王祖遠(yuǎn)

95歲的張傳壁大姐耳不聾，眼不花，頭腦清楚，讓人羨慕，是我們一群老人中的老壽星之一。她長壽健康的“金鑰匙”是心理平衡、天天快樂；助人為樂，知足常樂；自得其樂，安享天倫之樂。這也是她生活中的座右銘。

屢遭劫難心寬闊

張傳壁大姐畢業(yè)于上海震旦女子文理學(xué)院的家政系。建國后在銀行附設(shè)的托兒所工作，負(fù)責(zé)孩子們的營養(yǎng)和保健。因工作成績斐然，曾被評為青島市先進(jìn)婦女積極分子。1957年被打成了右派分子，下放到開山隊(duì)勞動(dòng)，每月只有20元生活費(fèi)。幾年后，因需要她的專業(yè)特長，她被調(diào)到縣醫(yī)院當(dāng)營養(yǎng)師。文化大革命中又被抄了家，許多珍貴郵票都被抄去。1979年，她被摘掉右派帽子，辦了退休。

因先天不足，她自小體弱多病，先后做過八次手術(shù)，其中腹腔開過四次刀。她有嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松，大腿、兩個(gè)膝蓋、腳踝等處均曾骨折。在摘除淋巴瘤時(shí)，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)她還得過肺結(jié)核。此外，她的心臟、血壓、血糖都有些問題。

但在和張大姐的交談中，她從不抱怨過去，她說，以前的坎坷已經(jīng)過去了。她也從不怨天尤人。她珍惜現(xiàn)在，總是以積極的心態(tài)融入生活之中。

健康長壽快樂為本

張大姐認(rèn)為，老年人要活得快樂，首先要身體健康。人到老年，疾病就會(huì)找上門。面對疾病，要及時(shí)看醫(yī)生，找到病根，積極治療。她說她在每次開刀或骨折后，都遵照醫(yī)囑努力做復(fù)健，使自己恢復(fù)生活自理能力。日常保證睡眠，注意飲食健康，不暴飲暴食，還適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。如今，她的年紀(jì)愈來愈大，身體反而更好了。

她說，老年人最重要的是心理健康。一定要善待自己，過好自己的生活。她的生活很有規(guī)律，每周三天到老人活動(dòng)中心，周二、周五上午打麻將，與朋友們聊天，有時(shí)坐上中心班車去看醫(yī)生或逛超市，周三上午學(xué)習(xí)iPad，下午就玩賓果游戲。她說，玩麻將和賓果游戲不在乎輸贏，主要是可以訓(xùn)練大腦的反應(yīng)能力。周四她去參加教會(huì)中心的活動(dòng)，并在中心當(dāng)義工，負(fù)責(zé)中午免費(fèi)午餐的帳目、統(tǒng)計(jì)人數(shù)、分發(fā)餐具等。其他時(shí)間就去電子琴班學(xué)琴。

不停學(xué)習(xí)喜歡旅游

張大姐說，要活到老，學(xué)到老。幾年前，她讓小孫女教會(huì)了自己用電腦，去年又開始在老人中心學(xué)iPad。會(huì)上網(wǎng)后，她經(jīng)常看新聞，了解天下大事。她說，以前從事營養(yǎng)學(xué)工作，但科學(xué)技術(shù)日新月異，在網(wǎng)上可以了解營養(yǎng)學(xué)的新知識、新觀念，也好學(xué)習(xí)其他的知識，還可以用電腦或iPad玩電子游戲，看電影、電視等節(jié)目，使生活更加豐富多彩。

她幾乎每年都要旅游。她說，每次旅游都會(huì)使自己心曠神怡。她去過日本、加拿大，還多次坐游輪去加勒比海。前年秋季，93歲的她一個(gè)人回山東，下飛機(jī)時(shí)，她預(yù)定的輪椅被人家坐走了，她卻沒有發(fā)脾氣。最后在機(jī)長和空姐的幫助下，她才順利回到老家。去年秋天，張傳壁老人又與朋友去坐游輪。她乘飛機(jī)到阿根廷上游輪，沿著阿根廷和智利的海岸線游玩，歷時(shí)17天。不少比她年輕得多的人回來后都說累壞了，她卻一點(diǎn)事都沒有。

呵護(hù)家庭愛交朋友

張大姐說，我們要精心呵護(hù)家庭的美滿和和諧，家庭成員之間不僅在物質(zhì)上，更要在精神、感情上互相關(guān)心、互相愛護(hù)，使人感到家庭的溫馨舒適。她特別提醒老年朋友，因?yàn)閻圩优皩O子女，我們來到異鄉(xiāng)幫助和照顧他們，但由于風(fēng)俗、習(xí)慣不同，而且時(shí)代在發(fā)展，老年人不一定理解，就會(huì)與小輩產(chǎn)生矛盾。這時(shí)，老人要清醒認(rèn)識到這里是子女的家，不要去插手他們的事，更不要去當(dāng)他們的家。

碰到家庭矛盾時(shí)，張大姐常是“睜一只眼閉一只眼”。有些人與子女有意見來找張大姐談心，她也總是耐心地幫其分析和勸說，解開他們的心結(jié)。她說，交朋友要與人為善，待人接物要心平氣和，不要斤斤計(jì)較，寬于待人，有不同意見時(shí)做換位思考，求大同，存小異。自己快樂，也要帶給別人快樂。endprint