桂茜茹

冬令進(jìn)補(bǔ)是人體尚未出現(xiàn)疾病的時候，選擇最適當(dāng)?shù)臅r機(jī)——利用外在環(huán)境最寒冷之時進(jìn)行調(diào)理。一方面可以使人體在冬天有抵抗力，不致受寒氣的侵襲而生大病;另一方面又可蓄積能量，以待來年春夏的利用，避免第二年因陽氣不足，陰寒內(nèi)伏而發(fā)病。但是，現(xiàn)實中，有許多人出現(xiàn)濫補(bǔ)和過補(bǔ)等現(xiàn)象，值得我們注意。

忌無病進(jìn)補(bǔ) ?以免浪費錢財，禍害身體?，F(xiàn)在保健品市場有點混亂，維生素、蛋白粉、鈣制品等充斥市場，一些不良商家利用虛假廣告欺騙消費者。

忌慕名服藥 ?人參、冬蟲夏草、鐵皮楓斗等過度濫用。

忌虛實不分 ?中醫(yī)講究“虛則補(bǔ)之”，對癥服藥才能補(bǔ)益身體，否則越補(bǔ)越壞。

忌多多益善 ?“多吃補(bǔ)藥，有病治病，無病強(qiáng)身”這是不科學(xué)的養(yǎng)生觀點。如過量服用參茸類補(bǔ)品，可引起腹脹、不思飲食;過服維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉。

忌以藥代食 ?許多人把維生素片、蛋白粉代替蔬菜、肉類是不可取的。

忌過于滋膩厚味 ?對于身體虛弱，脾胃消化不良，經(jīng)常腹瀉、腹脹者，首先要恢復(fù)脾胃的功能，只有脾胃消化功能良好，才能保障營養(yǎng)成分的吸收，否則再多的補(bǔ)品也是無用。因此，冬令進(jìn)補(bǔ)不要過于滋膩厚味，應(yīng)以易于消化為準(zhǔn)則。

忌留邪為寇 ?在患有感冒、發(fā)熱、咳嗽等外感病癥時，不要進(jìn)補(bǔ)，以免留邪為寇，后患無窮。

忌以貴賤論優(yōu)劣 ?對于補(bǔ)藥，絕不要存在“越貴越好、越貴越有效”的想法。中醫(yī)認(rèn)為，藥物只要運用得當(dāng)，大黃可以當(dāng)補(bǔ)藥;服藥失準(zhǔn)，人參即為毒草。所以，民間有言：“藥對路，喝口湯?！?/p>