多大年齡取決于自己

一項(xiàng)研究表明，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的老年人更接近于年輕人，年齡在很大程度上取決于自己。

科學(xué)家們招募了年齡介于55歲至79歲之間，且經(jīng)常騎自行車的百余名受試者。分析結(jié)果證明，年齡對(duì)騎車運(yùn)動(dòng)者的影響并不明顯。數(shù)十年來(lái)，他們的生理機(jī)能保持得相當(dāng)穩(wěn)定。

然而，研究也證明，衰老的某些方面確實(shí)不可避免，如肌肉力量會(huì)退化。但即便如此，研究中年紀(jì)最大的騎車運(yùn)動(dòng)者的肌肉力量也均高于70歲或70歲以上人群的平均水平。（《新華網(wǎng)》）

老年人做拋接運(yùn)動(dòng)可防跌倒

美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，如果老年人以醫(yī)療球具進(jìn)行拋接運(yùn)動(dòng)，有助于訓(xùn)練、提升平衡感，也許還能預(yù)防跌倒意外。

研究人員表示，當(dāng)一個(gè)人受到碰撞，或者走路絆倒時(shí)，大腦會(huì)采取預(yù)期性肌肉控制的策略賴維持平衡。如果沖撞、碰撞可以事先預(yù)期，身體就會(huì)先做好準(zhǔn)備，以迎接挑戰(zhàn)。

研究人員指出，通過(guò)一些特殊訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)，也許可以幫助提升應(yīng)變、平衡能力，使肌肉、身體事先做好準(zhǔn)備，以減少跌倒和受傷幾率。（《新民網(wǎng)》）

12小時(shí)內(nèi)飲食可預(yù)防肥胖

美國(guó)最新研究表明，將一天中的飲食時(shí)間限制在12小時(shí)，不僅可以預(yù)防肥胖，還能減肥。

研究人員對(duì)小鼠進(jìn)行實(shí)驗(yàn)后發(fā)現(xiàn)，隨時(shí)可以進(jìn)食的小鼠普遍都變得肥胖。但相比之下，即使周末偶有放肆，那些平時(shí)每天只有9或12小時(shí)可以進(jìn)食的小鼠體型保持得很好。另外，從隨時(shí)進(jìn)食組轉(zhuǎn)入限時(shí)進(jìn)食組的小鼠原本增加的體重也有一定程度的減輕。

研究者說(shuō)，限時(shí)飲食不僅可以預(yù)防肥胖，還可以逆轉(zhuǎn)肥胖。（《人民網(wǎng)》）

多吃雞蛋讓人變大方

吃雞蛋竟會(huì)讓人變大方。荷蘭一項(xiàng)研究顯示，雞蛋內(nèi)含有色氨酸，是大腦制造血清素的重要成份。而血清素主要影響人類情緒及社交，分泌較多的人會(huì)較友善及更愿與人合作。

研究人員讓一半受試者進(jìn)食色氨酸粉末，另一半則是沒有特殊成份的粉末作為對(duì)照。研究團(tuán)隊(duì)事后要求參加者把10歐元（約70元人民幣）的報(bào)酬一部分捐給慈善機(jī)構(gòu)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)服用色氨酸的人平均捐出1歐元（約7元人民幣），較正常組別多一倍。（《網(wǎng)易網(wǎng)》）

自拍男性易出現(xiàn)精神問(wèn)題

不少人都喜歡拍自拍照發(fā)到社交網(wǎng)站上。但美國(guó)一項(xiàng)研究指出，熱衷自拍并經(jīng)常把照片上傳到社交網(wǎng)站分享的男性，有較高機(jī)會(huì)出現(xiàn)精神問(wèn)題，包括反社會(huì)行為。

研究人員對(duì)800名年齡在18到40歲之間的男性進(jìn)行調(diào)查，詢問(wèn)他們自拍次數(shù)、上傳個(gè)人照片頻率、在張貼前有否修圖等，同時(shí)請(qǐng)他們填寫有關(guān)反社會(huì)行為與“自我物化”（self-tification）的問(wèn)卷。

調(diào)查結(jié)果顯示，頻繁張貼自拍照以及會(huì)修圖的男性，自戀和自我物化傾向較強(qiáng)烈。（《新浪網(wǎng)》）

睡得好比睡得久重要

專家認(rèn)為，老人失眠與心臟病、認(rèn)知功能和活動(dòng)功能下降之間存在著關(guān)聯(lián)。

研究人員選取了727名老年人，測(cè)量了他們的睡眠模式、睡眠過(guò)程中的動(dòng)作和對(duì)睡眠的體驗(yàn)和感受。

結(jié)果顯示，大多數(shù)老年人睡眠時(shí)間充足。然而，他們?nèi)匀槐г剐训锰缁蚴菦]有得到充分休息。

研究人員分析，老人對(duì)睡眠質(zhì)量不佳的主觀性抱怨，有可能是因?yàn)樯钯|(zhì)量下降或其他健康問(wèn)題所引起的，老人對(duì)此應(yīng)該引起重視，及時(shí)檢查身體的異常表現(xiàn)。（《南報(bào)網(wǎng)》）

夫妻收入越高 性生活越冷淡

日本一項(xiàng)最新調(diào)查顯示，日本夫妻性生活冷淡現(xiàn)象日益加劇，比10年前增加了10%以上。

另外，此次調(diào)查還發(fā)現(xiàn)了一個(gè)非常有趣結(jié)果，那就是夫妻的年收入高低與性冷淡存在關(guān)聯(lián)。

調(diào)查將夫妻的年收入按照100萬(wàn)日元（約人民幣5.3萬(wàn)元）以下至1000萬(wàn)日元（約人民幣53萬(wàn)元）以上共劃分為7個(gè)等級(jí)，根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，夫妻年收入在200萬(wàn)日元至400萬(wàn)日元之間的性冷淡比例最低，為38.2%，與此相對(duì)，夫妻年收入在1000萬(wàn)日元以上的性冷淡比例最高，達(dá)到了51.4%。（《中金在線網(wǎng)》）

科學(xué)家重新修訂睡眠時(shí)長(zhǎng)

近日，美國(guó)國(guó)家睡眠基金會(huì)（NSL）重新修訂了生命各個(gè)階段所需的最佳睡眠時(shí)長(zhǎng)：

0～3個(gè)月大新生兒一天需要14～17小時(shí)的睡眠，先前的結(jié)果為12～18小時(shí);4～11個(gè)月大的嬰兒一天需要12～15個(gè)小時(shí)的睡眠，先前為14～15小時(shí);1～2歲的幼童一天需要11～14小時(shí)的睡眠，先前為12～14小時(shí);3～5歲的學(xué)齡前兒童一天需要10～13小時(shí)，先前為11～13小時(shí);6～13歲的學(xué)齡兒童一天需要9～11小時(shí)，先前為10～11小時(shí);14～17歲的青少年一天需要8～10小時(shí)，先前為8.5～9.5小時(shí);18～25歲的年輕人為7～9小時(shí);65歲以上的老年人為7～8小時(shí)。（《南方網(wǎng)》）

近半數(shù)英國(guó)人可能罹癌

根據(jù)“英國(guó)癌癥研究”組織的最新研究報(bào)告，半數(shù)英國(guó)民眾可能罹患癌癥，乳腺癌與前列腺癌則分別是女性與男性罹患率最高的癌癥。目前婦女的癌癥以乳腺癌最多，肺癌的病例也大量增加，前列腺癌則是男性最可能罹患的癌癥。

研究人員指出，癌癥可以預(yù)防與避免，最重要的是從生活習(xí)慣做起，包括減少食用紅肉，戒煙，維持適量體重等。如果保持健康的生活型態(tài)，罹患癌癥的機(jī)率將可以降到30%。（《環(huán)球網(wǎng)》）

圖/CFP