周一海

如今，“吐槽”代表了排解心中不快和煩悶的一種方式。適度吐槽本身不會帶來“負能量”，略帶詼諧的表達反而會讓沉重的談資變得有趣，讓人一吐郁悶，得到安慰。但是，吐槽過度過猛，反而會傷人傷己。

適度吐槽可以減壓

吐槽早已成了時下流行的聊天方式：大年三十在網(wǎng)上吐槽春晚，閨蜜相互吐槽各自單位里的奇人異事，同事間吐槽房價太高，甚至連不靠譜的相親對象都是吐槽對象……吐槽不僅是朋友間互訴衷腸的方式，更成了現(xiàn)代人排解煩惱的一種渠道。

上班族小陳每天的工作很繁忙，壓力很大。小陳說，吐槽是一種減壓的方法，如果不吐一吐，就感到心中憋悶，不利于健康，工作也沒有動力了。

愛吐嘈的還有王先生?？傆X得工作苦惱、生活無奈的王先生覺得，吐槽并不是為了改變什么，也不是為了攻擊誰，只是為自己的不良情緒找一個發(fā)泄途徑，把心中的垃圾倒一倒。比如下班后跟哥們一起吃飯聊天，飯桌上講講工作上的壓力、家庭瑣事的煩惱，其實明知說了也不能改變什么，但是能夠減輕點壓力，讓自己心里舒服一些。

還有人認為，吐槽是一種娛樂，有事沒事吐個槽能樂一樂。的確，吐槽最初的目的，是為了指出對方話語或行為的離奇之處。吐槽者的態(tài)度，大多是一種揶揄或者感嘆。任何包含指責與憤怒的攻擊性發(fā)言都不算是吐槽，雖然吐槽看起來很像諷刺挖苦，但吐槽不存在惡意。也就是說，吐槽者應秉承娛樂至上的精神，站在第三者的角度指出包袱所在，除此之外別無他意。

“吐”之過猛傷人傷己

如果沒有背離吐槽的本意，那么吐槽是一件很有藝術性、娛樂性和技術含量的事情。但是，生活中很多人卻把吐槽演變成抱怨，而且動不動就吐槽的習慣也讓企業(yè)和團體喪失活力。

張先生是一家保險公司的經(jīng)理，他就不喜歡員工們動不動就吐槽?！皢T工們上班的時候偷偷聊QQ和微信的習慣我早有耳聞，有一次無意間看到一位同事的電腦上開著QQ聊天對話框，里面都是對領導和同事的抱怨，我就意識到，愛吐槽這個習慣應該改改，起碼上班時不應該花那么多時間在吐槽上。”張先生認為，如果團隊里人人都只顧吐槽，動嘴的人多了，做事的人少了，負面情緒也會逐漸蔓延開來。

當然，反對員工吐槽的企業(yè)主和主管們也認為，就一些娛樂八卦、社會熱點吐槽無可厚非，但涉及到工作、生活、人際關系的處理，還是要多動腦筋，建設性地加以解決，光吐槽是沒有用的。

任何事情都有一個度，吐槽自然也不例外，如果吐槽時用力過猛，過于偏執(zhí)，言辭激烈，就會變成抱怨、控訴或“祥林嫂”式的倒苦水，只會讓聽眾覺得反感。有人認為，吐槽最好對事不對人，比如吐槽一部不喜歡的電影，不要攻擊演員或?qū)а?，可以調(diào)侃劇情，用輕松的言語表達不滿。被吐槽者也要掌握好分寸。如果對方僅僅是開自己的玩笑，即使說話重了些，也不要一句話噎死人。若對方言辭中有人身攻擊的傾向，不妨溫和、直接地指出來。

吐槽是“自我投射”

當今社會，經(jīng)濟科技的發(fā)展日新月異，同時節(jié)奏也加快，物理空間隨著人口密度的增高而縮小，人們每天為工作、生活奔波，時刻處在備戰(zhàn)的狀態(tài)，久而久之，形成了內(nèi)心無名的壓力和焦慮感，出現(xiàn)了潛意識的恐慌。

心理學家認為，現(xiàn)在這個社會大環(huán)境為吐槽成為一種潮流提供了必然性。工作的苦惱、生活的無奈、情感的失挫、自尊心的需求等必須找一個渠道發(fā)泄出來。加上現(xiàn)在是一個互聯(lián)網(wǎng)時代、言論自由的時代，“吐槽”這種方式恰恰給人們這樣一種自由度，把自己內(nèi)心的不滿投射到其他人和事件當中去，獲得內(nèi)心暫時的平衡。再者，一部分人為了從眾、求同心理，尤其現(xiàn)在一群年輕的團體，他們處在人生的十字路口，渴望被社會接納，加入同一群體，談論同一話題讓他們有安全感。

從心理學的角度來講，適度的吐槽有它的正面效應，可以給生活增添一點色彩，拉近人與人之間的距離，并在一定程度上釋放情緒。但是，過度的“吐”，不恰當?shù)摹巴隆保踔翉堊炀汀巴隆?，反而讓人遇事只會抱怨，把責任投射他人，不會去自我反省自我完善地?gòu)建人際關系，這樣處理自己生活、工作中遇到問題的能力就會下降。

而且情緒有其傳染性，就像二手煙一樣會擾亂別人的心情。從信息傳播的角度來說，吐槽的信息也有可能會被歪傳，添油加醋地傳。我們不能絕對地說，吐槽過度就是有心理疾病，但是“吐”之過猛害人害己。

總之，吐槽者要把握好分寸，用輕松的語言調(diào)侃，最后不要涉及到具體某個人并對他人人身攻擊。面對情緒、壓力、不滿，需要自我去調(diào)適，改變自己，適應社會。只有自己和自己相處好了，才會和別人相處好。