劉東強(qiáng)

日本是長(zhǎng)壽大國(guó)，女性的壽命一直排在全球首位，平均高達(dá)86.61歲。那么，日本女性長(zhǎng)壽的原因是什么呢？據(jù)了解，現(xiàn)代日本女性身兼數(shù)職，在家庭和職場(chǎng)中都扮演著重要角色，心理上也承受著較大壓力。近年來，日本越來越重視女性的健康，他們從細(xì)節(jié)出發(fā)，幫助不同年齡階段的女性保持身體健康。

青春期有“初潮教育” ? 月經(jīng)是女性特有的一種生理現(xiàn)象，并且會(huì)伴隨女性的大半生。在我國(guó)，一些女性把來月經(jīng)稱為“倒霉了”“壞事兒了”，而在日本，女性習(xí)慣稱其為“好朋友”，這意味著需要用心對(duì)待。日本對(duì)青春期女生有一項(xiàng)很重要的教育——“初潮教育”，由學(xué)校和家長(zhǎng)共同完成。學(xué)校一般在四年級(jí)開設(shè)衛(wèi)生課，專門講解月經(jīng)知識(shí)，包括形成原因、可能出現(xiàn)的身體不適以及如何對(duì)待，還會(huì)提醒父母幫助孩子做好準(zhǔn)備。母親則會(huì)幫孩子買生理用品，還會(huì)做紅豆飯，慶祝女兒的長(zhǎng)大?！俺醭苯逃弊屓毡九詮男W(xué)會(huì)愛護(hù)自己的身體，對(duì)身體發(fā)育也更有信心和自豪感。

孕期嚴(yán)格限制體重 ?懷孕生子是女人一生中很重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。孕期不僅與胎兒的健康成長(zhǎng)密切相關(guān)，而且還關(guān)系到女性今后的身體狀況、身材恢復(fù)。日本厚生勞動(dòng)省制定的福祉制度中，就有對(duì)孕期女性的健康指導(dǎo)。日本對(duì)孕期女性的體重限制頗為嚴(yán)格，懷孕3個(gè)月時(shí)，會(huì)有專門的醫(yī)生為孕婦測(cè)量身高體重，然后計(jì)算出到生產(chǎn)時(shí)女性允許增長(zhǎng)的體重范圍。東京一家公立醫(yī)院的產(chǎn)科大夫說，孕期控制體重可以預(yù)防難產(chǎn)，方便產(chǎn)后的體形恢復(fù)和子宮、陰道的還原。醫(yī)院還要求孕期女性進(jìn)行體能訓(xùn)練，每天早晚散步至少一小時(shí)，并在手冊(cè)中做好記錄。嚴(yán)格的管理讓很多日本女性生完孩子后很快恢復(fù)，減少了健康隱患。

為家庭主婦開設(shè)“健康班” ?由于受傳統(tǒng)文化的影響，一些日本女性婚后會(huì)做家庭主婦。不過，她們每天都要做很多家務(wù)，還要自己帶孩子，一些女性因此出現(xiàn)抑郁、焦慮等情緒，還有人出現(xiàn)失眠、厭食等癥狀。女性健康一旦出現(xiàn)問題，整個(gè)家庭就會(huì)跟著遭殃，孩子沒人管，丈夫無法安心工作。為此，日本一些社區(qū)為家庭主婦開設(shè)了“健康班”，幫助她們舒緩心理壓力，包括一起讀書、互相傾訴、心理咨詢、學(xué)插花藝術(shù)等;針對(duì)家庭主婦身上存在的健康問題，如腰部勞損、性欲低下等，社區(qū)也會(huì)設(shè)立專門的女性運(yùn)動(dòng)館，教她們一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目;提供女性健康書籍，供她們免費(fèi)借閱;舉辦乳腺癌、子宮癌等女性特有的疾病交流會(huì)，等等。

職場(chǎng)女性的健康受保護(hù) ?在大城市中，越來越多的女性走進(jìn)職場(chǎng)，日本會(huì)針對(duì)女性的工作性質(zhì)制定相關(guān)法規(guī)。與此同時(shí)，日本企業(yè)也很重視職業(yè)女性的健康問題，最近，東京的IT企業(yè)還對(duì)所有20～30歲的女性進(jìn)行了《職業(yè)生涯中如何對(duì)待更年期》教育，幫助女性提前做好心理和生理的準(zhǔn)備。越來越多的企業(yè)為生育后的女性提供優(yōu)厚的休假、補(bǔ)貼等，幫助她們重返工作崗位。日本的交通、餐飲等行業(yè)也為女性的健康考慮，很多地鐵開設(shè)了女性專用車廂，幫助她們緩解上班路上的擁擠和勞累;餐館則推出了“健康午餐”，專門為女性搭配健康工作餐，確保營(yíng)養(yǎng)均衡。