胡以功

山東省淄博市周村區(qū)是全市最小的一個區(qū)，面積只有263平方公里，人口29萬，卻建有95個健身氣功活動站，全區(qū)有2.8萬人習練健身氣功。自2007年至2014年連續(xù)8年舉辦百城千村健身氣功大型展示活動，其中有6次是全國、全省、全市在周村舉辦的。國家體育總局領(lǐng)導5次來周村指導健身氣功工作，省、市領(lǐng)導8次來周村參加大型健身氣功展示活動。周村區(qū)2008年被國家體育總局評為群眾體育工作先進集體；2011年、2014年兩次榮獲全國百城千村健身氣功展示活動最佳展示獎；2012年被國家體育總局評為全國群眾體育先進單位并受到省、市多次表彰。2014年11月15日全國百城千村健身氣功展示活動閉幕式在周村舉行，3200名周村健身氣功活動站健身氣功習練者和中、小學生在周村實驗中學運動場上展示了健身氣功。展示者動作規(guī)范，神情自若，整齊一致，具有較強的欣賞性感染力，受到國家、省、市領(lǐng)導的一致好評。8年來，我們根據(jù)習練者大多數(shù)都是中、老年人的特點，因材施教，認真抓好他們在健身氣功集體展示中的動作規(guī)范，現(xiàn)把我們一些不成熟的做法總結(jié)一下，求教于健身氣功專家、學者和廣大健身氣功愛好者。

一、動作規(guī)范是做好健身氣功集體展示活動的前提。不管是多少人參加展示，也不論展示九套健身氣功中的哪一套，都必須以動作規(guī)范為前提，主要包括三方面內(nèi)容：選好總教練、培訓基層教練員、做好物質(zhì)準備。孟麗同志是我們周村區(qū)健身氣功協(xié)會的總教練、國家級健身氣功社會體育指導員，同時也是淄博市老年人健身氣功委員會的主任兼教練。她多次參加全國健身氣功的培訓，并多次代表山東省參加全國健身氣功比賽。她善于學習，動作規(guī)范，也曾在《健身氣功》雜志上發(fā)表文章。培訓基層教練員是大展示中的重要環(huán)節(jié)，因為健身氣功集體大展示是全區(qū)90多個社區(qū)、村的健身氣功活動站組成的展示隊伍，每個基層站長的展示是否規(guī)范，教練員起著決定性作用。因此，我們幾年來非常重視基層教練員的培訓。基層教練員要固定，并且有一定練功基礎(chǔ)的同志，一般都是社區(qū)的婦女主任或一名黨支部成員擔任。培訓教練員的時間服從質(zhì)量，要一式一式地進行規(guī)范，從角度、高度、方向一一講清楚，每培訓一套健身氣功對每一個基層教練員都逐個進行考核，合格后發(fā)給教練員合格證書。培訓基層教練員要做好必要的物質(zhì)準備，培訓前，把參加培訓的每個教練員需要的光盤、健身氣功書及根據(jù)培訓內(nèi)容從《健身氣功》雜志上匯集的參考資料等都準備好。

二、音樂節(jié)奏統(tǒng)一是做好健身氣功集體展示活動整齊一致的關(guān)鍵。音樂在健身氣功集體展示中起著至關(guān)重要的作用。從三個方面解決好，一是國家體育總局健身氣功管理中心推出的無口令6分鐘音樂、節(jié)奏緩慢、均勻、韻律整齊，時間長短適宜。所以我們在連續(xù)8年的百城千村健身氣功展示中不論是單項套路，還是幾套健身氣功一起做，都選定無口令6分鐘樂曲，效果很好。二是集體健身氣功展示中在動作規(guī)范的基礎(chǔ)上，每套健身氣功音樂節(jié)奏統(tǒng)一才能做到整齊一致。如果節(jié)奏不統(tǒng)一，同一個動作你卡這拍，他卡那拍肯定不齊也就失去了整體的觀賞性。因此我們在培訓中都統(tǒng)一了每套功法的節(jié)奏，特別幾套健身氣功一起做必須提前分好工，哪幾個社區(qū)、村做哪套必須明確。三是在節(jié)奏統(tǒng)一的基礎(chǔ)上既能做到動作規(guī)范又能做出健身氣功的神韻，這是一個長期的基本功問題，也是中、老年人難度最大的一點。在教練員培訓時，把每套健身氣功統(tǒng)一的音樂節(jié)奏光盤發(fā)給他們，并且區(qū)組織了示范隊現(xiàn)場演示。在社區(qū)、村比賽前到每個社區(qū)、村進行示范展演，只有這樣才能做到集體展示整齊一致，又能表現(xiàn)出健身氣功的底蘊。

三、訓練排頭兵是做好健身氣功集體展示活動的重要環(huán)節(jié)。8年來，我區(qū)舉辦百城千村健身氣功展示活動。每次參加集體展示都在3000人以上。如果每行20人就需要140—150行左右，也就是說需要140—150個排頭兵，他們動作的規(guī)范音樂節(jié)奏的統(tǒng)一，對整個隊形是十分重要的，光靠基層活動的教練員是不夠的。所以每次大型展示前我們都把每行的排頭兵（當然包括教練員）集中起來進行骨干培訓，直至這些排頭兵能做的動作既規(guī)范又能按音樂的節(jié)奏做好，這樣就能在集體大展示中使那些音樂感差，靠跟、隨的個別隊員有了依靠，進而達到整個大展示隊形的整齊一致，使健身氣功達到既有感染力又有欣賞力的效果。

四、大展示前首先組織基層比賽，是做好集體展示活動的基礎(chǔ)。每次健身氣功大展示活動是有若干個社區(qū)、村的健身氣功活動站組成的。為了把整體展示活動搞好，調(diào)動社區(qū)、村、健身氣功活動站的積極性，我們每次大展示前首先組織以街道辦事處、鄉(xiāng)鎮(zhèn)為單位的健身氣功展示比賽，項目與區(qū)里展示內(nèi)容相同。區(qū)里組建評委給每個社區(qū)、村打分，評出優(yōu)勝獎、優(yōu)秀獎。辦事處、鄉(xiāng)鎮(zhèn)進行獎勵，區(qū)評委做好點評肯定成績找準不足指出努力方向。各社區(qū)、村根據(jù)區(qū)里評委的意見再訓練，再提高，以參加區(qū)里的大展示。區(qū)里每年的百城千村健身氣功展示活動同時也是街道辦事處、鄉(xiāng)鎮(zhèn)健身氣功比賽活動，展示結(jié)束后有評委給辦事處、鄉(xiāng)鎮(zhèn)評出優(yōu)勝、優(yōu)秀獎年終區(qū)里統(tǒng)一表彰獎勵，這樣既調(diào)動了社區(qū)、村的積極性同時也調(diào)動辦事處、鄉(xiāng)鎮(zhèn)的積極性。所以參加健身氣功展示活動的人逐年增加，不斷滿足了廣大群眾日益增長的健身需求，對推動全區(qū)全民健身深入發(fā)展發(fā)揮了積極作用。當《中國體育報》以《健身氣功：周村又一名片》為題文章發(fā)表后，區(qū)領(lǐng)導大會講、小會說：健身氣功不但為我區(qū)爭得榮譽，更重要的是滿足了廣大群眾的健身需求，為建設(shè)和諧周村做出了貢獻！