馮立剛　周蘭（.沈陽城市學(xué)院體美部　遼寧沈陽　0；.北京師范大學(xué)珠海分校運(yùn)動休閑學(xué)院　廣州珠海　59087）

遼寧隊(duì)女子乒乓球運(yùn)動員11～13歲身體素質(zhì)現(xiàn)狀調(diào)查分析

馮立剛1周蘭2
（1.沈陽城市學(xué)院體美部遼寧沈陽110112；2.北京師范大學(xué)珠海分校運(yùn)動休閑學(xué)院廣州珠海519087）

2000年10月后，乒乓球小球改為大球。又將21分制改為11分制，無遮擋發(fā)球?qū)嵤┮约盁o機(jī)膠水的改革對運(yùn)動員的器材、技戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)、適應(yīng)能力等都有很大影響。新規(guī)則的施行使乒乓球比賽更加激烈，更具有觀賞性。在一場激烈精彩的乒乓球比賽中，乒乓球球運(yùn)動員要發(fā)揮其高超技戰(zhàn)術(shù)，沒有良好的體能作保證是不可能的。因此，身體素質(zhì)訓(xùn)練是乒乓球運(yùn)動員訓(xùn)練的重要內(nèi)容。該文采用文獻(xiàn)資料法、特爾菲法、測量法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法和邏輯分析法等研究方法，以遼寧省省隊(duì)女子乒乓球運(yùn)動員（11～13歲）為研究對象。并對所選運(yùn)動員進(jìn)行相關(guān)的乒乓球身體素質(zhì)——力量、速度、耐力、靈敏、柔韌的測試。

遼寧省乒乓球女子運(yùn)動員專項(xiàng)身體素質(zhì)

乒乓球體能訓(xùn)練不僅是乒乓球運(yùn)動進(jìn)入大球時(shí)代后適應(yīng)比賽變化的迫切需要和技戰(zhàn)術(shù)水平趨近態(tài)勢下的必然突破點(diǎn)，而且是我國乒乓球制勝的經(jīng)驗(yàn)認(rèn)識，同時(shí)又是掌握與發(fā)揮高難技術(shù)的重要平臺。青少年乒乓球運(yùn)動員訓(xùn)練作為我國乒乓球運(yùn)動項(xiàng)目后備人才梯隊(duì)建設(shè)的重要組成部分，不僅是一項(xiàng)重要的工作，而且是具有戰(zhàn)略意義的任務(wù)。尤其是青少年員良好的專項(xiàng)體能是進(jìn)一步提高專項(xiàng)能力和技術(shù)水平的重要前提。乒乓球身體素質(zhì)訓(xùn)練必須最大限度發(fā)展與專項(xiàng)技術(shù)有密切相關(guān)度的靈敏、反應(yīng)、速度、力量、移動和揮臂速度，無氧代謝和有氧代謝不斷交替的專項(xiàng)耐力，這樣才能充分保證運(yùn)動員在比賽中充分發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)水平。

圖1　遼寧隊(duì)女子乒乓球運(yùn)動員11～13歲組身體素質(zhì)平均成績分布圖

1　研究對象

1.1研究對象

該文以遼寧省隊(duì)23名女子乒乓球運(yùn)動員（11～13歲）為研究對象。

1.2研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法

通過中國知網(wǎng)和有關(guān)書籍等開始收集相關(guān)文獻(xiàn)并對相關(guān)文獻(xiàn)進(jìn)行了細(xì)致的分析研究。

1.2.2訪談法

對遼寧隊(duì)的教練員及遼寧隊(duì)的部分運(yùn)動運(yùn)動員進(jìn)行訪談，為論文的撰寫提供支撐。

如果總是需要孩子說“是”，就有點(diǎn)過于依賴孩子，說明父母內(nèi)心的安全感、穩(wěn)定感、和諧感很大一部分都希望從孩子態(tài)度里獲得，應(yīng)該說這樣的父母缺乏一些心理能力。

1.2.3數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

整理調(diào)查所得數(shù)據(jù)資料，運(yùn)用SPSS 11.5軟件對相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)處理。

表1　遼寧隊(duì)女子乒乓球運(yùn)動員11～13歲組身體素質(zhì)平均成績分布表

2　結(jié)果與分析

2.1遼寧隊(duì)女子乒乓球11～13歲組專項(xiàng)身體素質(zhì)總體情況匯總

各種運(yùn)動項(xiàng)目都有其本身的特點(diǎn)，由于特點(diǎn)不同，對身體訓(xùn)練的所采用的內(nèi)容、手段和要求也不同。所以，要確定青少年訓(xùn)練的項(xiàng)目和內(nèi)容，必須研究乒乓球運(yùn)動技術(shù)本身的特點(diǎn)和青少年生理、心里特點(diǎn)，這是選擇好身體訓(xùn)練項(xiàng)目和內(nèi)容的依據(jù)。（如表1）

從圖1中可以看出：在力量素質(zhì)和耐力素質(zhì)方面遼寧隊(duì)女子乒乓球隊(duì)13歲組和11～12歲組在雷達(dá)圖上所處的位置相差較大。在13歲組里力量素質(zhì)和耐力素質(zhì)均為9分左右，和優(yōu)秀幾乎非常接近。而11～12歲組在力量素質(zhì)方面為8分左右。從遼寧隊(duì)里培養(yǎng)出來的馬琳、郭躍、李曉霞等世界優(yōu)秀的運(yùn)動員來看，他們的打法類型都是以兇狠快攻為主，特別是郭躍在擊球的力量上幾乎等同于男子優(yōu)秀運(yùn)動員，以上數(shù)據(jù)充分說明了遼寧隊(duì)在力量和耐力訓(xùn)練方面有非常科學(xué)的訓(xùn)練方法和手段，在新時(shí)代乒乓球運(yùn)動中對運(yùn)動員的力量和耐力有著非常高的要求。運(yùn)動器材和運(yùn)動技術(shù)的改革使得新時(shí)代乒乓球更具有觀賞性，對于運(yùn)動員的身體素質(zhì)有著更高的要求，遼寧隊(duì)在應(yīng)該進(jìn)一步的鞏固加強(qiáng)力量和耐力的訓(xùn)練。

在靈敏素質(zhì)和速度素質(zhì)方面遼寧隊(duì)女子乒乓球運(yùn)動隊(duì)13歲組和11～12歲組在雷達(dá)圖上所處的位置相差很小，說明在這兩個(gè)年齡段里遼寧隊(duì)對于靈敏素質(zhì)和速度素質(zhì)的訓(xùn)練重視程度幾乎相當(dāng)，在13歲組里靈敏素質(zhì)和速度素質(zhì)均為8.2分左右，而11～12歲組里在靈敏素質(zhì)和速度素質(zhì)均為8分左右。在這兩項(xiàng)測試指標(biāo)中我們可以看出，遼寧女子乒乓隊(duì)在11～13歲年齡段里的運(yùn)動員在靈敏素質(zhì)和速度素質(zhì)和全國優(yōu)秀青少年乒乓球運(yùn)動員有著較為明顯的差異。

在柔韌素質(zhì)方面遼寧隊(duì)女子乒乓球運(yùn)動隊(duì)13歲組和11～12歲組在雷達(dá)圖上所處的位置相等，說明在這兩個(gè)年齡段里遼寧隊(duì)對于柔韌素質(zhì)的訓(xùn)練重視程度幾乎相當(dāng)，在13歲組和11～12歲組里柔韌素質(zhì)均為8分，在這兩項(xiàng)測試指標(biāo)中我們可以看出，遼寧女子乒乓隊(duì)在11～13歲年齡段里的運(yùn)動員在柔韌素質(zhì)和全國優(yōu)秀青少年乒乓球運(yùn)動員有著較為明顯的差異，遼寧女子乒乓球人才一直處于全國的上游水平，但是能真證從遼寧隊(duì)當(dāng)中培養(yǎng)出來的幾乎很少，說明我省青少年自身身體素質(zhì)較好，但是在訓(xùn)練方法上還是純在一些問題。就柔韌素質(zhì)方面我們省11～13歲運(yùn)動員距離全國

優(yōu)秀柔韌素質(zhì)指標(biāo)差距很遠(yuǎn)，總體水平處于良好的低端，應(yīng)該在今后的身體素質(zhì)訓(xùn)練中加強(qiáng)柔韌素質(zhì)訓(xùn)練的比例。

2.2遼寧隊(duì)乒乓球運(yùn)動員專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練方式簡析

通過與遼寧隊(duì)部分乒乓球教練員的訪談，以及觀摩其身體素質(zhì)訓(xùn)練的情況發(fā)現(xiàn)。訓(xùn)練內(nèi)容都很豐富，訓(xùn)練的手段方法也相對比較全面，既有常規(guī)的身體素質(zhì)訓(xùn)練的內(nèi)容，也有乒乓球?qū)ｍ?xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練內(nèi)容。并且五大身體素質(zhì)的訓(xùn)練相互交叉，協(xié)調(diào)統(tǒng)一。

在力量素質(zhì)訓(xùn)練方面：在爆發(fā)力方面：針對上肢肌肉的爆發(fā)力，一般采用羽毛球擲遠(yuǎn)、扣球擊遠(yuǎn)的訓(xùn)練方法；針對腰腹肌，一般采用兩頭起等訓(xùn)練方法；針對下肢肌，一般采用立定跳遠(yuǎn)、縱跳等訓(xùn)練發(fā)法。在速度素質(zhì)訓(xùn)練方面：在移動素質(zhì)方面，一般采用交叉步移動、30m跑、側(cè)滑步、結(jié)合技術(shù)百球練習(xí)等訓(xùn)練方法。在耐力素質(zhì)訓(xùn)練方面：有氧耐力素質(zhì)，一般采用臺階試驗(yàn)、多球試驗(yàn)、1500m跑等訓(xùn)練方法。無氧耐力素質(zhì)，一般采用400m跑、800m跑等訓(xùn)練方法。在靈敏素質(zhì)訓(xùn)練方面：手上感覺，一般采用腕指關(guān)節(jié)自由度、發(fā)球落點(diǎn)測試等訓(xùn)練方法。身體靈活性，一般采用十字跳、八字踩點(diǎn)、繞臺跑等訓(xùn)練方法。在柔韌素質(zhì)訓(xùn)練方面：肩關(guān)節(jié)、體前屈、橫叉、縱叉等訓(xùn)練方法。

3　結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

（1）身體素質(zhì)的核心及基礎(chǔ)是力量素質(zhì)，所以身體素質(zhì)訓(xùn)練的核心就在于力量的訓(xùn)練。11～12歲組在力量素質(zhì)方面平均分為8. 3分左右，距離優(yōu)秀還據(jù)有很大的差距，說明在11～12歲組由于年齡小的原因沒有重視力量素質(zhì)訓(xùn)練。

（2）在速度素質(zhì)和耐力素質(zhì)方面更遼寧隊(duì)女子乒乓球運(yùn)動員13歲組和11～12歲組在速度素質(zhì)方面平均值均為8分左右，雖然到了良好標(biāo)準(zhǔn)，但是也只是剛剛達(dá)到了良好的標(biāo)準(zhǔn)，距離優(yōu)秀值還是有很大的差距，應(yīng)該在以后的身體素質(zhì)訓(xùn)練中加強(qiáng)速度素質(zhì)和耐力的訓(xùn)練比例，因?yàn)樗俣人刭|(zhì)直接反應(yīng)運(yùn)動過程中的效果，提供了在改進(jìn)技術(shù)和提高運(yùn)動成績兩方面的客觀數(shù)據(jù)。

（3）在乒乓球訓(xùn)練中柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練往往被教練忽視，遼寧隊(duì)女子乒乓球運(yùn)動員13歲和11～12歲組柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì)平均值為8分左右，處于良好和一般的分界線上。說明遼寧隊(duì)在柔韌素質(zhì)訓(xùn)練方面相對其它3項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練上有著很大的差距。沒能科學(xué)系統(tǒng)的發(fā)展全身素質(zhì)訓(xùn)練，中國乒乓球運(yùn)動員壽命相對外國運(yùn)動員較短，其根本的在于訓(xùn)練方法不夠科學(xué)。

3.2建議

（1）遼寧隊(duì)11～13歲年齡里的運(yùn)動員在柔韌素質(zhì)測試中平均值剛剛達(dá)到良好，說明遼寧隊(duì)在柔韌素質(zhì)訓(xùn)練過程中沒能引起足夠的重視，在今后的訓(xùn)練中應(yīng)加強(qiáng)柔韌素質(zhì)訓(xùn)練，以科學(xué)的訓(xùn)練理論為基礎(chǔ)，注重身體素質(zhì)的全面協(xié)調(diào)發(fā)展。

（2）通過測試得出遼寧隊(duì)11～13歲年齡里的運(yùn)動員在速度素質(zhì)和靈敏素質(zhì)方面距離全國優(yōu)秀成績還是差距很大，乒乓球運(yùn)動項(xiàng)目不僅僅是依靠大力量和強(qiáng)耐力來贏得比賽，而是要在靈活多變的基礎(chǔ)上，提高擊球速度和身體移動能力。所以在身體素質(zhì)訓(xùn)練中就靈敏素質(zhì)和速度素質(zhì)作出有針對性的訓(xùn)練，查閱國內(nèi)外先進(jìn)的訓(xùn)練方法和手段，促使遼寧隊(duì)在乒乓球項(xiàng)目重塑輝煌。

［1］李小鵬.正手攻球易犯錯誤及糾正方法［J］.中國學(xué)校體育，2001（5）：27.

［2］周桂貞，蔣立.乒乓球訓(xùn)練中錯誤動作的形成和矯正［J］.沈陽體育學(xué)院學(xué)報(bào)，1995（4）：40-41.

［3］林少春，于紅民.乒乓球錯誤技術(shù)動作的分析與糾正［J］.體育師友，2004（2）：21-22.

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