陸林

中圖分類號：G886 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2015）09-000-02

摘 要 隨著我國經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平的不斷提高，人們生活水平得到了極大改善，在社會壓力不斷增大下，人們往往會通過參加各種體育運(yùn)動來緩解壓力、增強(qiáng)體質(zhì)。其中，拳擊運(yùn)動是一項重要的體育項目，而拳擊技術(shù)則是伴隨著拳擊運(yùn)動不斷發(fā)展產(chǎn)生的。拳擊運(yùn)動中，對技術(shù)對抗有更高的關(guān)注度，并且拳擊技術(shù)多以攻擊性強(qiáng)、速度快、力量大、出拳密度大著稱，在實戰(zhàn)中只有掌握好進(jìn)攻時機(jī)、積極進(jìn)攻才能在比賽中占據(jù)主動。本文以拳擊實戰(zhàn)中主動進(jìn)攻時機(jī)研究為例，探究拳擊戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的重要性，從而使人們對拳擊運(yùn)動技術(shù)有更深入的了解。

關(guān)鍵詞 拳擊運(yùn)動 拳擊運(yùn)動技術(shù)實戰(zhàn) 主動進(jìn)攻時機(jī)

拳擊戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練對拳擊運(yùn)動員來說有著非常重要的作用，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練是否到位關(guān)系到拳擊實戰(zhàn)效果。隨著拳擊運(yùn)動技術(shù)對抗的攻擊性加強(qiáng)，速度、力量、出拳密度等都上升到了一個新高度。如果在實戰(zhàn)中能夠把握好進(jìn)攻的時機(jī)，積極主動的進(jìn)攻，就能夠在比賽場上爭取主動，為最終的勝利奠定良好的基礎(chǔ)。因此要有針對性的制定拳擊戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練策略，做好進(jìn)攻與防守指導(dǎo)，使拳擊運(yùn)動員更好的了解自身技術(shù)水平、身體素質(zhì)等，這樣才能在拳擊實戰(zhàn)中應(yīng)用戰(zhàn)術(shù)取勝。

一、研究對象與方法

本文以某市2011年拳擊運(yùn)動會為例，選取決賽中4個級別的主動進(jìn)攻運(yùn)動員作為本次研究對象。通過借助文獻(xiàn)資料分析研究與邏輯分析，使用對比、分類、歸納、總結(jié)以及邏輯判斷方法從而得出研究結(jié)果，下面將重點介紹研究結(jié)果。

二、研究結(jié)果分析

通過觀察以上4個級別的主動進(jìn)攻運(yùn)動員在比賽中的表現(xiàn)，拳擊比賽中最好的進(jìn)攻時機(jī)為：首先，對手有進(jìn)攻趨向，但沒有及時發(fā)出進(jìn)攻的情況，這是一個進(jìn)攻時機(jī)；其次，自己做出一個假動作，誘騙對方，對方在判斷出錯下出現(xiàn)的反應(yīng)動作，對方發(fā)現(xiàn)自己做出的動作是假動作時，將會放松緊繃的神經(jīng)，將瞬間進(jìn)攻中止[1]。為此，如果想正確判斷出對方的假動作，就要在對方一出手時馬上出手進(jìn)攻對手。此外，通過不斷變換步伐找到最適宜的進(jìn)攻時間，并在進(jìn)攻時調(diào)整好進(jìn)攻位置、姿勢，從而方便進(jìn)攻，使對手措手不及，主動進(jìn)攻收獲成效[2]。

（一）拳擊實戰(zhàn)中幾種主動進(jìn)攻方法

1.上面我們介紹了主動進(jìn)攻的兩種情況，第一種主動進(jìn)攻時機(jī)是對方發(fā)現(xiàn)自己準(zhǔn)備直接進(jìn)攻時，隨即取消原本的進(jìn)攻方案，并重新調(diào)整自己的反應(yīng)過程與反應(yīng)時間差，這樣對方就為自己留出足夠的進(jìn)攻時間，只有在時間上占據(jù)主動，就能為對方造成心理上負(fù)擔(dān)。這種情形下，將使防守動作的準(zhǔn)確性受限，由此進(jìn)一步增強(qiáng)比賽主動權(quán)[3]。

2.第二種進(jìn)攻時機(jī)是自己做出一個假動作，對方未能判斷出這個假動作，進(jìn)而停止瞬間進(jìn)攻。在這種進(jìn)攻時機(jī)下，運(yùn)動員可以抓住時機(jī)快速近身實施進(jìn)攻，縱觀整個反應(yīng)過程，對方如果先有了一個反應(yīng)動作，則要按照比賽的具體假動作情況做出進(jìn)攻。前提是要先編寫好反應(yīng)程序，再按照反應(yīng)時間長短，發(fā)出主動動作，對方無論處于哪種狀態(tài)，都有輸?shù)目赡堋?/p>

3.還有一種主動進(jìn)攻時機(jī)是我方已判斷出對方的假動作，這時在對方瞬間發(fā)出假動作時就要快速直接進(jìn)攻對手，因為這時自己已經(jīng)判斷出了假動作，并編寫好了進(jìn)攻程序，只需要發(fā)出一個反應(yīng)過程就可以；但是，對方的情況則不同，對方預(yù)先將第一個假動作與第二次進(jìn)攻的程序編寫好，但是自己直接發(fā)出進(jìn)攻動作時，對方往往毫無準(zhǔn)備，使自己原來的程序被打亂，對方這時需要一段時間重新建立起另一個反應(yīng)動作，這時自己已經(jīng)從原來發(fā)假動作的被動狀況轉(zhuǎn)為了主動防守進(jìn)攻[4]。為此，在比賽中應(yīng)用這種進(jìn)攻方法比賽勝算更大。

4.最后一種進(jìn)攻時機(jī)包含以下兩種情況，一種是對方變換身體動作方向時，在轉(zhuǎn)移步伐的瞬間能夠進(jìn)攻對方身體上的適當(dāng)位置，同時這些身體部位不利于防守與反擊，借助對方身體的這種規(guī)律能夠使主攻變得更自然。而另一種情況則是以側(cè)步方式橫檔對方，這是由對方的防守面積決定的，但這種方式將非常不利于防守的開展，并且會使連續(xù)進(jìn)攻受阻[5]。

（二）拳擊實戰(zhàn)中要掌握進(jìn)攻的最佳時機(jī)要素

在拳擊實戰(zhàn)當(dāng)中，拳擊運(yùn)動員只有全神貫注、精力集中，真正融入到戰(zhàn)局中，才能做到知己知彼，隨時保持應(yīng)對進(jìn)攻的戒備狀態(tài)，假設(shè)對手采取不一樣的進(jìn)攻方法，自己則使用與之相克的對陣戰(zhàn)術(shù)。這種戰(zhàn)術(shù)間的聯(lián)系可以針對其中某一個技術(shù)重復(fù)練習(xí)、訓(xùn)練，也可以采取變換式的戰(zhàn)術(shù)，在日常訓(xùn)練中加強(qiáng)訓(xùn)練。訓(xùn)練時可以自己單獨訓(xùn)練，也可以采取多人對陣式的練習(xí)。比如，可以先采取“誘攻伏擊”的方式，再轉(zhuǎn)為“連招快打”加強(qiáng)進(jìn)攻；也可以最開始采取“消極進(jìn)攻”隨后轉(zhuǎn)為“強(qiáng)烈進(jìn)攻”的一柔一剛的戰(zhàn)術(shù)；采取兩人模仿練習(xí)方法時，先設(shè)計出動作路徑，再對抗練習(xí)，遵循先慢后快，先有序后無序的進(jìn)攻原則，直到雙方能夠找到最佳的進(jìn)攻時機(jī)；最后要做好心理素質(zhì)的練習(xí)，多在日常訓(xùn)練中體會進(jìn)攻成功與喜悅感，以增強(qiáng)自己進(jìn)攻的信心，同時也要樹立起永不言敗的自信，用客觀的態(tài)度面對失敗[6]?？傊?，日常的進(jìn)攻訓(xùn)練是必不可少的，可以在訓(xùn)練時將沙包、假人等作為對手，不斷對上述訓(xùn)練策略反復(fù)練習(xí)，從而在實戰(zhàn)中熟練使用。

三、拳擊實戰(zhàn)中主動進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法

（一）“實戰(zhàn)拳擊”情境訓(xùn)練

通過上面的論述我們可以知道，拳擊的實戰(zhàn)進(jìn)攻訓(xùn)練對比賽取勝起到了至關(guān)重要的作用，而隨著拳擊運(yùn)動的不斷發(fā)展以及人們關(guān)注度的增強(qiáng)，拳擊進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法也開始增多。其中，“實戰(zhàn)拳擊”情境訓(xùn)練是一種較為常見訓(xùn)練方法，通常情況下都是由教練員或者同伴一起組建一個“拳擊技術(shù)戰(zhàn)術(shù)情境”能夠真實還原實戰(zhàn)對陣效果。隨著進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的增多，這種情境訓(xùn)練也要提高難度，起初練習(xí)者往往存在懼怕心理，并處于被動接招狀態(tài)，其他練習(xí)者可以將其圍困到墻角或者是阻礙物前，以逼迫練習(xí)者出招?？梢詫⑻搶嵔Y(jié)合、由點及面的快速靈活的戰(zhàn)術(shù)融入到訓(xùn)練中，進(jìn)而提高對技術(shù)的掌握程度，還能夠增強(qiáng)運(yùn)動員的反應(yīng)速度，提高心理素質(zhì)。

（二）模擬訓(xùn)練

模擬訓(xùn)練通常由拳擊教練、拳擊運(yùn)動員按照對手的實際情況模擬組建出一個練習(xí)情境，進(jìn)而幫助拳擊運(yùn)動員提高對戰(zhàn)術(shù)的適應(yīng)能力與對進(jìn)攻技術(shù)的應(yīng)用能力。比如，可以模擬主動進(jìn)攻的對手，模擬防守反擊對手、重拳重腳對手等，只要是實戰(zhàn)中會出現(xiàn)的對手類型都可以模擬。在模擬過程中，要體現(xiàn)出真實性，動作真實、步伐移動真實，戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用也要真實，從而提高拳擊運(yùn)動員在各種條件下的進(jìn)攻能力。

（三）實戰(zhàn)比賽。

按照競賽規(guī)則的要求和規(guī)定沒在比賽的條件下，訓(xùn)練和培養(yǎng)運(yùn)動員運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的能力，豐富臨場比賽。也可根據(jù)從難、從嚴(yán)、從實戰(zhàn)需要出發(fā)的原則，安排有特定條件的比賽。同時應(yīng)及時進(jìn)行總結(jié)，養(yǎng)成研討戰(zhàn)術(shù)的良好習(xí)慣，牢固地樹立戰(zhàn)術(shù)觀念。實戰(zhàn)、練習(xí)、多次實踐，在實戰(zhàn)中尋找主動進(jìn)攻，只有經(jīng)過千百次的實戰(zhàn)并在實戰(zhàn)中不斷總結(jié)經(jīng)驗和教訓(xùn)，才能把握好進(jìn)攻時機(jī)，提高自己的實戰(zhàn)水平。

總之，對拳擊實戰(zhàn)中主動進(jìn)攻時機(jī)的研究其意義是強(qiáng)調(diào)主動進(jìn)攻是制勝對方，也是防守對方的最好辦法。所以，在拳擊實戰(zhàn)中充分利用好各種進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，做好日常進(jìn)攻訓(xùn)練是比賽獲勝的關(guān)鍵。隨著拳擊運(yùn)動的不斷發(fā)展與演進(jìn)，主動進(jìn)攻時機(jī)的訓(xùn)練方法也要不斷發(fā)展、創(chuàng)新，拳擊運(yùn)動員要不斷總結(jié)進(jìn)攻經(jīng)驗與技巧，從而使進(jìn)攻能力不斷得以提升。

參考文獻(xiàn)：

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