梅從德 王勇 張榮

東臺(tái)市位于江蘇中部沿海地區(qū)，是黃海之濱的一顆璀璨明珠。這里，大海的雄渾與水鄉(xiāng)的風(fēng)情交融匯映，古風(fēng)新韻相得益彰，如歌如畫；這里，四季分明，氣候宜人，物產(chǎn)豐富，人杰地靈。所以，隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展，人居環(huán)境的不斷改善，人們保健意識(shí)的提高，和諧社會(huì)環(huán)境的構(gòu)建，東臺(tái)市的人口長(zhǎng)壽率不斷提高，高齡長(zhǎng)壽老人也越來越多。目前113.59萬總?cè)丝谥校?0歲以上老人有3.79萬人，占老年人口的15.4%。目前，全市健在百歲老人有128位。百歲老人數(shù)最多的是東臺(tái)、富安、三倉(cāng)、時(shí)堰、梁垛、安豐、南沈灶、五烈等鎮(zhèn)。

據(jù)調(diào)查，全市百歲壽星大部分身體是好的，健康人數(shù)達(dá)90%，其中生活能自理或半自理的老人有70%。百歲老人之所以獲得長(zhǎng)壽，除了部分老人有一定的遺傳基因外，主要源自于社會(huì)大環(huán)境優(yōu)越和老人自身科學(xué)的生活方式，集中體現(xiàn)在“一生勤勞、吃苦耐勞、粗茶淡飯、生態(tài)平衡、心胸開闊、科學(xué)生活、家庭和睦、社會(huì)和諧”這32個(gè)字上。

一生勤勞 長(zhǎng)壽老人大多手勤、眼勤、腿勤，不懶惰，每天除活動(dòng)身體外，還要練練腰腿，呼吸新鮮空氣。待人隨和，從不固執(zhí)己見；為人豁達(dá)，淡泊名利，心胸開闊，樂善好施。

吃苦耐勞 長(zhǎng)壽老人都是從苦日子過來的，受過年輪的磨煉，經(jīng)得起風(fēng)風(fēng)雨雨的敲打；老人堅(jiān)持勞作，吃苦耐勞，有強(qiáng)壯的身體，很少生病。

粗茶淡飯 飲食以粗食、素食為主。生活習(xí)性有抽煙的，有吃肉的，也有喝酒的，但都是適量。長(zhǎng)壽老人分布在旱地作物地區(qū)的較多，主食以玉米、谷類、薯類、豆類、野蔬及海產(chǎn)品之類為主。

生態(tài)平衡 東臺(tái)市屬亞熱帶地區(qū)，全年雨量充沛，空氣清新。堤?hào)|地區(qū)分布的壽星最多，這里的土壤中含有豐富的硒、硼、鋅等微量元素，所以生長(zhǎng)的新鮮瓜果蔬菜養(yǎng)人，海產(chǎn)品也豐富，綠色食品眾多，這些都是老人們健康長(zhǎng)壽的一個(gè)重要因素。加之90%的長(zhǎng)壽老人分布在農(nóng)村，居住地的周邊環(huán)境宜人，空氣清新，有草有水，生態(tài)平衡；遠(yuǎn)離集鎮(zhèn)，無繁雜之聲干擾，污染少，老人生活得舒心愉快。

心胸開闊 古語說，“笑一笑，十年少?！本駹顟B(tài)好是老人長(zhǎng)壽的一個(gè)重要因素。百歲老人都有良好的心理狀態(tài)，平時(shí)待人坦誠(chéng)，忠厚溫和，對(duì)人熱情，心胸開闊，極少動(dòng)怒，可算是信奉與世無爭(zhēng)的處世哲學(xué)。老人自找樂處，事事想得開，不自尋煩惱，從不因大小事兒與人爭(zhēng)得面紅耳赤；為人處世上，既不違背原則，又不給人以難堪，所以得人尊敬。

科學(xué)生活 長(zhǎng)壽老人生活有規(guī)律，早起早睡，睡硬板床，一日三餐，軟飯為主，營(yíng)養(yǎng)適中。由于不少老人過慣了半飽半饑生活，所以患胃腸疾病的老人很少，這些老人不因生活條件的改善而暴飲暴食，注意飲食有度。

家庭和睦 采訪中發(fā)現(xiàn)，百歲老人家庭大部分都是二代、三代同堂，和睦相處，鄰里關(guān)系融洽，互敬互愛，代際和諧，子孫孝敬，家庭幸福。

社會(huì)和諧 東臺(tái)市政府為80歲以上高齡老人頒發(fā)《高齡老人優(yōu)待證》，讓這些老人享受多項(xiàng)優(yōu)惠。為百歲老人整生日一次性發(fā)放500元慰問金，每月還發(fā)放300元/人的“尊老金”；各級(jí)衛(wèi)生部門每年為高齡老人定期體檢，查病治病，建立健康檔案；基層黨政組織制定了高齡老人優(yōu)惠措施，建立起高齡老人整生日祝壽和節(jié)日慰問制度，如該市新曹社區(qū)還對(duì)100歲、90歲整生日的高齡老人家庭的子女分別頒發(fā)敬老獎(jiǎng)金1088元和488元，鼓勵(lì)出現(xiàn)更多的高齡老人。

東臺(tái)市老人長(zhǎng)壽，還有一個(gè)重要原因，就是他（她）們都懂得養(yǎng)生之道。古代醫(yī)學(xué)家提倡“天人合一”， 講究的就是“順其自然，心理健康，適量運(yùn)動(dòng)，平衡膳食，自我保健，科學(xué)生活”。 東臺(tái)市的老人就是這樣通過自覺、不自覺的養(yǎng)生行為，延緩了衰老，涌現(xiàn)出許多壽星。