一貓一菩提

皮膚進補盛典期

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月經(jīng)過后是皮膚進補的盛典時光。事實上，高溫期之后，你憔悴、臉色灰暗、細(xì)紋加深，整個人看上去很不飽滿，就像真的發(fā)過燒一樣。為了給身體做一次大掃除，為了清掃得更徹底一些，會消耗你 大量的陰血。沒有了它們的支撐，你這副皮囊看上去有點松松垮垮的。

有痛經(jīng)經(jīng)歷的MM，經(jīng)前若受了涼、受了氣、上了火，之后的痛經(jīng)就會特別厲害，因為那一次要排出的污物太多。

為避孕而放環(huán)的女性，也會有經(jīng)量太多、腰痛的癥狀。身體不歡迎異物，子宮會加緊收縮力圖將它們排出，為此付出的是血的代價和素顏的扭曲。

為了節(jié)約這掃除用的陰血，平時真應(yīng)該好好愛護自己，避免受涼，調(diào)節(jié)飲食，更要放寬心胸。這也是要實現(xiàn)素顏之美的前提條件。

月經(jīng)干凈后的低溫期，被稱為皮膚的“出席盛典期”，此時多多進補吧，不用格外去購置什么高檔保養(yǎng)品，關(guān)鍵是身體要清理干凈，才能吃什么都補。

花生、芝麻、海帶、豆芽、燕麥、蕎麥，都是這陣子要多吃的東西。

還可以變著花樣給自己更多的食物選擇，比如在粥里加入燕麥，就能做出八寶粥那樣黏黏的口感，既補陰益氣，又十分可口。

海產(chǎn)中不但補陰血的營養(yǎng)多多，而且熱量極低。魚翅、海參那些太貴，魚皮或海蜇就很好。再有，紫菜、海帶、海白菜、海石花、海底椰，都是水汪汪很有QQ果凍感的食物，能迅速補上咱們空虛的皮囊。

低溫期進補好，也就離水潤嬌媚更近了一步。打好這個基礎(chǔ)，MM們才有可能達到“清水出芙蓉，天然去雕飾”、無妝勝有妝的素顏境界！

（摘自《天下最美是素顏》江蘇人民出版社）