【煲湯5忌】1.忌中途添加冷水;2.忌早放鹽;3.忌過多地放入蔥、姜、料酒等調料;4.忌過早過多地放入醬油;5.忌讓湯汁大滾大沸。

【室內常養(yǎng)8種鮮花容易引起疾病】1.月季花——胸悶不適、憋氣與呼吸困難;2.蘭花——失眠;3.紫荊花——誘發(fā)哮喘癥或使咳嗽癥狀加重;4.夜來香——頭暈目眩，郁悶不適;5.郁金香——毛發(fā)脫落。6.夾竹桃——智力下降;7.松柏——影響食欲;8.洋繡球花——皮膚過敏。

【9個好習慣讓你苗條一輩子】1.美美地睡一覺，保證充足睡眠時間;2.放松，多做深呼吸或按揉太陽穴;3.巧用音樂，聽舒緩音樂吃得少;4.三餐必須吃，不能饑餓減肥;5.每天步行一英里;6.曬太陽助減肥;7.把零食放在不透明器皿中;8.吃飯一口一口細嚼慢咽;9.把餐室照亮減少食物攝入。

【日常使用牙膏5大誤區(qū)】1.牙膏擠太多或可誘發(fā)口腔癌。2.含氟牙膏使用不當可導致氟牙癥。3.兒童不宜使用多泡沫牙膏。多泡牙膏含皂量較高，在口腔中容易刺激口腔黏膜。4.早晚使用單一牙膏不利口腔健康。5.藥物牙膏不宜長期使用。

【胃不好少吃9種食物】1.炸雞塊，引起惡心或者腹瀉;2.巧克力，引起胃酸倒流;3.柑橘類果汁，擾亂消化道;4.生洋蔥，可能會引起腹痛;5.雪糕，引起腹痛;6.西蘭花和生包心菜，在腸道中產生氣體;7.豆類，產生氣體和膨脹;8.無糖口香糖，引起食道氣體的產生;9.桃，加重胃腸負擔。

【輕松減壓10招】1.清點雜物，無用的丟棄;2.每天預留時間給自己，做自己喜歡的事;3.健康飲食;4.分清生活的輕重，明確自己最在乎的東西;5.結交那些能給你“減壓”的朋友;6.從工作或學習壓力中解脫;7.玩得不能太過火;8.避免過度消費;9.活在當下;10.不要被煩心事糾纏。

【外出就餐注意事項】除了外出就餐少點涼菜外，還要特別留意其外觀、顏色、氣味，凡是脫離食材本身的顏色、色澤艷麗且有異味的涼拌菜，要謹慎購買。尤其在夏天，如果涼拌菜沒有低溫冷藏，在恒溫中放1個小時，就會滋生細菌。不管是吃大排檔，還是在家自己做涼菜，最好加些蒜末和姜末，可以起到殺菌的作用。

【使肉變嫩的方法】1.肉片切好后，加入適量的干淀粉（或雞蛋清）拌勻，靜置30分鐘后再炒。2.炒牛肉絲時，先在肉絲中加入作料，再加入適量食用油拌勻，靜置30分鐘后下鍋。3.用高濃度鹽水使凍肉解凍，成菜后肉質爽嫩。4.將切好的牛肉片放入小蘇打溶液中浸泡一下再炒。

【最易被忽視的8個致癌習慣】癌癥發(fā)病率近10年來約增加7%，不良生活方式是主因。以下8種習慣要當心：1.愛喝滾燙開水茶飲;2.常吃烤肉;3.長時間打手機;4.只吃肉食;5.用塑料制品盛熱食物;6.大量食用含激素肉食;7.長期使用激素替代療法;8.便秘。

【健康養(yǎng)生十壽歌】一要壽，橫逆之來歡喜受;二要壽，靈臺密閉無情竇;三要壽，艷舞嬌歌屏左右;四要壽，遠離恩愛如仇寇;五要壽，儉以保貧常守舊;六要壽，平生莫遣雙眉皺;七要壽，浮名不與人爭斗;八要壽，待客忘費娛清晝;九要壽，謹防坐臥風穿牖;十要壽，斷酒莫教滋味厚。

【對女人最好的11種食物】1.黃豆調理雌激素;2.菌類調節(jié)免疫系統(tǒng);3.葡萄抗氧化;4.茶葉防輻射;5.米飯防止肌膚干燥，米湯有助于消化;6.土豆是減肥佳品;7.番茄延緩衰老;8.姜減少色素沉淀;9.燕麥減少脂肪;10.醋增強皮膚活力;11.紅酒可提升氣色。

【8種最臟最具危害的街頭小吃】1.臭豆腐：硫酸亞鐵;2.麻辣燙：罌粟、地溝油、雙氧水、福爾馬林;3.毛雞蛋：寄生蟲;4.烤肉串：流浪貓或死豬肉;5.油餅油條：鋁超標、敵敵畏、地溝油;6.海鮮排檔：寄生蟲、水銀、甲醛;7.煎餅果子：地溝油、過期火腿;8.炸雞翅：薯粉丸、臭雞翅。

【長痘位置透露健康狀況】1.長在眉骨暗示肝臟不好;2.長在鼻梁或為脊椎有問題;3.長在鼻頭說明胃火大消化系統(tǒng)異常;4.太陽穴長痘或因膽囊阻塞;5.左顴骨長痘暗示肝膽出現(xiàn)問題;6.右顴骨長痘說明肺和大腸不健康;7.長在額頭說明小腸有問題;8.人中長痘或存在泌尿或生殖系統(tǒng)問題。

【合理飲食可改善壞情緒】1.情緒低落：低脂低蛋白和高碳水化合物;2.易怒：糙米、蕎麥、全麥面包、甘薯等可刺激復合胺分泌令人安靜;3.多疑：不要吃得太少，不長期吃素;4.感傷：多補充富含色氨酸、鎂的食物如香蕉、葡萄、蘋果、橙子等;5.慵懶：血豆腐加青椒。

【奔四族最該吃的養(yǎng)生食物】1.杏仁：降低心臟病風險;2.薏仁：降低膽固醇;3.黑芝麻：防止血管硬化;4.黃豆：降低膽固醇;5.菠菜：預防心血管疾病;6.木耳：抗凝血;7.海帶：預防血管阻塞;8.芹菜：降血壓;9.玉米：穩(wěn)定血壓。

【四招除腳臭】1.洗腳盆里放入大量熱水，加1勺小蘇打，溶化后泡腳30分鐘，最好早晚各一次;2.準備2袋紅茶或綠茶茶包，用滾燙熱水浸泡10分鐘后取出，加少量冷水，泡腳30分鐘，每周2次;3.熱水里放2至3勺檸檬汁，然后泡腳，一周內可以泡多次;4.熱水里加入少量白醋泡腳。每次選一種方法用即可。

【小動作輕松緩解肩周炎】很多人都會受到肩周炎或肩疼的困擾，哈爾濱醫(yī)科大學附屬第四醫(yī)院骨科主任廉永云建議，不妨多做以下幾個小動作：1.伸懶腰，能緩解肩部不適。2.拉毛巾，雙手各拽毛巾的一頭，在身后上下拉動，能鍛煉肩部柔韌性。3.后扶下蹲。背靠桌子站立，雙手后扶于桌邊，反復做適度下蹲動作。