桃木

Q：今年，養(yǎng)生的方向與往年有何不同，需要特別注意什么？

A：今年氣溫會(huì)比較熱，消化道的疾病會(huì)比較多，要防暑，尤其是老年人，心血管不健康的人。要注意健脾除濕。到了仲夏，會(huì)干熱，養(yǎng)生最重要的是要健脾寧心，少思慮。夏天吃的各種豆角都是健脾的。另外，特別注意不要上午健身，尤其是心血管不好的人士，健身活動(dòng)最好在下午4 點(diǎn)以后進(jìn)行。

Q：您有什么獨(dú)特的養(yǎng)生方法可以跟大家分享嗎？

A：我選擇食物的方法比較獨(dú)特，當(dāng)你進(jìn)到一個(gè)不喜歡的環(huán)境的時(shí)候，會(huì)渾身無力，同樣，接觸不喜歡的食物時(shí)，也會(huì)不舒服。另外，養(yǎng)生最關(guān)鍵的就是能量。人無時(shí)無刻不在獲取能量，保有能量，減少能量的損失。如果一種食物可以給我身體帶來能量，我就會(huì)選擇，否則，就堅(jiān)決不會(huì)讓它進(jìn)入我的身體。

還有一點(diǎn)值得注意，當(dāng)你身體不舒服、勞累，或者情緒低落的時(shí)候，盡量吃好消化的食物，因?yàn)榇藭r(shí)身體的器官是無暇顧及你的消化系統(tǒng)的，吃多了東西只會(huì)造成負(fù)擔(dān)，反而對(duì)身體不好。

Q：食品和保健品爆出許多安全問題，怎么才能減少有害物質(zhì)的攝入？

A：我贊成選擇有機(jī)蔬菜，雖然一些國外機(jī)構(gòu)曾經(jīng)發(fā)表過一些言論，說有機(jī)蔬果的營養(yǎng)價(jià)值并不比普通的高。但有一點(diǎn)要提醒大家，有機(jī)蔬菜的內(nèi)部結(jié)構(gòu)是沒有受到農(nóng)藥化肥的干擾的，而普通蔬果的內(nèi)部結(jié)構(gòu)因外來因素的影響會(huì)變得混亂，可以從馬鈴薯的剖面看得出來。

人的身體其實(shí)對(duì)這些都是有感應(yīng)的。

要達(dá)到養(yǎng)生的目的，必須主動(dòng)阻止有害的、低能量或負(fù)能量的東西進(jìn)入我們的身體;另外，身體有對(duì)抗有害物質(zhì)最主要的器官就是肝臟，它相當(dāng)于一個(gè)足球場大的化工廠，但肝臟的解毒能力需要原料，維生素B族、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和各種微量元素都是肝臟的原料來源，所以最終還是要注重營養(yǎng)的均衡。

Q：聽說您很喜歡在家里種植物，在種植綠色植物和養(yǎng)生之間有結(jié)合點(diǎn)么？

A：花草可以讓人心情愉悅。呵護(hù)綠植的時(shí)候我會(huì)很專心，我喜歡養(yǎng)開花的植物，看著鮮艷的花朵心情會(huì)特別好，比如中國的蘭花、梔子花等。我養(yǎng)的植物都是喜歡喝水的，因?yàn)槲颐刻煸缟隙紩?huì)澆它們，既鍛煉身體又陶冶情操。我家陽臺(tái)上還有很多可食用的植物，比如薄荷、羅勒（九層塔），有凈化空氣和驅(qū)蚊的作用。還有穿心蓮，可以摘下來做菜。

另外，我養(yǎng)綠植是把它們看作生命，就像對(duì)待病人一樣。我澆水都是從托盤里澆的，如果很快就吸了說明它缺水，如果半天不吸，那說明不缺水，這時(shí)就要趕緊倒掉。

人的身體也是如此，再好的東西，飽和了都不好。