說女人完全不看男人的身材那是假的，但女人對男人的身材不會如男人對女人的身材那么苛刻，她們會有所舍，如果你對她足夠關心和愛護，那么即便你張得如泥菩薩一樣身材“癱瘓”臃腫，她也不會嫌棄你。但哪個女人不想自己的男友能有一副好身板呢？所以男人們千萬別太悠閑了，擁有一副好身材，還是能讓你在女神眼中加分不少的。

最近熱的發(fā)燙的名詞人魚線，就是定義“猛男、壯士”的指標之一。所謂人魚線，就是腹內(nèi)外斜肌，指的是男性腹部兩側(cè)接近骨盆上方的組成V形的兩條線條，就在腹肌的兩側(cè)，因其形似于魚下部略收縮的形態(tài)，故稱之為人魚線。最早“發(fā)明”人魚線的人是達·芬奇，他在《繪畫論》中首次將“人魚線”定義為“美”與“性感”的指標?，F(xiàn)代社會剛開始也未注意人魚線，一些不良少年倒總是褲子提不上去，經(jīng)常漏出腹部兩側(cè)接近骨盆上方的兩條肌肉線條，以顯出自己的陽剛和威猛。后來經(jīng)藝人和社會的推波助瀾，人魚線終于成為一種時尚，被廣大群眾和健美人士認可，并以秀出這兩條肌肉線條而為榮。練習人魚線的簡單方式有：

1、平板腹外斜肌訓練：左右兩邊各抬腿15-20個，訓練5組。（5張圖放一起）

2、坐姿屈腿：坐著斜屈腿，20個以上，一次訓練5組，每天訓練3-4次。

3、下腹卷體動作：平躺后雙手扶住固定架，雙腳曲膝90度，用下腹力量把下半身卷起來，讓臀部離開墊子，膝蓋關節(jié)要維持固定姿勢，動作恢復預備動作時要緩慢，小編在家一次只能做15個。最佳效果是此動作反復做15至20下，一共做3-5組。

4、仰躺曲膝，雙手抱拳頂住下巴：以人魚線鍛煉示范避免頭部晃動，卷曲上半身至約35-40度，下背要貼緊地面，動作恢復平躺時要緩慢，此動作反復美做15至20下。

5、側(cè)腹旋轉(zhuǎn)肌群：平躺，雙腳曲膝90度，雙手平放置身體兩側(cè)，雙腳并攏，向身體一側(cè)旋轉(zhuǎn)約45度，對側(cè)肩膀要保持固定，動作恢復時要緩慢，此動作反復做15至20下。

除了人魚線，狗公腰也是形容獸男的最佳詞匯之一。擁有狗公腰的男性胸圍較腰圍寬大許多。從肋骨往髖骨方向上，腰身迅速收縮，形成性感的線條，有種將腹肌分割成一跨快般的感覺，因該線條類似于狗的腰身曲線而取名。這也被有些專家認為是性能力較強的理解。

除此之外，女人對于身材曲線好的男人的定義還有：寬厚的肩膀、輪廓清晰的臉頰、充盈的胸肌、纖細的頭頸、粗壯的胳膊。正在閱讀的你，可以看看，自己符合其中哪項？都不符合的趕緊回家練起來，你真以為自己頂著個光頭，晃悠著你的大肚子也能找到一個美若天仙，身材苗條的妙齡女子嗎？要是還真被你找到了，小編只能說老天沒開眼。

TIPS：一開始30分鐘的有氧訓練，先讓身體開始燃燒脂肪。另外，運動完后也要適當補充蛋白質(zhì)，提供肌肉生長所需要的養(yǎng)分。