫饋?，大二，孟孟因為學拉丁、忙社團，熬夜是家常便飯。上課時，我常見她坐在最后一排，課間休息則趴在桌上打瞌睡。長跑之后，孟孟最明顯的變化是精神面貌，她變得精神許多，不再睡眼惺忪。

孟孟坦誠最初長跑時，刷跑量是有虛榮心的。不斷練習10公里跑的3月，是她尤其煎熬的時光。在學校附近的昆玉河跑道上，孟孟第一次嘗試跑10公里。跑完后，她并沒有覺得很吃力。得知4月20日舉行北京國際長跑節(jié)的消息時，她就想自己可以去長跑了。3月19日，跑步機上顯示著1：01，她為沒跑入1個小時懊惱不已：“明明已經開外掛了……”為了在1個月時間內，1個小時跑完10公里，她每天都在跑步機上跑一個多小時。獨自在跑步機上機械地跑，視線和心胸都變得狹窄起來：“我就想一定要比周圍的人跑得更久?！焙芏嗯苷叨颊f愛極了跑步帶來的感覺，孟孟那段時間卻是又愛又怵。她愛長跑之后全身疲憊的舒適感，長距離過程中大腦的放空感。但孤獨奔跑的她，再次踏上跑臺時就心生恐懼，一邊看著公里數(shù)的跳表一邊不安，隨時都想放棄，又強迫自己繼續(xù)。孟孟一直沿用短跑的步伐和呼吸方法，在長跑初期訓練時走了不少彎道。當孟孟以58分的成績跑完北京國際長跑節(jié)后，她的臏關節(jié)和脛骨受了傷，連走路都疼得要命，她不得不暫停跑步，修養(yǎng)1個月。

24公里，長跑的引爆點

跑10公里時，孟孟覺得10公里已經是頂破天了，她無法想象跑20公里，更別提跑馬拉松了。但跑下24公里后，點燃了她心中長跑的野火。這把火也燒掉了她渾渾噩噩的狀態(tài)，重新開始新的長跑征途。

孟孟在養(yǎng)傷期間，偶然加入跑團微信群。5月，她看到幾個人在群里慫恿大家約跑二環(huán)。許久不跑步的她，心里陣陣犯癮，暗想：沿著地鐵二號線跑，如果我實在跑不動，還可以坐地鐵回來。

孟孟從沒有跑過10公里以上，但一想到明天就要跑20多公里，整個人都沸騰起來，晚上興奮到失眠。第二天出了地鐵口，她就看見6個身穿運動裝的男生，她是這次長跑的唯一女隊員。24公里的長距離如果悶聲不響地跑，很快就會產生疲憊感，因此隊里有兩個哥哥一路上和孟孟閑聊，既幫助她分散注意力，又給她科普了跑步的常識和技巧。被稱為小七的哥哥和孟孟聊了十幾公里，一路上提醒她如何控制好呼吸的深淺，避免使用短跑的呼吸方法。他最后沖刺時，Max哥接替了七哥，和孟孟繼續(xù)一邊聊天一邊跑步。

6個男生跑完二環(huán)差不多需要2個小時，因為帶著孟孟，他們跑了4個小時。他們陪伴疲憊不堪的孟孟，幫她度過難關。晚上8點，7個人從東直門起跑，用腳步丈量這條環(huán)線。孟孟從未看到過這樣的北京，沒有喧囂和嘈雜，平時看起來令人眼花繚亂的霓虹燈，此刻有種孤獨的美。這樣的北京，這樣的心境，孟孟只在這樣的奔跑中窺見與得到。

有一段路，孟孟實在跑不動了，就一步步走。隊友停下來，陪她走。當體能瀕臨極限時，孟孟想過放棄，但是看到這么多人陪在身邊，不斷鼓勵她，如果她任性地選擇放棄，實在對不起他們的好意。于是，她堅持。最后5公里，孟孟熬過了體力不支和精神渙散，臨近終點反而輕松起來。

5月30日，孟孟的最遠里程數(shù)由10公里蹦到了24公里。這24公里，引爆了她的長跑意識，她認識到體內無限的潛能，激發(fā)了想要跑更多更遠的欲望。之后，她一無反顧地扎進了長跑圈。

一個人跑和一群人跑

孟孟加入的跑團是Hey Dash，之前她一直關注。Hey Dash是北京四大跑團之一，規(guī)模大、組織有序。Hey Dash始建于2013年6月，通過微信平臺號召年輕人，并讓更多年輕人喜歡上跑步。參與跑步的，有白領族，也有大學生。Hey Dash還組織校園巡跑活動，已有17所高校參加。

2014年6月8日，孟孟作為編外人員拿到了跑團的銅卡。6月15日，她的總里程數(shù)是486公里，8月10日，她已經累積到842公里。3個月的時間，孟孟跑了300多公里。平均來算，她每周要跑25公里，一個月跑100公里。在Hey Dash，會員卡分不同的等級，350公里集齊7枚閃電標志可升級成銀卡，孟孟為了升級到銀卡，3個月跑了350公里。

跑二環(huán)之前，孟孟是獨行俠，心里總和假想敵較勁。健身房的陌生人，就是她的假想敵。誰能跑得更多？誰能跑得更快？現(xiàn)在想來，孟孟感慨，抱著與他人競爭的心態(tài)跑步，樂趣少了幾分。第一次跑二環(huán)，讓她體會到一個人跑步和一群人跑步如此不同。她說：“陪跑需要非常強的責任感。就是這一次，我感覺一個人跑步太孤單又沒意思。有一個團隊陪著你跑，一路陪伴，跑步變得更加有意義了。”

Hey Dash不僅僅讓孟孟在短時間內提高了跑量、學會了不少有用的跑步技巧，還讓她認識到永遠不要和別人比較，和自己較量就夠了。她曾經瘋狂地刷跑量，計較里程數(shù)字，跑步中不知不覺有了功利心。當孟孟參加了幾次跑團活動，發(fā)覺牛人云集，有2個小時半跑完全程馬拉松的大神，也有人參加過香港100公里的越野馬拉松。她發(fā)現(xiàn)：永遠都有人跑得比你慢，也永遠都有人跑得比你快。人要是總和別人比速度和跑量，跑步就變得無趣了。

跑團會組織有趣的活動，比如接力類的“亮戰(zhàn)紫禁之巔”、身穿全黑服裝與洛杉磯聯(lián)跑的“Black Night Run”，組合跑出愛心圖樣的“七夕拼心”。在世界杯期間，他們用跑步來競猜哪支球隊獲勝。孟孟還參加過Go Girls跑團組織的活動：跑步也可以Look很酷?；顒右髤⑴c者身穿奇裝異服跑步。孟孟穿了一件白色婚紗在公園里奔跑。跑團的花樣跑法，令孟孟感覺跑步不再那么乏味，更重要的是，有那么一群人和她一樣為跑步而跑步。

跑過38公里后，孟孟動了跑馬拉松的念頭，她早早地報名跑北京馬拉松，卻遲遲等不到抽簽結果。于是，她選擇在9月跑太原馬拉松。陌生的城市和路線，未接受系統(tǒng)的訓練，讓孟孟感到害怕。她懷著忐忑的心情，搭上了前往太原的火車。

比賽前晚上12點，屋外響起了爆竹聲，孟孟毫無睡意。賽前的緊張與興奮，讓她翻來覆去，又失眠了。孟孟早早起床，穿上跑團的白體恤，黑短褲、綠色長襪配藍色跑鞋，就出發(fā)了。前一天的小雨讓空氣和濕度都利于長跑，占盡了天時。跑團的Max哥提供了詳細的作戰(zhàn)計劃，提醒孟孟鹽丸、能量膠的服用，跑步中容易出現(xiàn)問題的地方他都打好了“預防針”。孟孟一路上跟著跑團中認識的郭瑜大哥跑。跑著跑著，孟孟抽筋了，不得不跑跑停停，郭瑜沒有丟下她，帶著孟孟慢慢調整恢復，一直跑到終點。

孟孟原本只是抱著完賽的心態(tài)參加。6個小時是全程關門時間，對于不同的人每個小時都有不同的體驗。專業(yè)選手能在3個小時內跑完全程，業(yè)余跑者成績則不一。孟孟跑到三十多公里，一輛輛收容棄賽選手的車從她身邊開過。啟程時滿滿一條街的人，越跑人越少，到最后是跑許久都不一定見到一個人影。

42公里，對于精神的考驗遠超過了體能的挑戰(zhàn)。在重復的路段跑圈，身體越來越不聽使喚，孟孟回憶說：“衣服濕透了，身上有擦傷，我舍不得脫掉跑團的隊服和腕上的手環(huán)。想要放棄的時候，是跑團給了我一種精神上的力量。”最終她以4小時40分鐘的時間完成了個人的首馬。太原國際馬拉松全程女子組共有三百余人，孟孟的成績是第111名，排位于前三分之一。

首馬取得了出乎意料的好成績，讓孟孟貪心地想在北馬進步10分鐘。10月，北京國際馬拉松開跑，天安門到奧林匹克森林公園一共是43.2公里。孟孟這回繼續(xù)跟著郭瑜跑，由他掌握配速。跑到23公里時，孟孟進入了“撞墻期”，開始抽筋，橫膈肌痙攣，每呼一口氣都是疼的。她的心涼了，旁邊棄賽收容車的志愿者開始勸她不要跑了。但孟孟不想就這么放棄?！翱赡芪覀円惠呑右才懿坏角叭?，拿不到冠軍獎牌，但是可以拿完賽獎牌。馬拉松獎牌是榮譽的象征?！痹u估了自己的情況，孟孟決心繼續(xù)跑下去。原本信心滿滿的她抱著完賽的心態(tài)堅持著。進入奧森路段后，孟孟的腿開始抽筋，最后10公里，她是走下來的?？粗鴷r間流失，一波一波的人超過自己，孟孟失落得不行。這時，她遇到跑團的噴隊大哥，他也正被抽筋折磨，兩個人就一起慢慢往終點晃，感覺好點了就跑兩步，不行了就停下來接著走，時不時感慨幾句前程跑得還不錯。孟孟最終用5個半小時完成了北馬，拿到了夢寐以求的獎牌。

兩次馬拉松孟孟依賴跑團的力量，跑到了終點。她用相見恨晚來描述對跑團的愛，她說：“想和跑團談一次永不說分手的戀愛。”通過跑團，孟孟體會到人越多越有堅持下來的動力，更多的人一起跑起來，比一個人取得成績和突破更有意義。

跑團帶來的歸屬感，孟孟認為是無利益性占了很大比重。她跟著跑團跑了不少的活動，跑步作為單純的物理運動，卻傳遞出純真的情感。跑團剝離了個人利益，讓不同職業(yè)、不同性格的人們在其中感受到互助的力量。孟孟說：“我喜歡跑團里的氛圍，誰受傷了、誰要去跑比賽了，大家互相祝福、鼓勵和關心。有跑團活動了，大家就快樂地分享?！?/p>

CYU夜跑小分隊

如果說Hey Dash是接力棒，那么孟孟將這只接力棒遞到了學校。除了參加跑團的活動，孟孟在校內組織了“CYU夜跑小分隊”（CYU中國青年政治學院英文簡稱），她希望能將Hey Dash中所感受的真誠友愛，傳遞給學校的同學。

2014年6月18日，孟孟第一次組織了校園夜跑活動。她踩了一條繞著學校的矩形路線，從學校出發(fā)跑到國家關系學院，再繞回學校，有6名同學參加。第一次約跑，孟孟小心謹慎地踩了3遍路線，生怕路上出問題。她特意在朋友圈中提出硬性要求：“連續(xù)跑過2公里以上，必須攜帶通訊工具，堅持不完的同學乘坐公交回校后請告知我。”一路上她不得不安撫跑得較快的同學，讓他們耐心等待速度較慢的女生。路上有上坡或者要轉彎時，她都要提醒隊員。有同學跑不動了，她就給隊員們加油鼓勁。帶過活動后，孟孟感慨：“我才知道當初帶我的哥哥們有多辛苦。不僅要分散跑步的人的注意力，還要時刻關注路況。”此后，CYU夜跑小分隊不定期地舉行夜跑活動。

孟孟的好友劉美麟是夜跑小分隊的成員，她說：“孟孟對小伙伴很有耐心，她能跑30公里以上，但依舊會陪我從5公里練起。她很貼心，對于跑步有一定的專業(yè)了解，會給我們科普跑姿、步幅和頻率方面的知識。我最初跑步時，完全不能張嘴說話，孟孟為了幫我分散注意力，就會和我多說話?！弊鳛樾》株牭念I跑者，孟孟每次組織活動，先會在群里貼出跑步詳情，包含里程、時間，路線和貼士。小分隊的成員隨后轉發(fā)到朋友圈，約更多的人跑。一群人跑完后，會到操場上做做跑后拉伸，再拍一張搞怪集體照，各自發(fā)在微博微信上，以這樣的形式“打卡”。

目前小分隊共有16名成員。孟孟希望能夠與校內的其他組織合作，擴大小分隊的規(guī)模。她期待這個平臺不僅聚集跑步的愛好者，還能讓越來越多的人改變對跑步的觀念，從接受到熱愛并享受跑步中的快樂，再把這份快樂傳遞下去。

孟孟說：“平時總是忙東忙西的，唯有跑步的時候，我會思考很多?！彼晳T邊跑邊思考在意的情感、執(zhí)念的心結，隨著奔跑，那些在意和執(zhí)念會變得不那么沉重了?！叭松拖褚粓鲴R拉松，堅持就能跑到終點，然后還會有下一個起點，只要沒撞了南墻，希望就一直在?！泵厦献孕诺卣f。