Gemma Askham Aki

結(jié)婚七年的安琪夫婦是親友眼中的模范夫妻，妻子賢惠溫柔，老公為了小家披星戴月地工作，從不呼朋喚友打牌喝酒。然而只有安琪知道，他們之間早沒(méi)有了小夫妻的甜蜜一刻，就算有時(shí)間也不會(huì)做愛(ài)了。

像安琪夫婦這樣不知何時(shí)將性生活排除在日程之外的夫妻并不在少數(shù)。為此，來(lái)自紐約的心理學(xué)家莎拉懷特開設(shè)了一家網(wǎng)絡(luò)心理治療診所，客戶通過(guò)網(wǎng)絡(luò)預(yù)約文本或視頻聊天，解決他們?cè)谛苑矫娴目鄲馈＿@個(gè)診所在一開始運(yùn)營(yíng)便登上了媒體頭條——因?yàn)檎勗掃^(guò)程中莎拉會(huì)逐漸脫光身上衣物。她認(rèn)為這種“真我展示”有助于突破客戶心理防線，讓他們吐露最真實(shí)的心聲。

或許“真我展示”噱頭大于實(shí)用，請(qǐng)參照莎拉的另一個(gè)妙招——利用我們習(xí)慣性地查看郵件這種行為來(lái)重啟性生活。

處方一：積極的態(tài)度是第一步

今天的任務(wù)：拾起曾經(jīng)最美好的性愛(ài)回憶

莎拉的第一封電子郵件對(duì)安琪做了一個(gè)小測(cè)試，先進(jìn)行一些提問(wèn)，比如，你的性幻想對(duì)象是誰(shuí)？你的性愛(ài)殺手锏是什么？然后她每天會(huì)收到一張任務(wù)單。今天：回想曾經(jīng)那些激情澎湃的性愛(ài)。不要像隨意拉著一個(gè)宿醉的朋友陪你逛街一樣敷衍性愛(ài)，拋開漠不關(guān)心的態(tài)度，認(rèn)真地細(xì)數(shù)那些被幸福感沖昏頭腦的完美時(shí)刻。

處方二：嘗試開發(fā)自己隱藏的性感

今天的任務(wù)：來(lái)一份運(yùn)動(dòng)套餐

就像貓薄荷令聞到它的貓兒失態(tài)那樣，運(yùn)動(dòng)就是讓你無(wú)形中性感起來(lái)的神器。一份來(lái)自德克薩斯大學(xué)的研究表明，對(duì)70%人來(lái)說(shuō)，20分鐘的運(yùn)動(dòng)是一種理想的前戲。幾乎所有的有氧運(yùn)動(dòng)都對(duì)性欲喚起有促進(jìn)作用，它使身體分泌令人感到愉悅的內(nèi)啡肽，并且提供更多性喚起所需要的血氧交換。一陣揮汗你會(huì)覺(jué)得通體舒暢，全身各處的血液循環(huán)都活躍起來(lái)，身體處于一種為一場(chǎng)酣暢淋漓的性愛(ài)做好準(zhǔn)備的狀態(tài)，你不知道這時(shí)的自己看上去有多性感。

處方三：分享和交流多多益善

今天的任務(wù)：把破壞興致的阻隔都說(shuō)破

莎拉建議安琪夫婦多給對(duì)方一些傾訴的空間，人作為獨(dú)立思考的個(gè)體，相互之間真的不如想象中那么能心領(lǐng)神會(huì)。你曾暗自擔(dān)心對(duì)伴侶說(shuō)出想法會(huì)否引發(fā)爭(zhēng)吵，其實(shí)大可放寬心，爭(zhēng)議并不是問(wèn)題，問(wèn)題是沉默不語(yǔ)。

安琪與丈夫的婚姻已經(jīng)維系到第七年，相互的交流卻越來(lái)越少，似乎相互都端著架子。她漸漸感到心累，并且在心里豎起了一道冰川般厚實(shí)的壁壘，在丈夫面前不輕易流露任何脆弱和敏感——似乎這樣做才不失姿態(tài)。莎拉的郵件讓她決定率先開口，她承認(rèn)了自己不確定丈夫是否還愛(ài)著她，也吐露了希望對(duì)方對(duì)她仍有性需求的心聲。

處方四：拒絕提線木偶般呆板的性愛(ài)

今天的任務(wù)：來(lái)點(diǎn)新招數(shù)

這看上去是老生常談，可它就是奏效，不用為成人玩具或色情電影感到羞恥，沒(méi)準(zhǔn)兒你會(huì)賴上它們。值得提醒的是，盡量嘗試可用性強(qiáng)的新方式。安琪在幻想一場(chǎng)浴室激情。實(shí)施之前她考慮了很多，需要用沐浴液?jiǎn)?？?yīng)該先把澡洗完嗎？要不要開著淋浴房的門放點(diǎn)音樂(lè)進(jìn)來(lái)？最后，他們進(jìn)去淋浴了——按照熟悉的套路來(lái)了一次，但這次是開著窗簾。

安琪的收獲

當(dāng)郵件助性教程進(jìn)行完畢時(shí)，莎拉成功地把性愛(ài)帶進(jìn)安琪的思維里。在這樣一個(gè)時(shí)代，外界發(fā)生的很多事分分鐘分走我們的注意力。閑暇之時(shí)我們樂(lè)于瀏覽搞笑視頻，卻懶得做脫掉衣物、親吻、做愛(ài)，然后收拾殘局這么麻煩的事。安琪夫婦住在一起卻互動(dòng)甚少，周末她想和丈夫在二人世界中找找曾經(jīng)的悸動(dòng)，卻又在是否再加個(gè)班中選擇困難，雖然她的五臟六腑都在拒絕工作，但工作仿佛有讓一切事情讓道的特權(quán)。在接受了一段時(shí)間的郵件治療后，安琪把增加夫妻交流和性生活正式列在日程之中，不再為任何所謂重要的事情卑微地讓道。

這些都是借口：

本來(lái)我是有性趣的，只是……

1.我們實(shí)在太忙了。

那些讓你恨不得一天有25個(gè)小時(shí)的事到底是什么？常常只不過(guò)是和朋友吃飯，看音樂(lè)劇或逛街。你們要做的是把性愛(ài)專門列在計(jì)劃表中，而且要優(yōu)先。

2.我得先發(fā)了這個(gè)表格

可以，不過(guò)說(shuō)好了發(fā)完就回到性愛(ài)的專屬時(shí)空里，你和伴侶都要如此。所謂專屬時(shí)空，就是沒(méi)有電子產(chǎn)品騷擾的世界。關(guān)掉電腦和電話，關(guān)掉大腦里時(shí)刻緊張著接收訊息的那部分，心無(wú)旁騖地去感受。

3.我需要一些過(guò)度

這里指情緒的醞釀。不像男人那樣內(nèi)源性的性欲，女性的性欲更加需要外界的啟發(fā)，所以她們需要前戲。溫柔的耳語(yǔ)和擁抱都算前戲的一部分，不要在這時(shí)節(jié)約時(shí)間，這部分完成的質(zhì)量直接影響正式表演的發(fā)揮。

編輯：鄧玥