楊 陽，李建臣

（首都體育學(xué)院，北京 100191）

2015年全國田徑冠軍賽優(yōu)秀男子鉛球運(yùn)動(dòng)員投擲技術(shù)研究

楊 陽，李建臣

（首都體育學(xué)院，北京 100191）

在田徑運(yùn)動(dòng)的田賽項(xiàng)目中，鉛球這一古老的運(yùn)動(dòng)是各級(jí)各類比賽必不可少的，是速度與力量有機(jī)結(jié)合的爆發(fā)性投擲項(xiàng)目。本文以2015年全國田徑冠軍賽男子鉛球運(yùn)動(dòng)員投擲技術(shù)為研究對(duì)象。將背向滑步投球技術(shù)分為滑步階段、過渡階段、最后用力階段3個(gè)階段，各環(huán)節(jié)之間緊密連接，相互作用，相互影響。本文通過對(duì)全國田徑冠軍賽男子鉛球前3名運(yùn)動(dòng)員投擲技術(shù)的整個(gè)環(huán)節(jié)，以便揭示我國男子鉛球運(yùn)動(dòng)員技術(shù)現(xiàn)狀以及存在的問題，為運(yùn)動(dòng)員和教練員訓(xùn)練提供理論依據(jù)。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

以2015年全國田徑冠軍賽男子鉛球運(yùn)動(dòng)員投擲技術(shù)為研究對(duì)象。以前4名中采用背向滑步的3名運(yùn)動(dòng)員為研究樣本，分別為第一二和第四名運(yùn)動(dòng)員，3名運(yùn)動(dòng)員均為右手持球，達(dá)到健將水平。選取每人最好成績的一次試投進(jìn)行數(shù)據(jù)分析。（表1）

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法 通過查閱中國期刊網(wǎng)檢索和收集國內(nèi)外優(yōu)秀男子鉛球運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)學(xué)參數(shù)，于此同時(shí)大量閱讀鉛球有關(guān)的文獻(xiàn)資料，如《田徑》《鉛球運(yùn)動(dòng)》《我國部分田徑優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)技術(shù)生物力學(xué)分析與診斷》等相關(guān)書籍，查閱近十年有關(guān)鉛球生物力學(xué)方面文章60余篇，為本文研究內(nèi)容和方向的確定提供依據(jù)。

1.2.2 錄像拍攝法 采用卡西歐高速攝像機(jī)在國家體育場(chǎng)比賽現(xiàn)場(chǎng)對(duì)男子鉛球運(yùn)動(dòng)員完整技術(shù)定點(diǎn)拍攝，攝像機(jī)與投擲圈中線基本平行，設(shè)置在投擲方向右側(cè)。機(jī)高約0.9～1.1m，拍攝距離約6m，拍攝頻率為 120 幀 /s。

1.2.3 圖像解析法 運(yùn)用美國APAS運(yùn)動(dòng)解析系統(tǒng)對(duì)前3名鉛球運(yùn)動(dòng)員從準(zhǔn)備姿勢(shì)到鉛球出手整個(gè)技術(shù)過程進(jìn)行數(shù)據(jù)分析處理，在運(yùn)動(dòng)員全身選取21個(gè)關(guān)節(jié)點(diǎn)，并通過運(yùn)動(dòng)員關(guān)節(jié)中心處打點(diǎn)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員投擲技術(shù)進(jìn)行數(shù)字化處理，最后運(yùn)用濾波法作出數(shù)據(jù)平滑處理。

2 結(jié)果與分析

2.1 滑步階段的運(yùn)動(dòng)學(xué)分析

滑步階段是整個(gè)技術(shù)動(dòng)作的開始，包括從左腿后擺到右腳著地這一連續(xù)性動(dòng)作過程。確?；郊夹g(shù)的合理有效，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)做到“低、平、快”，身體重心不能上下起伏，以便為后面過渡和最后用力階段打好基礎(chǔ)。

2.1.1 滑步距離 左腿的擺動(dòng)和右腿的蹬伸是運(yùn)動(dòng)員滑步的主要?jiǎng)恿Γ惯\(yùn)動(dòng)員在最短時(shí)間內(nèi)擺脫靜止?fàn)顟B(tài)向投擲方向移動(dòng)，滑步距離的大小對(duì)下一階段動(dòng)作造成影響。3名運(yùn)動(dòng)員滑步距離分別為0.88m、0.86m和0.83m，平均值為0.85m。與世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員相比滑步距離較短，進(jìn)而影響左腳在過渡階段觸到腳趾板的蹬地發(fā)力。

表1 2015年全國田徑冠軍賽男子鉛球決賽運(yùn)動(dòng)員的成績單

2.1.2 右腳離地瞬間小腿與地面夾角 蹬地角技術(shù)指標(biāo)是選取運(yùn)動(dòng)員右腳離地瞬間在踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)通過關(guān)節(jié)中心的連線和投擲方向水平地面的夾角。3名運(yùn)動(dòng)員蹬地角分別是58.6°，60.8°和59.4°，與世界優(yōu)秀選手安德烈和古恩索爾的54.50°和 58.50°相比，3名運(yùn)動(dòng)員的小腿與地面夾角都偏大。適宜的小腿與地面夾角對(duì)運(yùn)動(dòng)員獲得最大垂直速度和快速完成收腿動(dòng)作有著重要意義。

2.1.3 兩大腿夾角 兩大腿夾角是通過關(guān)節(jié)中心的左右各自膝髖關(guān)節(jié)點(diǎn)連接所得的夾角，兩大腿夾角越大為左腿擺動(dòng)增加更大力臂，產(chǎn)生動(dòng)力后由于左腿的慣性力，右腿的蹬伸力隨之增加。3名運(yùn)動(dòng)員兩大腿夾角分別為128°、116°和121°，與目前世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員比要小一些，柔韌性差也是造成這一現(xiàn)象的部分原因，說明他們腿部力量還是相對(duì)薄弱。

2.1.4 前俯差 前俯差值的大小可以作用于鉛球和身體重心的運(yùn)行距離，加大身體前探的空間距離，獲得預(yù)先加速鉛球運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。同時(shí)也受運(yùn)動(dòng)員預(yù)擺后團(tuán)身動(dòng)作程度的影響，鉛球的運(yùn)行速度與身體重心速度的接近程度是評(píng)定滑步技術(shù)的重要指標(biāo)。3名運(yùn)動(dòng)員前俯差分別為0.22m、0.18m和0.15m，滑步開始前的準(zhǔn)備姿勢(shì)時(shí)第一名運(yùn)動(dòng)員上體前俯明顯大于其它運(yùn)動(dòng)員，預(yù)擺團(tuán)身幅度較大，這也有效呼應(yīng)了鉛球和身體重心要低的技術(shù)要點(diǎn)。

2.2 過渡階段的運(yùn)動(dòng)學(xué)分析

2.2.1 過渡時(shí)間 過渡技術(shù)好壞的評(píng)定指標(biāo)主要依賴于運(yùn)動(dòng)員的過渡時(shí)間，對(duì)運(yùn)動(dòng)員最后用力起著重要的作用。3名運(yùn)動(dòng)員前俯差分別為0.079s.、0.106s和0.128s，過渡時(shí)間偏長，影響技術(shù)動(dòng)作速度和沖量的有效利用率，拖延進(jìn)入最后用力階段的時(shí)間。但過渡時(shí)間也不可一味地縮短，會(huì)引發(fā)上體抬起和鉛球前移過早的錯(cuò)誤技術(shù)，導(dǎo)致改變了整個(gè)技術(shù)動(dòng)作速度節(jié)奏，最后用力效果不理想。

2.2.2 支撐步長 支撐步長和滑步距離均是運(yùn)動(dòng)員在投擲圈內(nèi)沿投擲方向的運(yùn)行距離，適宜的距離影響滑步速度的有效利用和最后用力效果。3名運(yùn)動(dòng)員支撐步長分別為1.082m，1.127m，1.089m。支撐步長太長同樣帶來過渡時(shí)間偏長的負(fù)面影響，使上體抬起較早，重心過度前移，影響腿部的制動(dòng)發(fā)力。支撐步長較小縮短了蹬地發(fā)力的工作距離，造成滑步作用距離小，接觸不到抵趾板，反而降低了投擲成績。

2.2.3 軀干傾角 軀干傾角是指運(yùn)動(dòng)員兩肩中點(diǎn)和兩髖中點(diǎn)的連線與逆投擲方向水平線的夾角。在運(yùn)動(dòng)員右腳著地和左腳著地時(shí)，3名運(yùn)動(dòng)員軀干傾角分別為40.1°和45.4°，39.2° 和47.4°，42.1°和50.6°，高于世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)選手。說明左肩和左臂過早后擺打開發(fā)力，帶動(dòng)上體抬起扭緊身體，影響最后用力。

2.3 最后用力階段的運(yùn)動(dòng)學(xué)分析

最后用力階段是整個(gè)技術(shù)的最后，也是最主要的技術(shù)環(huán)節(jié)，是從過渡階段左腳著地瞬間到鉛球脫離指尖。其主要任務(wù)是充分利用前兩階段的技術(shù)延續(xù)獲得最大的初速度，運(yùn)用適宜的出手高度和角度，爆發(fā)性地將球推出。

2.3.1 出手角度 鉛球的出手角度是由垂直和水平速度共同決定的，最終影響比賽成績，受運(yùn)動(dòng)員身體條件和技術(shù)風(fēng)格影響所決定。3名運(yùn)動(dòng)員出手角度分別為37.31°，36.89°，34.92°，世界優(yōu)秀選手的出手角度一般在34°～ 38°之間，平均值為36.50°，所以3名運(yùn)動(dòng)員的出手角度較為合理。出手角度因個(gè)人技術(shù)特征的不同而變化，應(yīng)在最大出手速度下不斷適應(yīng)改變。

2.3.2 出手高度 出手高度即鉛球出手時(shí)與水平面的垂直距離，其參數(shù)較為穩(wěn)定，與運(yùn)動(dòng)員身高臂長成正比關(guān)系，與出手速度和出手角度密切相關(guān)。3名運(yùn)動(dòng)員出手高度分別為2.21m，2.16m，2.15m。與平均值為2.28m的世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員相比較存在很大的差距。我國運(yùn)動(dòng)員在身體形態(tài)上身高較低，應(yīng)通過技術(shù)改進(jìn)加大出手高度，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)成績的增長。

2.3.3 出手速度 鉛球的出手速度是運(yùn)動(dòng)員在滑步過程中作用于鉛球得到的預(yù)行速度與最后用力過程中鉛球的加速度之和，應(yīng)確保在整個(gè)動(dòng)作環(huán)節(jié)階段速度的損失。3名運(yùn)動(dòng)員出手速度分別為12.02m，12.29m，11.85m。與世界優(yōu)秀選手鉛球出手速度13.18m/s的平均值相比，還是存在著較大差異。推鉛球是一個(gè)整體性和連續(xù)性高速爆發(fā)性運(yùn)動(dòng)，提高出手速度必須從各個(gè)環(huán)節(jié)綜合考慮，使技術(shù)動(dòng)作平穩(wěn)協(xié)調(diào)，從而達(dá)到高速出手的目的。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié) 論

3.1.1 滑步階段過程中，3名研究對(duì)象的一系列技術(shù)指標(biāo)顯示出技術(shù)的不合理性，運(yùn)動(dòng)員腿部力量較差，滑步距離短，左右腿蹬擺技術(shù)配合不夠協(xié)調(diào)，擺動(dòng)技術(shù)有待提高，小腿與地面夾角較小，導(dǎo)致動(dòng)力加速度較小。忽略空間位置的利用，減小了做功距離。

3.1.2 過渡階段過程中，部分運(yùn)動(dòng)員過早打開左肩和軀干，沒有把握好適宜的時(shí)間，缺乏身體控制能力，以致過早蹬伸上體，急于加速鉛球，缺乏超越器械效果。過渡時(shí)間的偏長，損失了在最后用力階段的速度。

3.1.3 最后用力階段過程中，決定鉛球成績的出手角度和出手高度占主要因素，部分運(yùn)動(dòng)員最后用力前缺乏對(duì)身體的控制能力，蹬伸力量的不充分使鉛球出手高度下降，影響了工作距離，最后成績受到影響。

3.2 建 議

3.2.1 對(duì)運(yùn)動(dòng)員滑步技術(shù)加以改進(jìn)，在盡可能縮短滑步時(shí)間的前提下，增大滑步距離。加強(qiáng)右腿腿部力量和蹬伸技術(shù)的專門性練習(xí)，強(qiáng)化左腿的擺動(dòng)落地，促進(jìn)兩腿蹬擺結(jié)合。保持重心平穩(wěn)，提高身體重心和鉛球的運(yùn)行速度。

3.2.2 運(yùn)動(dòng)員控制好上體和左肩位置，使身體扭緊程度達(dá)到最佳，掌握好整個(gè)技術(shù)動(dòng)作節(jié)奏，重視右腿肌群在滑步過程中的快速收縮能力，重點(diǎn)突出快速過渡技術(shù)。在訓(xùn)練過程中注重鞏固專項(xiàng)的專門性練習(xí)，把技術(shù)訓(xùn)練與身體訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合。

3.2.3 在最后用力階段，運(yùn)動(dòng)員在控制身體左側(cè)支撐的基礎(chǔ)上，加大送髖幅度，以便提高鉛球出手高度，同時(shí)控制鉛球出手位置，加大最后出手的工作距離。在最短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到理想的效果。

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1674-151X（2015）12-071-03

2015-10-18

田徑運(yùn)動(dòng)多功能訓(xùn)練和技術(shù)診斷（編號(hào)：PXM2015-014206-000062）。

楊陽（1991 ～），在讀碩士研究生。研究方向：田徑。