劉曉夫

佳節(jié)來去匆匆，一笑而過后，留給我們一身的贅肉而黯然神傷。為了不在接下來的日子里繼續(xù)“徒傷悲”，以下幾款應(yīng)用能幫助我們及時調(diào)整好生物鐘，盡快恢復(fù)正常節(jié)奏。

SmartAlarmclock

用途：動起來

如果“輕量級”的“邁開腿”不能達到效果，去健身房又沒錢沒時間，這款以7分鐘為周期的健身小應(yīng)用或許能幫到你。

該應(yīng)用內(nèi)置了12種高強度的健身項目，清新簡潔的UI 和iOS7 的扁平化設(shè)計風格非常搭。下載后，你只需要一張椅子、墻壁和自身的體重，便能結(jié)合該應(yīng)用進行科學健身。

Seven提供了清晰的圖解、可視計時器、語音指示，甚至有觸覺反饋，方便用戶在30秒強度和10秒休息之間切換。

像闖關(guān)游戲一樣，Seven 為用戶初始設(shè)置了三條命，如果你偷懶了一天，便會失去一顆心，一個月錯過3次鍛煉，進度便會重置為0，那便意味著GameOver了。

Moves

用途：邁開腿

除了“管住嘴”，減肥六字箴言還有下半句，便是“邁開腿”，于是Moves 應(yīng)運而生。這是一款免費、漂亮又好用的計步器。在安裝之后，Moves 會安靜地呆在后臺，自動計算步數(shù)。距離以及你的運動時間，以此生成運動圖標，界面清晰，一目了然。方便你記錄、監(jiān)控自己在上下班途中都做了哪些運動。

Myfitnesspal

用途：管住嘴

這是一個熱量計數(shù)器，能引導(dǎo)用戶記錄每天吃了什么，并計算出相應(yīng)的熱量及營養(yǎng)成分（蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪含量的比例）。用戶可以設(shè)立期望完成的目標及時間，應(yīng)用會基于此計算出使用者每日應(yīng)完成的熱量值，方便其安排飲食。在某種程度上，也會引導(dǎo)用戶選擇更為健康有益的食物。

Seven

用途：養(yǎng)精神

曾經(jīng)有個說法：要想毀掉一首歌，只要把它設(shè)成你的鬧鈴就好了。但這款鬧鐘應(yīng)用，沒那么簡單粗暴，它會試圖溫柔地叫醒你。

這款鬧鐘應(yīng)用的“智能”體現(xiàn)在，它具有以睡眠追蹤為核心的智能叫醒功能。

簡單來說，“智能鬧鐘”可以監(jiān)控用戶的睡眠周期，結(jié)合科學的“睡眠周期”這一概念，在最恰當?shù)臅r間叫醒你。

同時，通過手機或平板電腦中的傳感器，應(yīng)用能判斷識別我們周圍的聲音，包括鼾息聲以監(jiān)控我們的睡眠習慣和狀態(tài)，幫助使用者調(diào)整當前的生物鐘，改掉晚睡或賴床的毛病。