不知你是否體驗(yàn)過便秘的痛苦？便秘是指大便次數(shù)減少，及大便干結(jié)，不易排出體外，久而久之，有可能引起腹脹、腹痛、食欲不振、睡眠不安，嚴(yán)重的還有可能引起痔瘡、便血、肛裂。便秘主要是因?yàn)楝F(xiàn)代人飲食結(jié)構(gòu)改變，攝入體內(nèi)的植物性纖維和粗纖維越來越少，再加上又缺乏必要的運(yùn)動?；急忝氐娜嗽絹碓蕉?，并成為誘發(fā)心肌梗塞、腦溢血的重要因素。遇到這種情況，可以試著按揉商曲穴，就能使身體的不適癥狀得到緩解。此穴位名出自《針灸甲乙經(jīng)》，別名高曲，屬足少陰腎經(jīng)，沖脈、足少陰之會。

【取穴技巧】

將食指、中指和無名指并攏，掌心朝內(nèi)，置于腹部，無名指位于肚臍眼處，食指所在位置即是。

【功用】運(yùn)化水濕、清熱降溫。

【配伍治病】

腹痛、腹脹：商曲配中脘和大橫；

泄瀉、痢疾：商曲配大腸俞和天樞。

【自我按摩】

將雙手食指分別扣壓在各自中指上，輕按于商曲穴上，順時針輕輕揉按，每天早晚各一次，每次1-3分鐘。