問：

我習(xí)慣鍛煉完身體后立刻洗澡，但醫(yī)生說這樣很損傷身體，是這樣的嗎？

答：

女性愛通過洗澡清潔皮膚并且達(dá)到降溫的目的，但是，若在不對(duì)的時(shí)間洗澡，反而會(huì)造成身體的不良反應(yīng)，影響女性身體健康。

女性朋友謹(jǐn)記，這五個(gè)時(shí)間點(diǎn)不要洗澡。

一、睡前不宜洗澡。很多人習(xí)慣洗個(gè)熱水澡之后馬上睡覺，其實(shí)這是一個(gè)不正確的習(xí)慣，最好在睡前2小時(shí)沐浴。睡眠往往在體溫下降后來臨，熱水浴會(huì)使體溫升高，推遲大腦釋放出“睡眠激素”，這樣可能反而會(huì)讓你洗完后更清醒。

二、飯后不宜洗澡。飽餐后立即洗澡，會(huì)影響消化功能。在洗澡時(shí)，皮膚血管擴(kuò)張，血流旺盛，若飽餐后立即洗澡，身體會(huì)升溫很多，血就到了表皮，消化道的血流量就相對(duì)減少，使消化功能低下，從而導(dǎo)致消化不良。

三、健身后不宜洗澡。有些女性在鍛煉后由于出汗過多愛立即洗澡沖涼，以為這樣既可去污又可緩解疲勞。其實(shí)不然，運(yùn)動(dòng)后身體尚未恢復(fù)正常狀態(tài)，不宜立即洗澡，尤其是洗熱水澡。否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生暈厥。

四、酒后不宜洗澡。切記酒后不能洗澡，因血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易頭暈、眼花、全身無力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。

五、按摩后不宜洗澡。按摩后不能馬上洗澡，因?yàn)槿嗽谙丛钑r(shí)，熱水沖淋肌膚會(huì)加速人體體表血液循環(huán)，在洗澡和按摩的雙重作用下，機(jī)體胃部和大腦就會(huì)相對(duì)缺氧，很容易出現(xiàn)虛脫或暈厥的現(xiàn)象。

洗澡的最佳時(shí)間是在飯后一兩個(gè)小時(shí)以后，可以根據(jù)自己的體質(zhì)選擇洗澡時(shí)間。