人的一生有三分之一的時(shí)間在睡眠中度過(guò)，良好的睡眠對(duì)于健康至關(guān)重要。然而，中國(guó)睡眠研究會(huì)發(fā)布的一項(xiàng)調(diào)查顯示，我國(guó)成年人失眠的發(fā)生率竟高達(dá)38%以上。隨著人們生活節(jié)奏的加快，工作壓力與生活壓力的增大，睡個(gè)好覺(jué)對(duì)很多人來(lái)說(shuō)竟然成為一種奢望。排除睡眠障礙、保障健康睡眠成為一大社會(huì)課題。

失眠可發(fā)生于各年齡段的人，臨床表現(xiàn)為入睡困難、睡眠中間易醒、早醒等，睡眠質(zhì)量低下，睡眠時(shí)間明顯減少。人如果長(zhǎng)期失眠會(huì)出現(xiàn)一系列抑郁癥的臨床癥狀，而媒體人、IT從業(yè)者、醫(yī)務(wù)人員等是失眠的高發(fā)人群，主要是因?yàn)檫@些人群工作壓力大，經(jīng)常出現(xiàn)焦慮情緒。

失眠是一種睡眠異常癥狀，因此它可能是人體生理功能、生物節(jié)律出現(xiàn)異常的信號(hào)。而研究顯示，心理壓力大、心理和精神障礙是導(dǎo)致失眠的首位原因。

我國(guó)正處在社會(huì)轉(zhuǎn)型時(shí)期，面對(duì)工作和生活的壓力，不少人心存焦慮，覺(jué)得“壓力山大”。這些不良情緒若沒(méi)有有效出口，久而久之便成了“心病”，就會(huì)導(dǎo)致失眠、內(nèi)分泌失調(diào)等問(wèn)題。而失眠癥出現(xiàn)年輕化的趨勢(shì)也印證了這一點(diǎn)。