趙寧寧

幾乎每個國家的領(lǐng)導(dǎo)人身邊都會有一個御用團(tuán)隊專門負(fù)責(zé)關(guān)注他們的身體狀況，從膳食、運(yùn)動等方面進(jìn)行精確的制定，因?yàn)檫@關(guān)系到一個國家政治和社會局面的安定和發(fā)展。

習(xí)近平主席說：“要少吃方便面”。雖然這句話是習(xí)近平主席在2014年9月15日訪問馬爾代夫的時候一句調(diào)侃的話，但少吃油炸、腌制食品，多吃粗糧，確實(shí)是中國領(lǐng)導(dǎo)人一貫的膳食原則。中南海御用營養(yǎng)保健專家、原北京醫(yī)院營養(yǎng)科主任曾煦媛稱，國家領(lǐng)導(dǎo)人日常飲食，并不是山珍海味，他們的食譜以粗糧為主，少食多餐、少肉多菜，基本是每天吃小米粥、豆類、芝麻、薏米等25種食物，低鹽低脂。

法國有一家媒體曾經(jīng)在報道前法國總統(tǒng)薩科齊慢跑時突然昏厥人院的消息時戲稱，總統(tǒng)被爆桃色新聞，未必是大事，但其健康出現(xiàn)問題，卻是關(guān)系國家安危的“重大事件”。

追求合理的膳食

實(shí)際上中國領(lǐng)導(dǎo)人多以高壽著稱，一般都超過世界人均壽命的74歲。有一次，毛澤東主席對外談及自己的養(yǎng)生之道時，曾總結(jié)出了“基本吃素，飯后百步，遇事不怒，勞逸適度”的健康16字訣。

而中國歷史上在位時間最長的長壽領(lǐng)導(dǎo)人是乾隆皇帝，據(jù)史料稱他的養(yǎng)生之道有些獨(dú)特，除了起居飲食非常有規(guī)律外，他還堅持每天一到二兩的飲酒量，當(dāng)時的御酒為洋河酒，乾隆皇帝曾親口贊譽(yù)其“酒味香醇，真佳酒也?！睋?jù)悉，現(xiàn)在的洋河微分子酒分子量小、低醇，代謝快、醒酒快；而且微量成分多具有抗衰老抗氧化等特征，對人的健康十分有益。

同樣好酒的養(yǎng)生達(dá)人還有曾任法國總統(tǒng)的戴高樂，在他辭職后，他住在他的家鄉(xiāng)科龍貝的拉布瓦瑟莊園。由于食品供應(yīng)緊張，再加上手頭拮據(jù)，他們家的飲食常常很簡樸，但他家酒窖里總是儲存著一些酒，有些要留著招待客人，但戴高樂大多數(shù)會時常小酌。而且他熱愛蔬菜和肉類，他的胃口同他的身材很相稱，土豆、岡城風(fēng)味的豬肚、豬爪吃起來都津津有味，但是他不喜歡吃水果，在他看來，吃水果太浪費(fèi)時間。由于戴高樂在飲食上博飲廣食，葷素搭配合理，因此他的身體非常健康，精力十分充沛。

實(shí)際上每個領(lǐng)導(dǎo)人對于最適合自己的養(yǎng)生食譜都有獨(dú)特的心得，現(xiàn)任美國總統(tǒng)奧巴馬夫婦追求健康的生活理念，通過親身示范幫助美國年輕人擺脫肥胖。

白宮廚師長克里斯特塔說：“米歇爾·奧巴馬喜歡有機(jī)農(nóng)作物，兩年前經(jīng)她提議在白宮辟出了一塊菜園。那里她親自種植了萵苣、青椒、菠菜、黃瓜、西紅柿、羅勒和漿果。這些物品直接被端上白宮的餐桌……”

領(lǐng)導(dǎo)人們的零食也不容忽視，由于腦力消耗較大，領(lǐng)導(dǎo)人們的加餐多為健腦、養(yǎng)心的食物。如杏仁、芝麻、核桃等。尤其是杏仁，它富含維生素E、鎂等元素和有益于心臟的單不飽和脂肪酸。

運(yùn)動有利精力充沛

除了合理的膳食外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也是健康身體必不可少的關(guān)鍵一環(huán)。美國歷史上最長壽的總統(tǒng)是福特，活了93年又120天。他特別喜歡體育運(yùn)動，在白宮，福特有一個很大的游泳池，福特會堅持每天早上6時30分左右起床，稍做準(zhǔn)備就去泳池里游上45分鐘左右。即使到了93歲的高齡，福特在加州的家里還堅持每天游泳。

南斯拉夫前總統(tǒng)鐵托，這位總統(tǒng)是位體育健將，他擊劍、摔跤、滑雪、拳擊、網(wǎng)球、打獵、釣魚、騎馬、游泳、爬山、體操、下棋、自行車、散步等樣樣都行。并且還在士官學(xué)校獲得過全團(tuán)擊劍冠軍以及奧匈全軍區(qū)擊劍錦標(biāo)賽銀牌。

西德前總統(tǒng)卡爾·卡爾斯藤斯認(rèn)為強(qiáng)健身體與運(yùn)動密不可分，他為了激發(fā)全體國民積極開展體育活功，在1979年10月11日從北部的弗倫斯堡開始徒步旅行，沿波羅的海海岸往東南方向行進(jìn)，先后穿越238個州府和城市，于1980年10月4日到達(dá)慕尼黑，歷時兩年，行程1129公里。

芬蘭前總統(tǒng)吉科寧本身就是位杰出的運(yùn)動員。1924年，他獲全國比賽三項(xiàng)冠軍，其中跳高成績達(dá)1.85米，十分令人欽佩。

而中國國家主席習(xí)近平在接受《華盛頓郵報》采訪時聊到了自己的愛好。習(xí)近平說，我愛運(yùn)動，游泳是我的最愛。鍛煉身體可以保持身體健康，也有助于提高工作效率。我認(rèn)為，我們每個人都需要在工作和休息之間尋求平衡。這可以令我們精力充沛，并幫助我們更好地工作。

此外，他還表示，NBA精彩紛呈并擁有全球號召力，在中國也很受歡迎，“當(dāng)我有空的時候，我會通過電視觀看NBA賽事”。

保持豁達(dá)樂觀的心胸

曾任美國總統(tǒng)的富蘭克林·羅斯福家中失盜，被偷去很多東西，他的朋友寫信安慰他。羅斯?；匦耪f：“謝謝你來信安慰我，我現(xiàn)在很平安。因?yàn)椋旱谝?，賊偷去的是我的東西，而沒有傷害我的生命；第二，賊偷去我部分東西，而不是全部；第三，最值得慶幸的是，做賊的是他，而不是我。

美國心臟病學(xué)會奠基人、心臟病學(xué)之父保羅？懷特博士是幾任總統(tǒng)的保健醫(yī)生，他坦言，國家領(lǐng)導(dǎo)人的工作極具壓力和挑戰(zhàn)性，保持豁達(dá)樂觀的態(tài)度對領(lǐng)導(dǎo)人來說是一項(xiàng)必備的本領(lǐng)，如果他們不想被工作壓垮。

美國賓夕法尼亞州大學(xué)心理學(xué)家馬??？塞利格曼的研究也證實(shí)了這一點(diǎn)，他通過對1948年至1984年美國的總統(tǒng)大選進(jìn)行分析得出以下結(jié)論：樂觀的候選人經(jīng)常在大選中獲勝，悲觀的候選人落選的幾率則高達(dá)90%。