編輯／蘇蘇 文／含含

期種種不能吃真的嗎

編輯／蘇蘇 文／含含

備孕時，要補充各種有營養(yǎng)的食物。但懷孕后，卻有各種聲音在耳邊響起：羊肉不能吃，吃了孩子會得羊癲瘋；兔子肉不能吃，吃了孩子會長兔唇……雖然，隨著大家對科學知識的了解加深，對這些沒有科學依據(jù)的“這不能吃那不能吃”覺得好笑，不予理睬，但還是有些孕婦會寧可信其有，而不愿意吃。下面，我們就來盤點那些傳說中孕期不能吃的食物。

螃蟹能吃嗎？

準媽媽問

螃蟹孕婦吃了容易流產(chǎn)，尤其是蟹腳，聽說是絕對不能吃的，這是真的嗎？

答案：少吃。

螃蟹具有活血化瘀、消腫止痛、強筋健骨的功效，但同時，螃蟹的營養(yǎng)價值又很高，含有人體必需的蛋白質(zhì)、脂肪、磷脂和維生素等。孕婦如食用螃蟹，一定要將螃蟹烹飪熟透了、開鍋30分鐘后再吃，不要吃醉蟹或生吃螃蟹，因為螃蟹往往帶有肺吸蟲的囊蚴和副溶血性弧菌，如不高溫消毒，肺吸蟲進入人體后可造成肺臟損傷。如果副溶血性弧菌大量侵入人體會發(fā)生感染性中毒，表現(xiàn)出腸道發(fā)炎、水腫及充血等癥狀。

兔子肉不能吃嗎？

準媽媽問

備孕的時候婆婆就告訴我不要吃兔子肉，說吃了孩子會得兔唇，還說我們年輕人總是不信這些，現(xiàn)在那么多好吃的，為啥一定要鋌而走險。孕婦不能吃兔子肉，是真的嗎？

答案：可以吃。

孕婦吃兔子肉，孩子會長兔唇，這是一直以來的民間說法，并沒有任何科學道理。兔肉高蛋白、低脂肪、少膽固醇，含有豐富的卵凝脂，因此，孕婦適當食用還是可以的。

羊肉不能吃嗎？

準媽媽問

懷孕后就得回內(nèi)蒙古婆家待產(chǎn)，但我們那里的老人說孕婦不能多吃羊肉，吃了寶寶會發(fā)羊癲瘋，不知道是真是假？

答案：可以吃。

羊肉味道鮮美，肉質(zhì)鮮嫩，比豬肉更容易消化，羊血還具有止血、祛瘀功能，對女性崩漏、胎中毒、產(chǎn)后血暈等具有治療作用。羊肉中還含利于孕婦及胎兒生長發(fā)育的物質(zhì)，無引起癲癇或其他疾病的因子，只要按正常習慣食用，對孕婦及胎兒均無害，更不會致病于胎兒。因此，孕婦可以吃羊肉，特別是冬天吃了最好；但孕婦不要食用太多的羊肉，否則容易上火。還有吃涮羊肉要涮熟，因為羊肉中含有弓形蟲，涮羊肉的時間過短，如果溫度不夠，里面的弓形蟲沒有消滅掉，吃了會導致胎兒畸形。

山楂不能吃嗎？

準媽媽問

懷孕后喜歡吃酸甜口味的食物，特別是山楂，但聽說孕婦不能吃山楂，吃了容易導致宮縮，引發(fā)流產(chǎn)，是真的嗎？

答案：少吃。

山楂具有開胃、促進消化的功效，但是山楂也有活血、促進子宮收縮的作用，有過流產(chǎn)史或者先兆性流產(chǎn)史、習慣性流產(chǎn)史的女性就不要吃山楂了，普通的孕婦在孕早期時也要少吃。如果孕早期沒有食欲想吃一點酸的食物，可以用柿子、楊梅、櫻桃、橘子、蘋果、橙子、葡萄等酸甜味的水果代替，這些水果營養(yǎng)都很豐富，有利于胎兒在母體中的生長發(fā)育。

咖啡一點兒不能喝嗎？

準媽媽問

平時有每天喝咖啡的習慣，懷孕后，聽說喝咖啡會有引起胎兒殘疾的危險，孕婦是真的一點都不能喝咖啡嗎？

答案：一天不要超過1杯。

咖啡所含的咖啡因?qū)μ旱挠绊懖皇墙^對的，要到劑量很大時才會發(fā)生，也就是說傷害與否和所喝的量有密切關(guān)系；有報告指出：一天喝6～8杯咖啡會增加流產(chǎn)的機會；也曾有一天咖啡因攝取超過150毫克而導致懷孕初期流產(chǎn)的病例，如果一天攝入超過300～450毫克咖啡因則會發(fā)生胎兒體重過輕的危險。

如果準媽媽有喝咖啡的習慣，也不是非戒不可，只是要稍微限制量。建議一天一杯，是沒有什么大問題的，不用太在意。但有一點不要忘記：除了咖啡以外，茶、巧克力，以及某些感冒藥、治療偏頭痛的藥物也是含有咖啡因成分的。所以在使用前先詢問藥師比較好。

《母子健康》愛心提示

很多食物孕婦都是可以食用的，只要是天然的，不含各種添加劑，食物多樣化，少食多餐，是孕婦最好的食物搭配。但要記住的一點就是：再好吃a的食物都不要多吃。平時普通人不能多吃的食物，如方便面、洋快餐、糖類、各種飲料等，孕婦更應該注意少吃或不吃。一日三餐，最好選擇溫性食物，忌辛辣，少鹽、少油，多吃新鮮的蔬菜水果。